Deddikeischn tu se maks

Danke danke fans!

Hab die letzten beiden Tage wahrscheinlich so um die 4k-5k Kalorien jeden Tag gegessen und mich jetzt gestern erstmal erkältet.
Immer die gleiche Scheiße in den Staaten. (Wobei es dieses Mal wohl eher das Wetter als die Klimaanlagen überall war)

Gute Besserung, du packst das!

Ich gebe alles!!!!

Immernoch sau erkältet, aber hab eh keine Zeit hier für Sport.
Muss jeden Tag ackern und die restliche Zeit Amiessen reinfressen!!!

Lieber Stewardess,
ich wünsche dir eine gute Besserung und genieße dein Essen.

LG

Hier werden komische Prios gesetzt

Piotr hat geschrieben: ↑21. Mär 2024, 16:57 Hier werden komische Prios gesetzt

Hier gibt’s halt kein Döner was soll ich machen

03.04.2024
Immer noch verschnupft aber hatte jetzt kein Bock noch länger zu pausieren.
Daher heute mal locker durchgepumpt um zu schauen wie der Körper reagiert,
Ca. 30min

Übung Gw
(kg) Wdh


1 Kreuzheben
Nicht ausgeführt

2 Klimmzüge (vorne, eng)
Body Weight ⊕
1 × 5
2 × 3
3 × 3
4 × 3

3 Enges T-Bar- Rudern
1 20 × 13
2 25 × 10
3 25 × 9

4 Deltarudern (Kabel)
1 40 × 12
2 45 × 10
3 45 × 10

5 Bizepscurls (LH)
1 25 × 6
2 25 × 5
3 25 × 4

6 Seitenheben, vorgebeugt (KH)
1 10×2 × 6
2 10×2 × 6
3 10×2 × 6

7 Bizepscurls (KH, sitzend)
1 10×2 × 5
2 10×2 × 5
3 10×2 × 5

Gutes Kreuzheben

Knolle hat geschrieben: ↑3. Apr 2024, 08:24Gutes Kreuzheben

knew it

Mal ohne Flax...
Wieso gerade Curls und Seitheben mit so wenig Reps, aber den Rest mit höheren Wiederholungen?
Wenn ich 4 Reps bei LH Curls nur lese tut mir schon was weh.

Eliteathlet!

Netzokhul hat geschrieben: ↑3. Apr 2024, 16:57 Mal ohne Flax...
Wieso gerade Curls und Seitheben mit so wenig Reps, aber den Rest mit höheren Wiederholungen?
Wenn ich 4 Reps bei LH Curls nur lese tut mir schon was weh.

Hmm einfach so
Dacht viel hilft viel?

14.04.2024

5,1km joggen, 36min.

Die letzten Wochen etwas gebeutelt gewesen mit Erkältungen und einigem Stress bzgl. Arbeit.
Nach der Winterpause jetzt wieder versuchen ab und an laufen zu gehen.

Tldr.
Nix los hier.