Lifters Lounge

Bina hat geschrieben: 3. Nov 2023, 13:42
KiCat hat geschrieben: 3. Nov 2023, 12:53
Bina hat geschrieben: 3. Nov 2023, 12:20

ich hoffe, dass ich dein liebes Angebot nicht annehmen muss. Kein Plan was das grad ist... ich esse gut (meine ich zumindest) und auf noch mehr hab ich keinen Hunger, aber augenscheinlich reicht es nicht.
Also einfach mal die Fette etwas nach oben schrauben und schauen was passiert.
Kann dir bissi was fett abgeben
Würde ich von dir immer nehmen

Awww

Bina hat geschrieben: 3. Nov 2023, 12:20
Jag.uar hat geschrieben: 3. Nov 2023, 11:50 @bina
Kann Dir ein Ernährungscoaching anbieten. +10kg in ca. 5 Wochen.
ich hoffe, dass ich dein liebes Angebot nicht annehmen muss. Kein Plan was das grad ist... ich esse gut (meine ich zumindest) und auf noch mehr hab ich keinen Hunger, aber augenscheinlich reicht es nicht.
Also einfach mal die Fette etwas nach oben schrauben und schauen was passiert.

Mirin solche Probleme haben

Sonnigesgemüt hat geschrieben: 3. Nov 2023, 11:23 Knapp unter 96kg, läuft. Mal schauen wann ich an die 90 ran komme.

Bleib mal dran jetzt

HungrigerBiber hat geschrieben: 3. Nov 2023, 17:37
Sonnigesgemüt hat geschrieben: 3. Nov 2023, 11:23 Knapp unter 96kg, läuft. Mal schauen wann ich an die 90 ran komme.
Bleib mal dran jetzt

Bin ich doch

86,9
Seit anfang Oktober 3kg verloren

Landesmeister hat geschrieben: 10. Nov 2023, 07:50 86,9
Seit anfang Oktober 3kg verloren

Magen Darm?
Goodjob mirin

Heute 82,2kg :dickerchen:

Netzokhul hat geschrieben: 10. Nov 2023, 07:53
Landesmeister hat geschrieben: 10. Nov 2023, 07:50 86,9
Seit anfang Oktober 3kg verloren
Magen Darm?
Goodjob mirin

Heute 82,2kg

Kein Kraftsport und wenig essen

Mirin wenig essen

Muss eigentlich nur gucken die Fressatatcken abends nicht nach zu kommen, dann gehts klar

Landesmeister hat geschrieben: 10. Nov 2023, 08:05 Muss eigentlich nur gucken die Fressatatcken abends nicht nach zu kommen, dann gehts klar

kdf
Nur das ich nachgebe

reverse diät

mit Lebkuchen, Eis und Chips wieder auf 58.5 kg

Netzokhul hat geschrieben: 10. Nov 2023, 08:07
Landesmeister hat geschrieben: 10. Nov 2023, 08:05 Muss eigentlich nur gucken die Fressatatcken abends nicht nach zu kommen, dann gehts klar
kdf
Nur das ich nachgebe

Mahc ich die meiste Zeit auch. Als ausgleich dann den Tag vorher nur einen Keks und Whey Shake zu sich nehmen. Dann passen die kcal

Landesmeister hat geschrieben: 10. Nov 2023, 08:17
Netzokhul hat geschrieben: 10. Nov 2023, 08:07
Landesmeister hat geschrieben: 10. Nov 2023, 08:05 Muss eigentlich nur gucken die Fressatatcken abends nicht nach zu kommen, dann gehts klar
kdf
Nur das ich nachgebe
Mahc ich die meiste Zeit auch. Als ausgleich dann den Tag vorher nur einen Keks und Whey Shake zu sich nehmen. Dann passen die kcal

Das ist der Weg.
Ich muss auch vorsichtig sein und sollte keine Macadamias mehr kaufen.
Momentan 125g ed
Gesündere Variante von Pint per day.

Vielleicht hilft es auch, dass ich nach dem BJJ meistens nichts mehr essen, nur einen Shake trinke und dann 15-16 Stunden faste

Einfach Muskeln verbrennen für Gewichtsabnahme

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