Oh nö, nicht noch ein Krückingfall

Gute Besserung!

Wann Smolov JR für Bank`?

Netzokhul hat geschrieben: 17. Sep 2025, 11:18 Wann Smolov JR für Bank`?

ABBC3_SPOILER_SHOW

Gute Besserung.

Stimmt, was soll da schon schief gehen? Brauche erstmal einen guten Duschhocker. @leucko kannst du mir da was schweißen?

Ich gehe davon aus, dass es zum WE weg sein wird. Think positiv

Als ob ich schweißen könnte
Aber ich kann dir einen malen.

Leucko hat geschrieben: 17. Sep 2025, 11:45 Als ob ich schweißen könnte
Aber ich kann dir einen malen.

Ich bitte darum. Aber STABIL, ich möchte nicht so einen Bruchlandung wie andere User dieses Forums hinlegen.

Gute Besserung

Die Funktion auf die du immer gewartet hast?

Netzokhul hat geschrieben: 17. Sep 2025, 15:32 Die Funktion auf die du immer gewartet hast?

Ich verstehe nicht.

Unbestaendigkeit hat geschrieben: 17. Sep 2025, 15:33

Netzokhul hat geschrieben: 17. Sep 2025, 15:32 Die Funktion auf die du immer gewartet hast?

Ich verstehe nicht.

Ich bin: Unbestaendigkeit

Unbestaendigkeit hat geschrieben: 17. Sep 2025, 11:53

Leucko hat geschrieben: 17. Sep 2025, 11:45 Als ob ich schweißen könnte
Aber ich kann dir einen malen.

Ich bitte darum. Aber STABIL, ich möchte nicht so einen Bruchlandung wie andere User dieses Forums hinlegen.

FitNotes Workout - Donnerstag 18th September 2025

Wegen Fuß (irgendwas geprellt o.ä. beim Thaiboxen) Vertical Jump und Farmers Walk geskipped. Statt Hexbar Farmers Walk 3x30 sek holds mit KB.

** SSB **
- 17.0 kgs x 8 reps
- 30.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 10 reps
- 50.0 kgs x 12 reps [@7?]
- 50.0 kgs x 12 reps [@7?]
- 50.0 kgs x 12 reps [@7?]

** Push Press Unilateral **
- 20.0 kgs x 10 reps
- 24.0 kgs x 3 reps [@?6?7?]
- 24.0 kgs x 3 reps
- 24.0 kgs x 3 reps
- 24.0 kgs x 3 reps
- 24.0 kgs x 3 reps
- 24.0 kgs x 3 reps
- 24.0 kgs x 3 reps
- 24.0 kgs x 3 reps
- 24.0 kgs x 3 reps
- 24.0 kgs x 3 reps

** Farmers Hold **
- 44.0 kgs - 00:30
- 44.0 kgs - 00:30
- 44.0 kgs - 00:30

Netzokhul hat geschrieben: 17. Sep 2025, 16:09

Unbestaendigkeit hat geschrieben: 17. Sep 2025, 15:33

Netzokhul hat geschrieben: 17. Sep 2025, 15:32 Die Funktion auf die du immer gewartet hast?

Ich verstehe nicht.

Ich bin: Unbestaendigkeit

Der Button fasst es gut zusammen "Alles klar"

Auch leicht passiv aggressiv - wehe, du siehst die Auswirkungen nicht

Komisch, habe gar keine Erinnerung zum Lifestyle Loggin bekommen. Klappt ja schon gut

Heute mal einen Lauf getestet. TrainAsOne hat folgenden Progressionslauf vorgegeben:
Beim Einlaufen gemerkt, dass es mitm Fuß alles klappt, also weiter gemacht.

Warm-up ist nach HF, da bei 140bpm aber schon im Bereich der "ersten Progression" gelaufen. Hab mich darum dazu entschieden einfach nach Gefühl zu steigern. Die letzten 4 Minuten in zweiter Progression haben sich dann auch etwas gezogen, aber gingen trotzdem gut runter.

Fuß merke ich ohne Schuh noch, fühlt sich im Ballen halt "fest" an. Zum Glück scheint es nichts gravierendes zu sein...


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