<<<<---- Fire and fight - KiCat & Bina on Iron ---->>>>

[KiCat]

Fake Latzug

Seal Row schon cool.
Mach ich vllt. morgen auch mal wieder zuhause.

Ja find ich auch! Hab schon gesagt : brauch ich!

[KiCat]

Hehe heute extra nicht in Sportklamotten zur fibo gefahren. Hab trotzdem den ganzen Tag irgendwas trainiert

Schon nettes Fahrgestell...[spoil]für dein Alter[/spoil]

Eh hallo??? Bin doch erst 30

[KiCat]

Ja also ähhh man muss ja alles testen. Hab auch robbenrudern gemacht. Bin jetzt total traurig das ich nicht so ein tolles Equipment zuhause habe.

Auch geil. Hab da am Latzug 80 kg geschafft und bei mir im Keller ist bei 40 Schluss und im Gym bei knapp 50

Kann ich nachvollziehen. Meiner Meinung nach: desto günstiger der Latzug, desto leichter das Arbeitsgewicht. Wenn ein Kabel nicht so hundertprozentig läuft, wird es enorm schwer.

Hab in Corona Zeiten in einem kleinen Privatgym trainiert während der Lockdowns. Hab beim Latzug gerade so 55 KG gepackt, im Gym bei Gym80 um die 110.

Das ist so krass. Eigentlich traurig. Mit ist das schon im Gym von Kasi und c43 aufgefallen. Da hab ich Überzüge und FacePulls mit 37 kg gemacht Bei und schaffe ich nur 20 kg . Eigentlich ne sauerei

[KiCat]

Hehe heute extra nicht in Sportklamotten zur fibo gefahren. Hab trotzdem den ganzen Tag irgendwas trainiert

Schon nettes Fahrgestell...[spoil]für dein Alter[/spoil]

ist doch erst 23 Jahre...

Awww lass dich drücken.

[GastXY]

Schon nettes Fahrgestell...[spoil]für dein Alter[/spoil]

ist doch erst 23 Jahre...

Awww lass dich drücken.

[KiCat]

Ja also ähhh man muss ja alles testen. Hab auch robbenrudern gemacht. Bin jetzt total traurig das ich nicht so ein tolles Equipment zuhause habe.

Auch geil. Hab da am Latzug 80 kg geschafft und bei mir im Keller ist bei 40 Schluss und im Gym bei knapp 50

Kann ich nachvollziehen. Meiner Meinung nach: desto günstiger der Latzug, desto leichter das Arbeitsgewicht. Wenn ein Kabel nicht so hundertprozentig läuft, wird es enorm schwer.

Hab in Corona Zeiten in einem kleinen Privatgym trainiert während der Lockdowns. Hab beim Latzug gerade so 55 KG gepackt, im Gym bei Gym80 um die 110.

War übrigens von Xenios USA. Mega schöne und tolle Stationen

[KiCat]

Gestern Abend erstmal den Physiotermin gehabt.
Der dehnt momentan meine Schulter und drückt überall dran rum laut dem Physio darf und vor allem soll ich alles machen um die Sehne und das Gelenk geschmeidig zu machen und aufzubauen. Allerdings soll ich Bankdrücken erstmal sein lassen und dafür Brustpresse an der Maschine machen. Er möchte, dass es erstmal geführt wird damit ich keine falsche Haltung dabei habe. Außerdem soll ich bei den Druckübungen mit Halbgas fahren. Anschließend bei ihm dann :

Am Kabel Ellbogen am Körper und vor dem Bauch vorbeigezogen
15 x 5 kg
15 x 5 kg
15 x 5 kg

Am Kabel Seitheben
15 x 5 kg
15 x 5 kg
15 x 5 kg

Kettlebell 5 kg OHP
20 x
20 x
20 x

Es ist mühsam, die Schulter meckert wird aber nach einer Zeit dann ruhig.

Heute dann ins Gym . Nach 24 Stunden unfreiwillig fasten weil nicht zum Essen gekommen erstmal Sport

Sumo LH
5 x 60 kg
5 x 70 kg
5 x 90 kg
5 x 90 kg
4 x 90 kg
4 x 90 kg

RDL LH einbeinig
8 x 60 kg
8 x 60 kg
7 x 60 kg

Beinpresse liegend Gewicht 45 grad nach oben
10 x 95 kg
10 x 105 kg
10 x 125 kg
10 x 140 kg
10 x 140 kg
10 x 140 kg
9 x 140 kg

Brustpresse iso
9 x 15 kg
9 x 15 kg
9 x 15 kg

ISO lat. high Row
10 x 65 kg
10 x 65 kg
10 x 65 kg

Kabel Ellbogen am Körper wie Physio
15 x 2,5 kg
15 x 2,5 kg
15 x 2,5 kg

Kabel Seitheben
15 x 2,5 kg
15 x 2,5 kg
15 x 2,5 kg

Latzug weiter Griff
8 x 45 kg
8 x 45 kg
8 x 45 kg

Danach hatte ich keinen Bock mehr . Auf dem Weg nach Hause komischerweise 2 mal anhalten müssen weil ich dachte ich kotz ins Auto. Außerdem wurd mir schwindelig als würd ich gleich umkippen.

War also eine saudämliche Idee vorher so lange nichts gegessen zu haben und nur in Hektik unterwegs gewesen zu sein.

[Karla]

Training
24h nix gegessen sowas könnte mir nicht passieren

[Karla]

Hehe heute extra nicht in Sportklamotten zur fibo gefahren. Hab trotzdem den ganzen Tag irgendwas trainiert

Das Bild

[KiCat]

Training
24h nix gegessen sowas könnte mir nicht passieren

Bin einfach nicht dazu gekommen. Hab jetzt erstmal gekocht und gerade endlich was gegessen

[Berliner]

Gestern Abend erstmal den Physiotermin gehabt.
Der dehnt momentan meine Schulter und drückt überall dran rum laut dem Physio darf und vor allem soll ich alles machen um die Sehne und das Gelenk geschmeidig zu machen und aufzubauen. Allerdings soll ich Bankdrücken erstmal sein lassen und dafür Brustpresse an der Maschine machen. Er möchte, dass es erstmal geführt wird damit ich keine falsche Haltung dabei habe. Außerdem soll ich bei den Druckübungen mit Halbgas fahren. Anschließend bei ihm dann :

Hat er sich dein Bankdrücken denn mal angesehen?

[KiCat]

Hehe heute extra nicht in Sportklamotten zur fibo gefahren. Hab trotzdem den ganzen Tag irgendwas trainiert

Das Bild

[KiCat]

Gestern Abend erstmal den Physiotermin gehabt.
Der dehnt momentan meine Schulter und drückt überall dran rum laut dem Physio darf und vor allem soll ich alles machen um die Sehne und das Gelenk geschmeidig zu machen und aufzubauen. Allerdings soll ich Bankdrücken erstmal sein lassen und dafür Brustpresse an der Maschine machen. Er möchte, dass es erstmal geführt wird damit ich keine falsche Haltung dabei habe. Außerdem soll ich bei den Druckübungen mit Halbgas fahren. Anschließend bei ihm dann :

Hat er sich dein Bankdrücken denn mal angesehen?

Nein hat er nicht. Aber Kasimir hatte mal drüber geschaut letztens und DerAllerBeste hatte Videos von mir und drauf geschaut. Sah eigentlich ok aus

[GastXY]

Gestern Abend erstmal den Physiotermin gehabt.
Der dehnt momentan meine Schulter und drückt überall dran rum laut dem Physio darf und vor allem soll ich alles machen um die Sehne und das Gelenk geschmeidig zu machen und aufzubauen. Allerdings soll ich Bankdrücken erstmal sein lassen und dafür Brustpresse an der Maschine machen. Er möchte, dass es erstmal geführt wird damit ich keine falsche Haltung dabei habe. Außerdem soll ich bei den Druckübungen mit Halbgas fahren. Anschließend bei ihm dann :

Hat er sich dein Bankdrücken denn mal angesehen?

Nein hat er nicht. Aber Kasimir hatte mal drüber geschaut letztens und DerAllerBeste hatte Videos von mir und drauf geschaut. Sah eigentlich ok aus

Jep, ich habe mir Cat heimlich ganz genau angeschaut, ehehe
Sehr ansehnlich um das mal vorsichtig auszudrücken, nicht das der Mann das noch falsch interpretiert und mich irgendwann mit der Faust ins Gesicht begrüßt

Achso ja, Bankdrücken!
Ne, ich muss sagen, dass was ich gesehen habe war sehr beeindruckend.
Position der Beine, der Verlauf von UT bis OT, alles sah sehr ordentlich aus.
Ich lehne mich mal aus dem Fenster und behaupte, dass sie es besser macht als viele die ich im unseren GYM sehe.
Ich bin mit ziemlich sicher das ich das genauso mache.
Was jetzt nicht heißt, dass ich es korrekt mache -bin nur ein ungecoachter Freizeit BB

Bei der Brustpresse würde ich mich nicht alt zu sehr darauf verlassen.
Ich komme mit den meisten nicht zurecht, oder gehe ein ergonomischen Kompromiss ein.
Musst du mal schauen ob der Bewegungsablauf dir zusagt.
Alternativ könntest du auch mal Dips versuchen

[Karla]

@Kasimir wann bringst du mal ein Buch raus?
Finde deine Texter immer sehr amüsant