(っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ
WELCOME TO ROUND 2
#FreeSpirit
sodeleeeeee hatte mein gewichtsdrop gestern
Kcal bleiben gleich (2350)
gestern entspannter faulenzertag
abends dann entrecot und spätzle Grob geschätzt getrackt
denk auch gut getroffen trotzdem +0,9kg xd
egal der Trend isch REAL
VLL deswegen auch heute Top Training
PR HEBEN ISCH LEBEN
noch 25 Tage left bis Urlaub
05.05.2025 R2: Phase 2 Woche 3 TE 2
ÜbungWdh.GewichtVergleich zu P2W2
Kreuzheben ✝ 3185 PR+10kg
4160+10kg
4160+10kg
4160+10kg
3-2-0 Tempo Bench2110+2,5kg
4100Same
4100Same
Butterfly865+5kg
870+5kg
875+5kg
Pulldown Weit Parallel 1080+5kg
890+5kg
7100+5kg
Trizeps Seil870+5kg
880+5kg
790+5kg
Dauer/Kcal64 Min557kcal4min schneller als P2W2
CardioNoTimeT_T
Körpergewicht98,1kg(Gestern:97,2)-0,3kg zu P2W2(vor 7 Tagen)
(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)
WHATTTT 21 CAAARSSSSS THASS CRAZYYY
noch nie bemerkt hahaha
Irgendwann sterb ich am Herzinfakt (Ja),
so wie ein echter Mann (Echte Angst)
Doch bis dahin zahl ich meine Miete mit SPAMGesang,
als wär ich Westside Gunn (Duw-duw-duw-duw)
Und wenn's mal nicht mehr läuft,
lass ich mich anstell'n bei ein'm reichen Sack und mäh sein Rasen
(Bei deinem Vater)
Und am Ende des Tages geh ich schlafen
Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ
Verfasst: 5. Mai 2025, 11:36
von LeifEriksson
PR Maschine
Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ
Verfasst: 5. Mai 2025, 12:01
von NickySenior
K R A N K
Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ
Verfasst: 5. Mai 2025, 12:08
von Searching
Geiles heben
Bald hast du mich
Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ
Verfasst: 5. Mai 2025, 12:47
von Robin
Searching hat geschrieben: 5. Mai 2025, 12:08
Geiles heben
Frag ihn mal wie hoch der Unterschied zwischen 330kg heben und 185kg ist
Nur 2
Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ
Verfasst: 5. Mai 2025, 16:59
von Robin
Dann hab ich searching bald ^.^
Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ
Verfasst: 9. Mai 2025, 15:40
von Searching
Rip xatar
Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ
Verfasst: 9. Mai 2025, 16:00
von Robin
Besondere Aufmerksamkeit erfuhr Xatar im Jahr 2009, weil er mit drei Komplizen einen Goldtransporter überfiel. Dabei wurde Gold im Wert von rund 1,7 Millionen Euro erbeutet. Im Dezember 2011 wurde er wegen schweren Raubes, gefährlicher Körperverletzung und Freiheitsberaubung zu acht Jahren Gefängnis verurteilt.
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