Training, nicht Alltagsbewegung nach WHO

[Christoph]

Kann man machen. Mit dem Rad hin und mit dem Auto zurück?

[Höfer]

Kann man machen. Mit dem Rad hin und mit dem Auto zurück?

Ja genau so, auf dem Rückweg haben mich die anderen Autofahrer so genervt, habe einem Augenblick überlegt zurück zu radeln

[Christoph]

Kann man machen. Mit dem Rad hin und mit dem Auto zurück?

Ja genau so, auf dem Rückweg haben mich die anderen Autofahrer so genervt, habe einem Augenblick überlegt zurück zu radeln

Autofahrer und Radfahrer sind ja irgendwie auch natürliche Feinde!

[Höfer]

Ich war ja in dem Moment auch Autofahrer. Ich fand es am Rad entspannter im Straßenverkehr.

[MaryK]

Pic wie immer
Oh ich hoffe Deiner Schwiegermum gehtves gut.

[Höfer]

Pic wie immer
Oh ich hoffe Deiner Schwiegermum gehtves gut.

Danke dir
Sie ist eine Kämpferin und es wird von Tag zu tag besser, danke der Nachfrage

[Höfer]

Habe die Ehre,

letzte Woche war es hier so ruhig aufgrund der Entlastungswoche, Überlastung in der Sehne/ Wade/ Fußgelenk, da gab es schlicht wenig zu erzählen.
Ich halte es wie die Wildtiere, ab ins Wundbett und da verenden oder wiederkommen wenn es geht.

Heuer hab ich die neue Woche begrüßt, ggf. kommt heute Abend auch nochmal eine Runde Rad.
Krafttraining und Rudern siehe Bild, war schön endlich mal wieder aus dem GA1 und Pumptraining auszubrechen.

Gruß
Andreas

[Sabine]

Ich hoffe alles wieder gut . Eine schöne Woche

[Christoph]

So Verletzungen sind wirklich super ätzend, da kann ich ja auch ein Lied von Singen. Irgendwas akutes passiert, einfach zu viel oder einfach keine Ahnung? Machst du jetzt irgendwas präventives um das in Zukunft zu verhindern?

[Kingsingho_7]

Ist alles wieder gut mein Freund? Hat sich der deload gut angefühlt? Dein Arm gefällt mir

[Höfer]

Ich hoffe alles wieder gut . Eine schöne Woche

Hallo Sabine,
soweit würde ich nicht gehen, aber ich habe das Tal durchschritten. Im Alltag bin ich Schmerzfrei und es wird mit jedem Tag besser.
Danke ie Wünsche ich dir auch
Andreas

[Höfer]

So Verletzungen sind wirklich super ätzend, da kann ich ja auch ein Lied von Singen. Irgendwas akutes passiert, einfach zu viel oder einfach keine Ahnung? Machst du jetzt irgendwas präventives um das in Zukunft zu verhindern?

Das stimmt, gehört aber zum Sportler Leben mit dazu, kenne NIEMAND der sich nie verletzt hat.
Das ist die Frage, an was hat es gelegen?! Ich kann nur über das Ausschlussverfahren gehen, beginnend damit was ich anders gemacht habe als sonst:
Ich habe 30/30 Intervalle im Laufen eingebaut, ich hatte die Laktat Messung, ich bin im kalten und bei Dauerregen stark ermüdet Gelaufen (nach der Laktatmessung, nochmal 20km Progressiver Dauerlauf bis an die Schwelle).
Ich vermute, es war ein mix aus allem und vor allem der Lauf.

Das Laufen habe ich die ersten 10 Tage eingestellt, ich fahre jetzt langsam wieder hoch am Laufband, dort habe ich gute Dämpfung und kann langsam mit Steigung laufen.
Ich habe auch versucht wenig zu Gehen, dies war aber nicht gut, das Gehen hat die Heilung eher gefördert und hab ich dann wieder verstärkt eingebaut. Training habe ich auf Rad und Rudergerät umgestellt.
Rollen und Dehnen tue ich ja immer, dies habe ich weiter gemacht, habe dort auch keine Schmerzen oder so gehabt.

Ich habe viel heiß gebadet mit Basenbad und Muskelbad. Täglich Arnika Salbe 2-3x genutzt, Globolis genommen.

Künftig heißt es für mich, im Training auch auf den Körper zu hören und nicht um jeden Preis durchzuziehen.

[Höfer]

Ist alles wieder gut mein Freund? Hat sich der deload gut angefühlt? Dein Arm gefällt mir

Hey Sportskamerad, es wird, siehe auch die beiden Post oben
Nein, ich hasse das und würde es am liebsten nicht machen, gut hat sich angefühlt zu Wissen, dass er vorbei ist. Danke

[Béla]

Nein, ich hasse das und würde es am liebsten nicht machen, gut hat sich angefühlt zu Wissen, dass er vorbei ist. Danke

Das kenn ich, bin immer froh, wenn ich wieder trainieren kann nachdem ich krank war

[Höfer]

Nein, ich hasse das und würde es am liebsten nicht machen, gut hat sich angefühlt zu Wissen, dass er vorbei ist. Danke

Das kenn ich, bin immer froh, wenn ich wieder trainieren kann nachdem ich krank war

Die Entlastungswoche war geplant, unabhängig von der Laufüberbelastung.