MaryK Thats the Way

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Ausfallschritte LH 4 x
Höchste mit 60 kg

Kniebeugen Sumo LH 4 x
Mit 60 kg

Good Mornings LH 4 x
30 kg

Seitheben EA KH 4 x
mit 6 kg

vorgebeugtes Seitheben KH 4 x
mit je 6 kg

Schönen Tag

[MaryK]

Mittwoch

Padel gespielt bei 39 Grad

Heute
Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Klimmis abgestüzt 4 x
Rudern EA KH 4 x höchste mit je 22 kg
Liegestütze 4 x
Trizepdrücken sitzend KH 5 x
Hyperextension 4 x
Po Übung 4 x
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x

Liebe Grüße

[chifer]

Padel gespielt bei 39 Grad

Scheibe!!! würd mich killen die Hitze

[Birgit Scheum]

Padel gespielt bei 39 Grad

und ich dachte schon, hier sei es warm

[MaryK]

Padel gespielt bei 39 Grad

und ich dachte schon, hier sei es warm

Ihr hattet auch über 30 Gead?
Heute, zu Vollmond nur 33 und wolkig. Aber die Nächte sind für Juli recht Kühlschrank.
Schönen Sunday Liebe [smention u=166]Birgit Scheum[/smention]

[MaryK]

Padel gespielt bei 39 Grad

Scheibe!!! würd mich killen die Hitze

Neee hat Spaß gemacht [smention u=467]chifer[/smention]

[Birgit Scheum]

Ihr hattet auch über 30 Gead?Schönen Sunday Liebe @Birgit Scheum

Danke und ja, knapp darüber

[MaryK]

Morning
Training Home gestern Sunday
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Bankdrücken schräg KH 4 x mit je 10 kg

Fliegende flach KH 4 x mit je 10 kg

Bankdrücken flach KH 4 x
letzten 3 mit je 12 kg

Bizepscurl EA KH 4 x

Sit ups 4 x 20

Einen fröhlichen Wochenstart

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Klimmis abgestüzt 4 x

Bankdrücken schräg KH 4 x

Liegestütze 4 x

Trizepdrücken EA KH 4 x

Sit ups 4 x 20

Beinheben liegend 4 x

Diese Woche schaffe ich nur 2 x Train. Dafür vorgestern Gartenarbeit erledigt bei 32 Grad...


Schönen Abend

[Höfer]

Das werten wir auch als Training.
Ich hoffe dein Körper kommt gut klar mit der Temperatur, liebste Grüße aus Südtirol

[MaryK]

Das werten wir auch als Training.
Ich hoffe dein Körper kommt gut klar mit der Temperatur, liebste Grüße aus Südtirol

Guten Morgen lieber Andreas [smention u=321]Höfer[/smention] .

Ja, mein Körper kommt gut klar. Die normalen Wassereinlagerungen
Schönen Tag und genieß Südtirol

[MaryK]

Morning

Gestriges Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Ausfallschritte LH 4 x
Letzte mut 60 kg

Kniebeugen Sumo LH 4 x
Letzte mit 70 kg

Good Mornings LH 4 x
mit 30 und 40 kg

Seitheben EA KH 4 x

Bizepscurl EA KH 4 x

Schönes Weekend

[Birgit Scheum]

Dir auch ein schönes Wochenende, Inselschönheit

[MaryK]

Dir auch ein schönes Wochenende, Inselschönheit

[smention u=166]Birgit Scheum[/smention]

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Klimmis abgestüzt 4 x

Rudern EA KH 4 x

Liegestütze 4 x

Trizepdrücken sitzend KH 4 x

Sit ups 4 x 20