Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 120)

[NickySenior]

Arme waren 42cm?
Ich frag mich immer wie ihr soviel Gewicht curlt.
Bekomm die nicht mal als Hammercurl auch nur annähernd hin.
Im Prinzip natürlich auch nicht schlimm schwach zu sein solange Arme wachsen.

Yes
Letzten Reps sind natürlich etwas sloppy, ansonsten wenig Schwung und das Gewicht trotzdem kontrollieren. Arme wachsen bei mir nicht mehr wirklich, weswegen ich schon einen gewissen Reiz beim Training setzen muss, nur durchpumpen bringt mir da nichts, auch wenn es angenehmer wäre.

[Netzokhul]

Verstehe jetzt nicht wieso du das so sagst...
Kannst ja auch mehr Reps machen.
Benutze zwar weniger Gewicht aber geh bei Iso's eigentlich immer bis zum Versagen.
(Versuche es zumindest. An schlechten Tagen vllt. mal 1, max. 2 Reps die an einem besseren/motivierterem Tag noch gegangen wären.)

Find so 3x8/4x8/3x10 irgendwie weird mittlerweile, so hab ich früher bei Übungen trainiert auf die ich kein Bock hatte,
kommt mittlerweile höchstens mal zufällig vor.

[Arjen]

Arme waren 42cm?
Ich frag mich immer wie ihr soviel Gewicht curlt.
Bekomm die nicht mal als Hammercurl auch nur annähernd hin.
Im Prinzip natürlich auch nicht schlimm schwach zu sein solange Arme wachsen.

Wohl das gleiche Problem wie beim Seitheben bei dir

Pre workout Technik Motivation schauen dann ist unter 20er curlen auch keine Option mehr

ABBC3_SPOILER_SHOW

[NickySenior]

Ist halt mein Trainingsansatz 6-10 Reps bei den meisten Übungen, schaffe ich mehr, erhöhe ich das Gewicht. Intensität versuche ich hoch zu halten, was mal mehr mal weniger gut gelingt.

Wieso mehr Reps machen, wenn ich auch das Gewicht erhöhen kann? Mich reizt das schwere Training einfach mehr, leichter trainieren kann ich immer noch, wenn ich älter bin. Mal davon ab, dass das immer noch Mädchen Gewichte sind.

[Netzokhul]

Wie ihr mich hier frontet.

[NickySenior]

Ne, du machst doch mit deiner Vorgehensweise Fortschritte, also passt es für dich. Im Endeffekt muss das Training ja Spaß machen, damit man am Ball bleibt.

[Arjen]

Esistso

[LeifEriksson]

#TeamSpochtGähner

[NickySenior]

Rücken/Trizeps

BW: 87,7kg

Klimmzüge BW
2x

Rudern am Kabel eng
105kg x 9 (PR)
105kg x 6
105kg x 6

Latzug eng
90kg x 8
90kg x 7

Latzug MAG-Griff Breit
85kg x 7
85kg x 6

LH Rudern
90kg x 10
90kg x 8
90kg x 8

Überzüge Dropset

Überkopfdrücken mit SZ Griff
65kg x 11
65kg x 11
65kg x 10

Katana Extensions
27,5kg x 10
27,5kg x 9
27,5kg x 9

Trizepsdrücken am Kabel Dropset

5 Sätze hintere Schultern

Bei den Klimmzügen merk ich mein höheres Körpergewicht langsam, fühle mich da wie ein Sack. Gerade auch bei der Hitze macht sich das höhere Gewicht bemerkbar. Dafür halt Power ohne Ende.

[GastXY]

Rückenpump muss bei dem Workout irgendwann brutal sein.

[NickySenior]

Rückenpump muss bei dem Workout irgendwann brutal sein.

si, spätestens beim LH Rudern wird der Rücken knüppelhart, macht schon wirklich Spaß

[Searching]

Training lief gut, aber es war ekelhaft warm. Mal eine Frage, ich gähne aktuell beim Trenner öfters, wenn man das googelt, kommen da die wildesten Gründe heraus. Hat einer ähnliche Erfahrungen bzw. weiß woran das liegt?

War schön mit dir

[NickySenior]

Training lief gut, aber es war ekelhaft warm. Mal eine Frage, ich gähne aktuell beim Trenner öfters, wenn man das googelt, kommen da die wildesten Gründe heraus. Hat einer ähnliche Erfahrungen bzw. weiß woran das liegt?

War schön mit dir

[NickySenior]

Beine

BW: 87,7 kg

Kniebeuge LH
50kg x 10
80kg x 3
122,5kg x 8
125kg x 6
125kg x 5

RDL LH
100kg x 10
100kg x 8
100kg x 4

Beinpresse Quad based
210kg x 12
210kg x 10
210kg x 10

Beinstrecker
100kg x 10
100kg x 10
100kg x 9

Beinbeuger sitzend
93kg x 9
93kg x 9
93kg x 8

6 Sätze Wadenheben stehend und sitzen + Bauchi

Kniebeuge läuft, bis zum Minicut versuche ich noch die 130kg zu knacken. RDL fliegen wieder raus, der Spaß an der Übung ging doch schneller verloren als gedacht.

[LeifEriksson]

Was gibt’s dann statt RDL bei dir?