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Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ
Verfasst: 5. Mai 2025, 11:30
von Robin
(っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ
WELCOME TO ROUND 2
#FreeSpirit
sodeleeeeee hatte mein gewichtsdrop gestern
Kcal bleiben gleich (2350)
gestern entspannter faulenzertag
abends dann entrecot und spätzle Grob geschätzt getrackt
denk auch gut getroffen trotzdem +0,9kg xd
egal der Trend isch REAL
VLL deswegen auch heute Top Training
PR HEBEN ISCH LEBEN
noch 25 Tage left bis Urlaub
05.05.2025
R2: Phase 2 Woche 3
TE 2
| Übung| Wdh. |Gewicht |Vergleich zu P2W2 |
|:-----|:------:|:-----:|------:|
|
Kreuzheben ✝ | 3 |185
PR|+10kg
|| 4 |160 |+10kg
|| 4 |160 |+10kg
|| 4 |160 |+10kg
|
3-2-0 Tempo Bench| 2 |110|+2,5kg
|| 4 |100 |Same
|| 4 |100|Same
|
Butterfly |8| 65 |+5kg
||8| 70|+5kg
||8| 75 |+5kg
|
Pulldown Weit Parallel |10|80|+5kg
||8|90|+5kg
||7|100|+5kg
|
Trizeps Seil |8|70|+5kg
||8|80|+5kg
||7|90|+5kg
|
Dauer/Kcal |64 Min|557kcal |4min schneller als P2W2|
|
Cardio|No |Time| T_T
|
Körpergewicht ||98,1kg(Gestern:97,2) |-0,3kg zu P2W2(vor 7 Tagen)
(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)
WHATTTT 21 CAAARSSSSS THASS CRAZYYY
https://youtu.be/gyO5zhBI9U8?si=RBd6jVmh2cXbQxvI
https://www.youtube.com/watch?v=dNW9GYmwA3c
noch nie bemerkt hahaha
Irgendwann sterb ich am Herzinfakt (Ja),
so wie ein echter Mann (Echte Angst)
Doch bis dahin zahl ich meine Miete mit SPAMGesang,
als wär ich Westside Gunn (Duw-duw-duw-duw)
Und wenn's mal nicht mehr läuft,
lass ich mich anstell'n bei ein'm reichen Sack und mäh sein Rasen
(Bei deinem Vater)
Und am Ende des Tages geh ich schlafen
Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ
Verfasst: 5. Mai 2025, 11:36
von LeifEriksson
PR Maschine
Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ
Verfasst: 5. Mai 2025, 12:01
von NickySenior
K R A N K
Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ
Verfasst: 5. Mai 2025, 12:08
von Searching
Geiles heben
Bald hast du mich
Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ
Verfasst: 5. Mai 2025, 12:47
von Robin
Searching hat geschrieben: 5. Mai 2025, 12:08
Geiles heben
Bald hast du mich
Hast du nen Taschenrechner dabei beim auflegen?!
Nie Werd ich dich haben
Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ
Verfasst: 5. Mai 2025, 12:53
von NickySenior
Eigentlich will er dich haben
Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ
Verfasst: 5. Mai 2025, 12:55
von Searching
Robin hat geschrieben: 5. Mai 2025, 12:47
Searching hat geschrieben: 5. Mai 2025, 12:08
Geiles heben
Bald hast du mich
Hast du nen Taschenrechner dabei beim auflegen?!
Nie Werd ich dich haben
Chatgpt
Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ
Verfasst: 5. Mai 2025, 13:19
von Robin
Searching hat geschrieben: 5. Mai 2025, 12:55
Robin hat geschrieben: 5. Mai 2025, 12:47
Searching hat geschrieben: 5. Mai 2025, 12:08
Geiles heben
Bald hast du mich
Hast du nen Taschenrechner dabei beim auflegen?!
Nie Werd ich dich haben
Chatgpt
Frag ihn mal wie hoch der Unterschied zwischen 330kg heben und 185kg ist
Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ
Verfasst: 5. Mai 2025, 13:25
von LeifEriksson
1RM
Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ
Verfasst: 5. Mai 2025, 16:25
von Netzokhul
Robin hat geschrieben: 5. Mai 2025, 13:19
Searching hat geschrieben: 5. Mai 2025, 12:55
Robin hat geschrieben: 5. Mai 2025, 12:47
Hast du nen Taschenrechner dabei beim auflegen?!
Nie Werd ich dich haben
Chatgpt
Frag ihn mal wie hoch der Unterschied zwischen 330kg heben und 185kg ist
Nur 2
Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ
Verfasst: 5. Mai 2025, 16:59
von Robin
Dann hab ich searching bald ^.^
Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ
Verfasst: 9. Mai 2025, 15:40
von Searching
Rip xatar
Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ
Verfasst: 9. Mai 2025, 16:00
von Robin
Besondere Aufmerksamkeit erfuhr Xatar im Jahr 2009, weil er mit drei Komplizen einen Goldtransporter überfiel. Dabei wurde Gold im Wert von rund 1,7 Millionen Euro erbeutet. Im Dezember 2011 wurde er wegen schweren Raubes, gefährlicher Körperverletzung und Freiheitsberaubung zu acht Jahren Gefängnis verurteilt.
Dieses Gold wurde jedoch nie gefunden.
Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ
Verfasst: 9. Mai 2025, 16:06
von Searching
Robin hat geschrieben: 9. Mai 2025, 16:00
Dieses Gold wurde jedoch nie gefunden.
Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ
Verfasst: 9. Mai 2025, 20:01
von -Lümmler-
schöner log .....gefällt
....
