>> PPL // Wäschbär <<

[Netzokhul]

Kann jetzt nur für mich sprechen, aber das mit dem Griff wird nach ein paar mal besser, auch wenn es anfangs unangenehm in den Handgelenken ist.
Bisschen vordehnen oder zwischendurch dehnen half mir da.

[Leucko]

Kein weinerlicher Waschbär sein hilft auch

[ave49]

Mit wie vielen Fingern hältst du die Stange beim normalen Griff? Eigentlich reichen 2 Fingern, groß bewegen und nach vorne rollen sollte die Stange eh nicht, da FKB ziemlich aufrecht sind.

[Röderson]

Kannst theoretisch auch zughilfen benutzen, wenn es dir an Beweglichkeit fehlt

[Mett]

welche sleeves sind es jetzt geworden?

[MrAnderson]

Versuch einfach bei FKB den normalen Griff, irgendwann hast du die Mobility dafür
Anfangs sehr ungewohnt und tut weh, stimmt… aber nach 1-2 Monaten sollte sich das legen
War zumindestens bei mir so

[Waschbär]

Greife mit allen Fingern.
Hab ja eh noch schmerzen im Handgelenk durch Iwas beim Push Training, sollte also bald weg sein. Beim nächsten mal mit weniger Gewixzt die Technik lernen.


Sind die von Strength Shop geworden, Metti. Schön steif und eng. Kenne ich gar nicht von den AA Sleeves und auch sonst nicht im Leben.

[Waschbär]

89,9kg


Musste mit LH aufwärmen weil Presse besetzt
Schulterdrücken nur 1 Satz, weil Schmerzen. Alles andere geht problemlos

Push
Montag, 3. Juli 2023 um 07:12

Incline Chest Press (Machine)
Set 1: 40 kg × 8 [Warm-Up]
Set 2: 80 kg × 8
Set 3: 90 kg × 8
Set 4: 85 kg × 7
Set 5: 80 kg × 7

Chest Press Hs
Set 1: 50 kg × 12 [Warm-Up]
Set 2: 80 kg × 8 [Warm-Up]
Set 3: 100 kg × 8
Set 4: 100 kg × 7
Set 5: 100 kg × 7
Set 6: 80 kg × 4 [Drop-Set]

Notizen: WarumUP mit LH

Shoulder Press (Plate Loaded)
Set 1: 40 kg × 10

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 15 kg × 22 [Warm-Up]
Set 2: 22,5 kg × 13
Set 3: 20 kg × 15
Set 4: 20 kg × 13
Set 5: 15 kg × 15

Notizen: Supersatz 10kg x 10

Cable Crossover
Set 1: 15 kg × 25
Set 2: 15 kg × 16
Set 3: 12,5 kg × 15
Set 4: 12,5 kg × 15
Set 5: 7,5 kg × 15 [Drop-Set]

Trizeps V Griff
Set 1: 25 kg × 12
Set 2: 32,5 kg × 12
Set 3: 40 kg × 12
Set 4: 40 kg × 12

Trizeps Ü-Kopf Seil
Set 1: 17,5 kg × 12
Set 2: 17,5 kg × 10
Set 3: 17,5 kg × 8

Triceps Extension
Set 1: 10 kg × 10
Set 2: 7,5 kg × 15

Lateral Raise (Cable)
Set 1: 7,5 kg × 15
Set 2: 10 kg × 15
Set 3: 7,5 kg × 21



Schnapper aus der 2. Reihe
iPhone quali lul, Brauch n neues
[spoil]

IMG_2816.jpeg

[/spoil]

[Röderson]

Uff mirin form

[Mett]

gott bist du schön.

[Leucko]

Trotz der Quali sieht man das es gut aussieht

Was ist das? 10facher digitaler Zoom? Würde mir einen Spiegel suchen von dem du dich etwas weiter entfernt Fotografieren kannst.

[Mett]

na, darf man echt nicht meckern. schaut gut aus der schöni!

[Waschbär]

Nix Zoom. Spiegel ungefähr 5m entfernt gewesen und Bild jetzt auf ca. Hälfte zusammenschnitten. Keine Ahnung wieso die quali so schlecht ist.

Danke, hoffe ich kann bald mit besseren Fotos dienen. :3

[Röderson]

Nix Zoom. Spiegel ungefähr 5m entfernt gewesen und Bild jetzt auf ca. Hälfte zusammenschnitten. Keine Ahnung wieso die quali so schlecht ist.

Danke, hoffe ich kann bald mit besseren Fotos dienen. :3

Du bist nicht der waschbär den wir brauchen. Du bist aber der waschbär, den wir verdienen.

[Leucko]

Ich würde behaupten ein Bild zuschneiden kann als digitaler Zoom bezeichnet werden