[vollrohrzucker]

Die Frau war die letzten Tage ziemlich krank und ich habe das Gefühl, dass ich mich evtl leicht angesteckt haben könnte...
Mal sehen, die Alpha Einheit ist eigentlich nicht so wild.

Bei mir geht's nächste Woche Dienstag in den Urlaub und ich komme dann zum Ende der sfa zurück.

Hoffe, dass du verschont bleibst und ihr euren Urlaub genießen könnt

[ave49]

Bei mir geht's nächste Woche Dienstag in den Urlaub und ich komme dann zum Ende der sfa zurück. Wahrscheinlich würde ich dann am Sonntag einfach schon das finale Update machen, da ich im Urlaub nicht unbedingt Training und Co einhalten kann und will. Sollte es bei Rückkehr besser sein, nehme ich die Werte von diesem Zeitpunkt

Liest sich wie eine Ausrede, wenn du im Knolle vs Gans Battle verlierst

ABBC3_SPOILER_SHOW

Wünsche euch ein wunderschönen Urlaub. Erholt euch gut und genießt die Zeit

[Netzokhul]

Bei mir geht's nächste Woche Dienstag in den Urlaub und ich komme dann zum Ende der sfa zurück. Wahrscheinlich würde ich dann am Sonntag einfach schon das finale Update machen, da ich im Urlaub nicht unbedingt Training und Co einhalten kann und will. Sollte es bei Rückkehr besser sein, nehme ich die Werte von diesem Zeitpunkt

Liest sich wie eine Ausrede, wenn du im Knolle vs Gans Battle verlierst

ABBC3_SPOILER_SHOW

Wünsche euch ein wunderschönen Urlaub. Erholt euch gut und genießt die Zeit

Jetzt mal Fullsrs aber das Battle ging schon anders los als ich erwartet hatte.

"Dicke" Gans hab ich mir immer dicker vorgestellt und ist viel leaner ins Rennen gestartet als ich dachte.
Knolle dafür mit mehr drauf als erwartet, man sieht aber auch das was drunter steckt.
Bin gespannt auf euer beider Endergebnis.

[Knolle]

Danke euch allen

Also ich bin mit der Form auch schon zufrieden, auch wenn es noch etwas runter gehen könnte. Aber war in Summe wirklich eine angenehme Diät.

Leider hat es mich ein bisschen erwischt und ich hab heute beschissen geschlafen und bin etwas verschnupft. Hab heute mal das Training ausfallen lassen und würde dann einfach morgen wieder gehen.

[Piotr]

Danke euch allen

Also ich bin mit der Form auch schon zufrieden, auch wenn es noch etwas runter gehen könnte. Aber war in Summe wirklich eine angenehme Diät.

Leider hat es mich ein bisschen erwischt und ich hab heute beschissen geschlafen und bin etwas verschnupft. Hab heute mal das Training ausfallen lassen und würde dann einfach morgen wieder gehen.

Nein
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[Birgit Scheum]

Leider hat es mich ein bisschen erwischt und ich hab heute beschissen geschlafen und bin etwas verschnupft.

Gute Besserung, hoffentlich haste das bald hinter Dir

[Knolle]

Danke

Ich werde heute vielleicht mal ins Training gehen. Hals hatte nie Probleme gemacht und es war nur ein leichter Schnupfen, der heute eigentlich weg ist. Mal ein bisschen locker Rücken pumpen.

[Knolle]

Einheit Bravo war am Mittwoch Rücken Bizeps. Eigentlich fast wie immer, habs aber nicht getrackt.

Charlie (Beine, Waden, Bauch)

Freitag , 24.05.24

Beinbeuger liegend
4x11x65kg


Beinpresse
4x7x200kg
Waden jeweils hinterher

Beinstrecker
4x12x85kg

Beinheben
4x15

Ausfallschritte
4x12x16kg pro Bein

[Asmodäus]

Erkältung auskuriert?

[Knolle]

Erkältung auskuriert?

Yes! Frau leidet immer noch, ich hatte einen Tag lang etwas Kopfschmerzen und musste mich 3x Schneuzen, aber das wars quasi schon
Fühle mich gut und morgen geht's wieder ins Studio. Cardio gibt es dann auch passend zum Wochenende.

Gewicht ist auch erstaunlich niedrig.

[Arjen]

Danke euch allen

Also ich bin mit der Form auch schon zufrieden, auch wenn es noch etwas runter gehen könnte. Aber war in Summe wirklich eine angenehme Diät.

Leider hat es mich ein bisschen erwischt und ich hab heute beschissen geschlafen und bin etwas verschnupft. Hab heute mal das Training ausfallen lassen und würde dann einfach morgen wieder gehen.

Nein
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Dieses

Erwarte noch bisschen mehr von der Lifters Lounge Gehaltselite

[Netzokhul]

Danke euch allen

Also ich bin mit der Form auch schon zufrieden, auch wenn es noch etwas runter gehen könnte. Aber war in Summe wirklich eine angenehme Diät.

Leider hat es mich ein bisschen erwischt und ich hab heute beschissen geschlafen und bin etwas verschnupft. Hab heute mal das Training ausfallen lassen und würde dann einfach morgen wieder gehen.

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Erwarte noch bisschen mehr von der Lifters Lounge Gehaltselite

Es ist so.
Man könnte meinen die rege beworbene Marke AAN steht für Lowperformertum.
Von Alpha und Aktiv ist da nichts zu erkennen.

[Knolle]

Pff

Bin diese Woche erstmal durch mit sfa, Dienstag geht's in den Urlaub. Danach ist aber der Plan, schon wie bisher weiter zu machen inkl Cardio. Mal schauen, wie viel dann noch passiert.

[Asmodäus]

Nein
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Erwarte noch bisschen mehr von der Lifters Lounge Gehaltselite

Es ist so.
Man könnte meinen die rege beworbene Marke AAN steht für Lowperformertum.
Von Alpha und Aktiv ist da nichts zu erkennen.

Ich habe sehr geschmunzelt
Das müsste Knolle eigentlich mitten ins Herz treffen.

[Knolle]

Keine Sorge, ich habe ein dickes Fell