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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 9. Nov 2023, 08:17
von KiCat
Wahhh [mention]Nero266[/mention] wie kommt es, dass du immer musikalisch meinen Geschmack triffst? Ich lieb den
Aso. Training natürlich mal wieder richtig gut. Mirin Frontbeuge. Kann die leider nicht mehr machen. Kaum gemacht - Zack Schmerzen in der Schulter
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 9. Nov 2023, 08:36
von Nero266
KiCat hat geschrieben: 9. Nov 2023, 08:17
Wahhh @Nero266 wie kommt es, dass du immer musikalisch meinen Geschmack triffst? Ich lieb den
Aso. Training natürlich mal wieder richtig gut. Mirin Frontbeuge. Kann die leider nicht mehr machen. Kaum gemacht - Zack Schmerzen in der Schulter
Geschmack hat man halt oder auch nicht
und ich glaube wir sind ja alterstechnisch nicht so weit auseinander das wir zur gleichen Musik gefeiert haben
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 9. Nov 2023, 09:05
von KiCat
Nero266 hat geschrieben: 9. Nov 2023, 08:36
KiCat hat geschrieben: 9. Nov 2023, 08:17
Wahhh @Nero266 wie kommt es, dass du immer musikalisch meinen Geschmack triffst? Ich lieb den
Aso. Training natürlich mal wieder richtig gut. Mirin Frontbeuge. Kann die leider nicht mehr machen. Kaum gemacht - Zack Schmerzen in der Schulter
Geschmack hat man halt oder auch nicht
und ich glaube wir sind ja alterstechnisch nicht so weit auseinander das wir zur gleichen Musik gefeiert haben
Das Alter halte ich für ein Gerücht. Bin ziemlich sicher bestimmt 10 Jahre älter
Aber ja, Geschmack on Point!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 9. Nov 2023, 09:55
von Piotr
3chnaton hat geschrieben: 7. Nov 2023, 15:04
Gute Performance. Ich chill die Woche erstmal.
Vllt 1-2 mal cardio und dann geht's am Freitag wieder im Gym weiter.
Srs bin weiterhin der Most aesthetic auf Arbeit. Zumindest auf der Büro Fläche...
Im Lager buckelt ein Russe. Der stofft aber Safe
Bist du krank oder warum chillen?
Und klar ist man im Büro sehr schnell und meistens der most aesthetic
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 9. Nov 2023, 09:57
von Piotr
[spoil]
NickyJr hat geschrieben: 7. Nov 2023, 08:17
Nickys Dampfhammer
BW: 77,8 kg
Brust/Bizeps
Schrägbankdrücken LH
90kg x 3 (aktuell zu schwer)
85kg x 6
85kg x 5
Bankdrücken KH
40kg x 8
40kg x 7
40kg x 5
Cably Flys von unten
17,5kg x 12
17,5kg x 12
17,5kg x 11
Schrägbank Maschine Gym80
80kg x 9
80kg x 8
80kg x 9
Bizepscurls im Sitzen
17,5kg x 11
17,5kg x 10
17,5kg x 9
Hammercurls liegend am Kabel
40kg x 12
40kg x 10
40kg x 10
Concentration Curls
15kg x 12
15kg x 10
15kg x 10
6 Sätze Wadenheben, stehend und sitzend
Lief gut, ich merke aber, dass es kräftetechnisch nicht mehr vorwärts geht, normal in einer Diät. Bizeps Pump war gestern aber 10/10
[bbvideo]
https://www.youtube.com/watch?v=f1BNz8AaDBQ[/bbvideo]
Pumpchill !!!
[/spoil]
Moin du Pisser
Dann sind die 140kg Bank aber schon etwas her wenn 90kg schräg zu schwer sind, oder
Sorry falls du schon mal was geschrieben hast
Und loggt [mention]Knoedl[/mention] hier denn auch?
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 9. Nov 2023, 10:08
von NickyJr
[mention]Piotr[/mention] mein lieber Freund
Bei den 140kg wog ich flockige 95kg also 15+ kg mehr als jetzt
Normales Bankdrücken mache ich auch nur noch sehr selten, vor ein paar Moanten bin ich knapp bei 130kg gescheitert. Mag die Übung sehr, aber andere Übungen haben mir mehr geholfen die Brust zu verbessern. LH Schrägbank mache ich erst seit ein paar Monaten, Ziel sind die 100kg, wenn ich mit dem Cut durch bin.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 9. Nov 2023, 10:14
von Piotr
Nenn mich nicht Freund, Kollege
Ah okay
Ja, Bank braucht man nicht. Aber ist einfach geil
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 9. Nov 2023, 10:31
von LeifEriksson
[mention]knoedl[/mention] hat hier trotz Ankündigung nie geloggt
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 9. Nov 2023, 10:33
von Tinker
gib ihm noch paar tage...wir wollen ja nicht hetzen.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 9. Nov 2023, 10:34
von KiCat
LeifEriksson hat geschrieben: 9. Nov 2023, 10:31
@knoedl hat hier trotz Ankündigung nie geloggt
[smention u=88]Knoedl[/smention] macht irgendwas sportartiges ????
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 9. Nov 2023, 10:37
von Piotr
LeifEriksson hat geschrieben: 9. Nov 2023, 10:31
@knoedl hat hier trotz Ankündigung nie geloggt
Richtige Enttäuschung dieser Knödl
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 9. Nov 2023, 10:49
von NickyJr
So ist das wenn man den Kiffgras verfallen ist
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 10. Nov 2023, 08:35
von Nero266
Vierte Einheit die Woche.
Gewicht 85,3 KG
Trizepsdrücken KH Überkopf
26x20
26x17
Dips
35x6
20x13
20x11
KH Curls auf der Schrägbank
16x13
16x9
Curls Plate Loaded
25x12
25x10
Seitheben Kabel
5x31
5x22
5x17
Facepulls
15x16
15x14
15x14
Adduktoren
45x14
45x9
Und noch ein bisschen das Bäuchlein trainiert
Und natürlich Mukke fürs das Wochenende
https://youtu.be/QZXc39hT8t4?si=S5ClG7s2Dd3cPQL7
Was ist hier eigentlich mit dem Rest??? Allgemeiner Deload???
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 13. Nov 2023, 08:03
von Nero266
Hallo, hallo, test, test....
Was ist hier los??? Bitte um Statement
[mention]Tinker[/mention]
[mention]DerAllerBeste[/mention]
[mention]NickyJr[/mention]
Um wunderschönen Sauerland wurde natürlich schon trainiert.
Schrägbank Multipresse
95x7
95x5
80x12
Wide Chest
120x7
100x11
100x9
Butterfly
55x10
40x15
LH Curls
35x14
35x9
KH Curls auf der Schrägbank
12x13
12x10
Beinstrecker
75x13
75x10
60x15
Butterfly reverse
35x19
35x15
35x13
Etwas Stimmung für den trüben Montag morgen
https://youtu.be/bxiqFV4Gf2U?si=LQesER1NyUfA4O_3
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 13. Nov 2023, 08:32
von NickyJr
Oh, ja hatte voll vergessen mein Bein Trenner vom Donnerstag zu logen, wegen Stress auf Arbeit
Zwei stabile Einheiten Nero, Mirin Stärke bei Schrägbank
Brooklyn Bounce erinnert mich hart an meine Kindheit, hat mein Vater immer gehört^^