Lifters Lounge

Danke euch.

Vielleicht auch falsche Selbsteinschätzung, was Progress angeht

schlafschaf hat geschrieben: 29. Sep 2023, 06:16 Top. Krasser latansatz. Und die Beine sind bombe. Schultergürtel und arme auch stärke.

Würde den Bizepspeak noch ergänzen. Generell top Ausgangslage, gefällt gut!

Dann wohl wirklich dieses verzerrte Selbstbild.

Typisch BB... richtig undankbar.

Mach deswegen auch kein BB

Röder2014 hat geschrieben: 29. Sep 2023, 15:01 Dann wohl wirklich dieses verzerrte Selbstbild.

Typisch BB... richtig undankbar.

Mach deswegen auch kein BB

Sehr gut.
Weiter so.

Netzokhul hat geschrieben: 29. Sep 2023, 18:03

Röder2014 hat geschrieben: 29. Sep 2023, 15:01 Dann wohl wirklich dieses verzerrte Selbstbild.

Typisch BB... richtig undankbar.

Mach deswegen auch kein BB

Sehr gut.
Weiter so.

Warum nimmst du mich nicht ernst

Liegt nicht an dir. Du bist prima. Netzo ist jetzt halt auf einmal sone Cardioente geworden und dadurch zu krass für uns

FitNotes Workout - Samstag 30th September 2023

** Flat Barbell Bench Press **
- 60.0 kgs x 5 reps
- 60.0 kgs x 5 reps
- 65.0 kgs x 4 reps
- 70.0 kgs x 3 reps
- 77.5 kgs x 6 reps [PR]
- 72.5 kgs x 8 reps
- 72.5 kgs x 7 reps

** Barbell Row **
- 60.0 kgs x 8 reps
- 70.0 kgs x 8 reps
- 72.5 kgs x 8 reps [PR]
- 72.5 kgs x 7 reps
- 60.0 kgs x 7 reps

** Klimmzüge **
- 4 reps
- 3 reps
- 3 reps

** Overhead Press **
- 45.0 kgs x 8 reps [PR]
- 45.0 kgs x 5 reps

** Rear Delt Machine Fly **
- 25.0 kgs x 12 reps
- 25.0 kgs x 12 reps
- 25.0 kgs x 10 reps

** EZ-Bar Curl **
- 22.5 kgs x 8 reps
- 22.5 kgs x 8 reps
- 22.5 kgs x 8 reps

** Parallel Bar Triceps Dip **
- 15.0 kgs x 7 reps
- 15.0 kgs x 8 reps [PR]
- 15.0 kgs x 6 reps

Scheiß Macher.
Soonbessere Bank als diese dumme Ente.

Heute übrigens mal den mindmaxx von Sportnahrung Engel ausprobiert. Wirklich sehr angenehmer Fokus, ohne aufgedrehtheit

Röder2014 hat geschrieben: 30. Sep 2023, 13:35 Heute übrigens mal den mindmaxx von Sportnahrung Engel ausprobiert. Wirklich sehr angenehmer Fokus, ohne aufgedrehtheit

Bäste

Moseltaler hat geschrieben: 30. Sep 2023, 16:44

Röder2014 hat geschrieben: 30. Sep 2023, 13:35 Heute übrigens mal den mindmaxx von Sportnahrung Engel ausprobiert. Wirklich sehr angenehmer Fokus, ohne aufgedrehtheit

Bäste

Bin von Sportnahrung Engels grundsätzlich überzeugt. Aber diesen Workaholic Pump Booster "tropical Punch" muss ich glaub ich wegwerfen. Noch nie sowas reudiges getrunken

Röder2014 hat geschrieben: 30. Sep 2023, 17:18

Moseltaler hat geschrieben: 30. Sep 2023, 16:44

Röder2014 hat geschrieben: 30. Sep 2023, 13:35 Heute übrigens mal den mindmaxx von Sportnahrung Engel ausprobiert. Wirklich sehr angenehmer Fokus, ohne aufgedrehtheit

Bäste

Bin von Sportnahrung Engels grundsätzlich überzeugt. Aber diesen Workaholic Pump Booster "tropical Punch" muss ich glaub ich wegwerfen. Noch nie sowas reudiges getrunken

Wat ?

Du hast noch nie „reudige“ Booster getrunken.

Moseltaler hat geschrieben: 30. Sep 2023, 17:20

Röder2014 hat geschrieben: 30. Sep 2023, 17:18

Moseltaler hat geschrieben: 30. Sep 2023, 16:44

Bäste

Bin von Sportnahrung Engels grundsätzlich überzeugt. Aber diesen Workaholic Pump Booster "tropical Punch" muss ich glaub ich wegwerfen. Noch nie sowas reudiges getrunken

Wat ?

Du hast noch nie „reudige“ Booster getrunken.

Nee, bisher eig immer aushaltbare. Crank, "Not 4 Pussy" und den dedicated früher

FitNotes Workout - Sonntag 1st Oktober 2023

** Beinbeuger Liegend **
- 35.0 kgs x 10 reps
- 35.0 kgs x 10 reps
- 50.0 kgs x 10 reps [PR]
- 50.0 kgs x 10 reps
- 50.0 kgs x 10 reps

** Wadenheben (Sitzend) **
- 40.0 kgs x 12 reps
- 40.0 kgs x 10 reps
- 50.0 kgs x 12 reps
- 55.0 kgs x 12 reps [PR]
- 55.0 kgs x 12 reps

** Barbell Squat **
- 60.0 kgs x 5 reps
- 60.0 kgs x 5 reps
- 70.0 kgs x 4 reps
- 75.0 kgs x 3 reps
- 92.5 kgs x 5 reps
- 82.5 kgs x 8 reps [PR]

** Romanian Deadlift **
- 60.0 kgs x 6 reps
- 80.0 kgs x 6 reps
- 105.0 kgs x 8 reps
- 110.0 kgs x 8 reps
- 110.0 kgs x 8 reps

** Beinstrecker Sitzend **
- 45.0 kgs x 12 reps
- 53.0 kgs x 12 reps
- 53.0 kgs x 12 reps
- 55.0 kgs x 12 reps [PR]

Gleich mal ne Frage bzgl Backup sätze.

Mach ja bei KB immer nur einen "schweren" Satz. Danach ja meist 1-2 Backup. Würdet ihr generell nur einen Backup oder lieber mehrere machen?

Oder, mal so mal so?