Seite 37 von 95
Re: Katz's Log
Verfasst: 21. Jul 2023, 12:31
von Katz
Bin erneut in der Nähe von Teufelsberg.
Die Löwin fühlt sich doch in der Sawane in
ihrem Element.
Muss also Fläche sein, kein Berg.
Re: Katz's Log
Verfasst: 21. Jul 2023, 12:32
von Katz
Re: Katz's Log
Verfasst: 21. Jul 2023, 12:53
von Katz
3chnaton hat geschrieben: 21. Jul 2023, 11:12
Danke für den Tipp. Habe aktuell meine Übungen parat. Mache viele frei oder z.b rücken hauptsächlich am Kabelzug.
Haben eine hs High row, Preacher curl, Pullover, Side lateral. Und das war's glaube schon.
Kabel gibt es von Life Fitness und technogym (lat pulldown ist gut, Low row gefällt nicht )
Und sonst noch Life Fitness pec Deck
Alternativ gibt es diverse Nautilus Geräte. Mit Dreh Gewicht. Allerdings alle mit dicken griffen.
Hört sich eigentlich gar nicht so schlecht....
So ich fahre trainieren
Re: Katz's Log
Verfasst: 21. Jul 2023, 13:55
von Katz
Mesozyklus- Wochen 1-6
Microzyklus 6
Tag 2 Delta & Waden
HS MTS Shoulder Press
Re: Katz's Log
Verfasst: 21. Jul 2023, 14:02
von Katz
Re: Katz's Log
Verfasst: 21. Jul 2023, 14:19
von Katz
HS Select Lateral Raises
Re: Katz's Log
Verfasst: 21. Jul 2023, 14:51
von Katz
Ja und dann ...dann kam die hübsche Blondine
.
Aus dem Grunde keine Fotos erst .
Bin gerade beim Frontheben dann Select Rear Deltoids und die Waden Routine
Re: Katz's Log
Verfasst: 21. Jul 2023, 15:30
von Katz
..
Sonst kommt sie nächstes Mal nicht sooo nah ...
HS MTS Shoulder Press
40/40*12
50/50*12
60/60*12
70/70*8
HS Select Lateral Raise
39*12
46*12
53*12
60*12
DB Frontraise , alt. , Hammer g.
14/14*20Total
16/16*20Total
18/18*20Total
20/20*20Total
HS Select Rear Deltoid
61*12
68*12
75*12
82*12
Nun Waden
Wie voriges Mal
Re: Katz's Log
Verfasst: 21. Jul 2023, 15:48
von Katz
HS Select Horizontal Calf Raises
45*12
55*12
95*12
105*12
115*12
125*12
HS Plate Loaded Seated Calf Raises
5*(+25)*12
HS Plate Loaded Tibialis Machine
3*(+10)*12
Re: Katz's Log
Verfasst: 21. Jul 2023, 16:39
von 3chnaton
Sehr gut
Du hast die Löwin wohl erspäht die alle suchen...
Heute Brust trainiert.
Decline Bench
Landmine Press -> war gut
Kabel flys (high pulley) - irgendwie kein guter Winkel. Werde wohl normalen Kabelzug bzw von unten probieren
Re: Katz's Log
Verfasst: 21. Jul 2023, 16:46
von Katz
3chnaton hat geschrieben: 21. Jul 2023, 16:39
Sehr gut
Du hast die Löwin wohl erspäht die alle suchen...
Heute Brust trainiert.
Decline Bench
Landmine Press -> war gut
Kabel flys (high pulley) - irgendwie kein guter Winkel. Werde wohl normalen Kabelzug bzw von unten probieren
Von unten vorsichtig antasten, kann deinem Schulter nicht yut tun.
Re: Katz's Log
Verfasst: 21. Jul 2023, 16:55
von Katz
Übrigens, in der Griechischen Myphologie erschienen Götter den Menschen oft in Gestalt eines (einer) Löwen (in).
Re: Katz's Log
Verfasst: 21. Jul 2023, 17:26
von Katz
Truthahnbrust Aufschnitt
Tilsiter
Ciabatta
Gurken
Tomate
Sauersahne
Re: Katz's Log
Verfasst: 21. Jul 2023, 19:12
von Katz
Nach dem Schläfchen paar Vitamine
Re: Katz's Log
Verfasst: 21. Jul 2023, 19:19
von Netzokhul
Ich habe jetzt einige Seite zurückgeblättert, konnte aber nigendswo ein Radi entdecken.
Was genau ist das hier?
LG
Ein stiller Bewunderer
