Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

[MrAnderson]

Gut Ding, will Weile haben!

[Quickhatch]

Eng-Bank wieder bei 98,5kg aufgehört.
Wusste bisher nicht, dass es Edging auch im Krafttraining gibt.

In diesem Log können auch alte Hasen noch was lernen.

Gut Ding, will Weile haben!

MrAnderson hat es halt begriffen.

Aus Feuerholz wird Asche, aus Asche aber kein Feuerholz. Doch glaube nicht, dass Asche Zukunft und Feuerholz Vergangenheit ist.
Meister Dogen


P.S.
Training gut!

P.P.S.
Es gibt kein belangloses Curlen!

[spoil]
"Jagdpartyservice Quickhatch - Sie killen, wir grillen. Was kann ich für Sie tun?"
"Oh... da habe ich mich wohl verwählt. Ich wollte zum Forstservice..."
"Kein Problem, ich verbinde Sie... Tütitüt."
Mit (schlecht) verstellter Stimme: "Quickhatchs Service für Forstarbeiten und plastische Chirurgie - Wir sorgen für Holz vor der Hütte. Wie kann ich Ihnen helfen?"
"Ich möchte mich beschweren!"
"Oh, da haben Sie sich wohl doch verwählt."
"Das glaube ich nicht."
"Das ist aber so eine Sache mit dem Glauben, zu viel davon hat noch nie gut getan."
"Aber ich WEIß, dass ich Ihnen einen Auftrag im Schwäbischen Wald gegeben habe."
"Etwa in DEM Schwäbischen Wald?"
"Nein, in EINEM schwäbischen Wald. Bei Stuttgart."
"Ach, die paar Bäumchen am Kesselrand."
"Ja, genau."
"Und ist Ihre Beschwerde eher allgemeiner, z.B. sozialkritischer Natur oder geht es um etwas bestimmtes?"
"Es geht um Ihre Mitarbeiter vor Ort."
"Verständlich. Über die beschwere ich mich auch des öfteren."
"Sie sollten ja eigentlich meinen Wald gegen Übersäuerung kalken."
"Ja, das ist ja auch wichtig, um den Säureeintrag aus der Atmosphäre zu puffern und das Kalzium aufzufüllen, das beim Wachstum des Holzes entzogen wurde. Haben wir natürlich sehr gewissenhaft für Sie erledigt."
"Aber wo ist der Kalk?"
"Der ist wieder weg."
"Wie weg?"
"Den hat das Känguruh eingeschnieft."
"Wie bitte? Wo soll denn hier ein Känguruh herkommen?"
"Vom Unterdeck. Hat es zumindest gesagt."
"Und das haben Sie ihm geglaubt?"
"Naja... es klang ganz vertrauenswürdig... zumindest bis auf die Geschichte mit den Hüpfern."
"Welcher Geschichte mit den Hüpfern?"
"Es zählt seine Hüpfer doppelt."
"Wieso das denn?"
"Linkes Bein. Rechtes Bein. Wobei meistens lunged es eher, da macht das schon irgendwie Sinn."
"Es was? In Ordnung, vergessen wir einmal das Känguruh und kommen zurück zur Ihren Angestellten."
"Ungern."
"Ungarn? Das waren keine Ungarn! Der Vorarbeiter ist doch ein Japaner!"
"Dogen?"
"Ja genau, Meister Dogen."
"Der ist kein Meister. Lassen Sie sich von dem bloß nichts erzählen!"
"Auf jeden Fall weigert er sich das neue Pulver zu verteilen."
"Asche. Wir verteilen nun statt Kalk saubere Holzasche. Die hat unter anderem den Vorteil, dass sie verschiedene Elemente, auch Kalzium in genau der Zusammensetzung enthält, die der Baum zum Wachsen braucht. Aus der Asche wird quasi Ihr neues Feuerholz. Zudem enthält sie Holzkohle, die als wirksamer Nährstoffpuffer fungiert."
"Aber..."
"Der entscheidende Vorteil gegenüber Kalk ist jedoch, dass das Känguruh sie sich nicht durch die Nase zieht."
"Wieso?"
"Sie ist nicht weiß."
"Aber Meister Dogen sagt das funktioniert nicht und weigert sich die Asche zu verteilen."
"Der ist kein Meister..."
"Er verteilt auf jeden Fall die Asche nicht und sagt aus der Asche wird eh kein neues Feuerholz."
"Schwierig... als Japaner kennt er sich vielleicht eher mit Bonsai aus und die düngt man generell sparsam. Vielleicht mögen Sie ja Bonsai?"
"Nein! Und überhaupt: der andere tut auch nichts und der ist kein Japaner!"
"Curl?"
"Ja, Karl!"
"So ähnlich. Der kommt aus den Südstaaten."
"Der glotzt in die Landschaft, streut lustlos hier und da ein bisschen und wirkt ansonsten recht apathisch."
"Ja, aber haben sie DEN mal zur Asche befragt?"
"Ja. Er sagte, ob Kalk oder Asche, das sei nicht von Belang."
"Na, sehen Sie? Läuft!"
"Nein! So kann das nicht weitergehen!"
"Ich sehe mal, was ich machen kann. Ich kenne da noch jemanden, der sich bei Ihnen gut auskennt. Vielleicht kann er helfen."
"Das wäre ausgezeichnet!"
"Ja... der arbeitet aber nur nachts."
"Was?"
"Und manchmal denkt er, er wäre ein Pirat"
"Wie bitte?"
"Und letztens hat er ganz komisch einen kleinen Baumstamm zwanzigmal aufgehoben und den ganzen Tag erzählt, er könne jetzt eine Tonne heben."
"Das klingt jetzt aber gar nicht mehr so gut. Können Sie nicht selbst vorbeikommen?"
"Meinetwegen... aber erst in der nächsten Satzpause."
"Was ist eine Satzpause?"
"Eine Pause zwischen zwei Sätzen."
"Also gleich?"
"Sozusagen..."
"Dann können Sie sich als Forstexperte auch noch den großen Nadelbaum ansehen. Der hat irgendwas. Ist nicht ganz dicht."
"Um welche Baumart handelt es sich?"
"Fichte."
"Puh... sorry. Bei Fichte muss ich passen..."
Klack.
"Hallo? Sind Sie noch dran?"
Ein zweites (von zahlreichen) Telefonen schellt.
"Herzlich willkommen bei Quickhatchs Fernsehkritik für Fortgeschrittene - Glotzen und Kotzen. Was kann ich für Sie tun?"[/spoil]

Das ist übrigens ziemlich genau so, wie es bei mir in den Satzpausen läuft...

[Skippy]

Das ist übrigens ziemlich genau so, wie es bei mir in den Satzpausen läuft...

Lass das mal behandeln!

[Ponky]

Engbank 98,5kg x 1

Da wäre bestimmt noch mehr gegangen, wenn du deine Kraft nicht für sowas wie Telefonstreiche verschwenden würdest!

[Quickhatch]

So viel Unsinn hier. In diesem Thread fehlt Leistung!

Mittwoch, 11.10.2023
Ausfallschritte 50kg x 5; 77,5kg x 4; 75kg x 6; 72,5kg x 7
Schrägbank 60kg x 3; 80kg x 3; 85kg x 2; 90kg x 2; 93kg x 1; 77,5kg x 12, 11, 10
Seitenheben 2x15,5kg x 14+9+5
Flys 2x15,5kg x 14+10+5
Part. Aufr. Rud. 60kg x 5; 65kg x 17; 70kg x 15; 75kg x 11
RDL 90kg x 3; 110kg x 3; 130kg x 3; 120kg x 6, 5


Bei den AS eine Wdh. mehr mit 77,5kg. Bei der Schrägbank von 77,5kg x 11, 10, 9 im letzten Zyklus auf heute 12, 11, 10 mit RIR 1 gesteigert. Beim Rest wie immer keine Heldentaten.

[Ponky]

Sieht doch alles solide aus! :Up: Nur vom Voldemort-Rudern bin ich etwas enttäuscht, da warst du doch schon bei 90, oder warte, das ist bestimmt, weil du nach so nem "Plan" trainierst, wie Waldo...

P.S.

In diesem Thread fehlt Leistung!

Nein!

[Quickhatch]

Sieht doch alles solide aus! :Up: Nur vom Voldemort-Rudern bin ich etwas enttäuscht, da warst du doch schon bei 90, oder warte, das ist bestimmt, weil du nach so nem "Plan" trainierst, wie Waldo...

Nein, einen "Plan" sucht man da vergebens. Habe nur die beiden Progressionsschemen fürs Drücken. Alle anderen Übungen sind autoreguliert. Hab mir ja so ein modernes Auto gekauft, mit dem man sich unterhalten kann. Dachte ich muss damit nicht dauernd in die Werkstatt, wenn ich mir mal was neueres zulege. Seitdem war jetzt zwar nichts mehr kaputt, aber ich muss trotzdem dauernd in die Werkstatt für Softwareupdates, die man nicht selbst aufspielen darf. So eine Rotze... Auf jeden Fall reguliert das Auto das Training.

Je nachdem, was ich beim letzten Mal gemacht habe und wie der aktuelle Zustand ist, wählt es dann z.B. leichte oder schwere Gewichte, Pyramide, Rampe oder gerade Sätze, Rest-Pause etc. pp. Es achtet auch darauf, dass ich falls möglich mindestens mit einem Gewicht eine Wdh. mehr schaffe als bei einem anderen Training zuvor und ganz grob 15 effektive Wdh. pro Übung habe.

Das mache ich jetzt schon ein paar Monate so.

Nein!

Doch! Oh!

Eng-Bank wieder bei 98,5kg aufgehört.

Da wäre bestimmt noch mehr gegangen, wenn du deine Kraft nicht für sowas wie Telefonstreiche verschwenden würdest!

Nur vom Voldemort-Rudern bin ich etwas enttäuscht, da warst du doch schon bei 90

[Netzokhul]

Nein!

Doch! Oh!

Wie er selber Part 3 vorwegnimmt...

Würde jetzt deabonnieren wenn die RDL's und SBD nicht ganz tauglich wären.
Den Rest kann ich nicht einordnen.

[Skippy]

Da wäre bestimmt noch mehr gegangen, wenn du deine Kraft nicht für sowas wie Telefonstreiche verschwenden würdest!

Hey, ich war das nicht! Mittlerweile dürfte doch jedem nur halbwegs übermäßig interessiertem Leser bekannt sein, dass der Herr [smention u=122]Ponky[/smention] gerne mal was fälscht...

[Quickhatch]

Wie er selber Part 3 vorwegnimmt...

Da hast Du recht. Da wäre mehr drin gewesen. Doch nun ist es leider zu spät...

Würde jetzt deabonnieren wenn die RDL's und SBD nicht ganz tauglich wären.
Den Rest kann ich nicht einordnen.

Ich helf Dir: also die Ausfallschritte sind schon ziemlich stark, ebenso das aufrechte partielle Rudern. Der Rest ist eher unterdurchschnittlich.

Hey, ich war das nicht! Mittlerweile dürfte doch jedem nur halbwegs übermäßig interessiertem Leser bekannt sein, dass der Herr @Ponky gerne mal was fälscht...

Das war doch nur ein kleiner Scherz. Ich weiß doch, dass Du niemals gegenüber einem anderen Trainierenden solcherlei Spott verlauten lassen würdest.

[Quickhatch]

Freitäglicher Mini-GK:

Freitag, 13.10.2023
Kniebeuge 70kg x 10; 100kg x 6; 120kg x 3; 140kg x 6; 137,5kg x 6; 135kg x 9
Bank 60kg x 3; 80kg x 3; 90kg x 2; 96kg x 2; 100kg x 2; 103,5kg x 1; 107kg x 1; 92kg x 8, 9, 6, 6
Landminerudern 1armig abgestützt (jew. zzgl. Stange) 20kg x 5; 30kg x 5; 45kg x 3; 40kg x 12+5+5


Bei der Beuge jeweils 1 Wdh. mehr mit 140kg und mit 137,5kg. Kann man nicht meckern.
Bei der Bank endlich den 9er Satz mit 92kg abgehakt, nachdem der 1. Satz nicht wollte. Total schief war die letzte, aber ok.
Beim Alibirudern 2 Wdh. mehr mit 40kg Beladung.
Sollte Curlen, hab aber keine Lust. Vielleicht später.

Habe irgendwie das Gefühl krank zu werden. Einseitige Halsschmerzen und einseitiges Schniefen (kein Kalk o.ä.!). Noch kein Fieber, aber Temp. leicht erhöht, Puls normal. Jemand Vernünftiges hätte vielleicht pausiert. Mal sehen, was daraus wird.

Trainieren oder nicht trainieren?
https://www.youtube.com/watch?v=r7Z9tXJajbk

[MrAnderson]

Starke Kniebeugen

[Waldo]

Bank/Beuge top :Up:

Und dann so etwas

Habe irgendwie das Gefühl krank zu werden. Einseitige Halsschmerzen und einseitiges Schniefen (kein Kalk o.ä.!). Noch kein Fieber, aber Temp. leicht erhöht, Puls normal. Jemand Vernünftiges hätte vielleicht pausiert. Mal sehen, was daraus wird.

Bei erhöhter Temperatur würde ich die nächste Einheit ausfallen lassen. Hatte selbst trotz Anzeichen einer Infektion hart trainiert und bin mir sicher, dass ich mich dadurch unnötig tief reingeritten habe

Aber wir sind ja nicht vernünftig. Dehalb findet der wahnsinnige [smention u=306]MrAnderson[/smention] unsere Logs auch so anziehend

[Ponky]

Das mache ich jetzt schon ein paar Monate so.

Ach was, Training, wer interessiert sich denn für sowas, ich bin eh nur wegen der Musik hier...

Aber wir sind ja nicht vernünftig.

Ja, das stimmt. Früher, als ich noch jung und schön war, da bin ich mit ner Erkältung ins Studio, hab 2 Stunden geackert, alles rausgeschwitzt und bin gesund und munter nach Hause.
Heutzutage, wo ich alt und gebrechlich bin, da probiere ich das auch noch ab und zu. Mal funktioniert es, mal geht es schief. Muss man wirklich abwägen. Nach Corona bin ich zu früh wieder ins Training, das hat voll reingehauen, ist auf Herz und Lunge gegangen, das war kein Spaß.
Daher: Better safe than sorry, sonst regelt halt Darwin.

Auf jeden Fall gute Besserung!

P.S.
Bank und Beuge top, kann man nicht meckern.

P.P.S.
Schön, dass du das "o" noch gefunden hast...

[Quickhatch]

Starke Kniebeugen

Danke!

Bank/Beuge top :Up:

Danke!

Bank und Beuge top, kann man nicht meckern.

Danke!