Hör ich lieber auf mein Ego, oder doch auf meine Seele?
Ich hör' Stimmen in mir reden
So als ob ich schizophren bin
Sie sind selten einer Meinung
Und erschwer'n mir so Entscheidung'
Und ich fühl mich so allein und hilflos
Im Kampf gegen mein Ego
Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ
Verfasst: 26. Apr 2025, 22:31
von Searching
Bin schon bissl enttäuscht aber oke
Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ
Verfasst: 26. Apr 2025, 22:47
von Robin
ich gelobe Besserung
Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ
Verfasst: 27. Apr 2025, 06:25
von Netzokhul
Robin hat geschrieben: 26. Apr 2025, 22:47
ich gelobe Besserung
(っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ
WELCOME TO ROUND 2
#FreeSpirit
GESTERN
Joa yeah yo alles fresh
28.04.2025 R2: Phase 2 Woche 2 TE 2
ÜbungWdh.GewichtVergleich zu P2W1
Kreuzheben ✝ 3175+5kg
4150+5kg
4150+5kg
4150+5kg
3-2-0 Tempo Bench2107,5+2,5kg
4100+5kg
4100+5kg
Butterfly1260+10kg
1065+5kg
870+5kg
Pulldown Weit Parallel 1075+10kg
885+5kg
795+5kg
Trizeps Seil865Same
875Same
885Same
Dauer/Kcal68 Min539kcalgleich wie P1W1 4min langsamer als P2W1
Cardio28min280kcalø 134 bpm
Körpergewicht98,4kg-0,7kg zu P2W1(vor 7 Tagen)
(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)
Aus aktuellem Anlassnochmal *.* Gl DEG: WIR WAREN DAMALS AM BALLEN UND WIR BALLEN IMMERNOCH!!!!
ALSOOO HALT DIE FRÄÄÄSSSSEE
Weiter nach oben,
kämpf' alleine wie Logan
Du hast ein'n großen Rücken,
ich hab' eine Patrone (Pow, pow, pow)
Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ
Verfasst: 29. Apr 2025, 14:58
von Searching
Wann Kreuzheben PR?
Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ
Verfasst: 29. Apr 2025, 15:06
von Robin
Wenn der Plan es vorgibt ( glaub Woche 4 spätestens)
Und das Körpergewicht das auch erlaubt
Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ
Verfasst: 29. Apr 2025, 15:20
von Searching
Körpergewicht erlaubts
Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ
Verfasst: 29. Apr 2025, 19:22
von NickySenior
wenn kommt dann kommt
Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ
Verfasst: 29. Apr 2025, 19:26
von Netzokhul
NickyJr hat geschrieben: 29. Apr 2025, 19:22
wenn kommt dann kommt
Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ
Verfasst: 29. Apr 2025, 19:38
von LeifEriksson
Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ
Verfasst: 1. Mai 2025, 22:37
von Robin
(っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ
WELCOME TO ROUND 2
#FreeSpirit
jo training von geplant gestern auf heute gelegt
war dienstag ab 10uhr unterwegs (1200km) und bin erst Mittwoch morgens um 8 im Bett gelandet
heut war die bodybattery auf 100%, Gewicht aber relativ hoch (als die tage zuvor) obwohl ich eigentlich im kcal Fenster war
denk halt wegen dem verschobenem Rhythmus.
aber immernoch -0,5kg zu letzten TE3 Einheit (8tage her) also alles roger!
hatte heute aber dann keine zeit mehr für cardio 4real= was essen + duschen und direkt wieder los
21k schritte ohne Arbeit sollten dies beweisen, ansonsten blitzatacke thunderstorm @ haterz.
obwohl es kein Lauf Event war sondern ne freiluftparty
hab auch fetten sonnenbrand
01.05.2025 R2: Phase 2 Woche 2 TE 3
ÜbungWdh.GewichtSteigerung zu P2W1
2ct Pause Kniebeuge 2145+5kg
2145+5kg
Bankdrücken4110+2,5kg
4115+2,5kg
5100Same
5100Same
Stiff Legged Deadlifts6130+10kg
6130+10kg
Dual-Rudern (Maschine)10l/r55+5kg
8l/r 60+5kg
Kabel-Crunches FREESPIRIT
FREESPIRIT
Dauer/Kcal62 Min378kcal6/4 min länger als P1W1/2
CardioNoTime4ThatShit
Körpergewicht98,8 kg-0,5kg zu P2W1 (vor 8 Tagen )
(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)
Zu alten Freunden hab' ich ein'n schlechten Draht
Hab' leider viel zu selten Zeit seit letztem Jahr
Frag' mich,
ob ich schon mal einsamer war
Ich glaub',
das ist der Preis,
den man zahlt
