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[Netzokhul]

Sie können auch nicht anders als zu trainieren.

[KiCat]

Ähem ja also weißt du … ich habe Bankdrücken usw weggelassen

[Brick]

Hard but crazy

[KiCat]

[Berliner]

Ähem ja also weißt du … ich habe Bankdrücken usw weggelassen

freiwillig`? :0

[KiCat]

Ähem ja also weißt du … ich habe Bankdrücken usw weggelassen

freiwillig`? :0

Neee gezwungenermaßen um die Schulter
Zu entlasten

[Berliner]

Stimmt! Ich vergaß für einen kurzen Moment die Schulterproblematik.

[Brick]

Pain is temporary

[KiCat]

Stimmt! Ich vergaß für einen kurzen Moment die Schulterproblematik.

Ja, kenn ich

[Karla]

Schön Trainiert

[GastXY]

Wegen Zeitmangel

[spoil]Kniebeuge
5 x 40 kg
5 x 50 kg
5 x 60 kg
2 x 70 kg
2 x 75 kg
1 x 80 kg
4 x 65 kg
4 x 65 kg
4 x 65 kg
4 x 65 kg
4 x 65 kg
4 x 65 kg

Latzug enger Untergriff
8 x 42 kg
8 x 42 kg
8 x 42 kg
8 x 42 kg
8 x 42 kg
7 x 42 kg

Rudern abgestützt KH je Arm
10 x 14 kg
10 x 14 kg
10 x 14 kg
10 x 14 kg

Latzug weiter Obergriff
8 x 42 kg
8 x 42 kg
8 x 42 kg
8 x 42 kg

BSS KH
8 x 20 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg

Innenrotator grünes Band
20 x
20 x
20 x

Überzüge am Latzug
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg

Beincurls schwarzes Band je Bein
20 x
20 x
20 x[/spoil]

Kek, musste schmunzeln
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Krass durchgezogen
Wenn ich schon dieses Kniebeugenmassaker lese, wird mir schwindelig.

[KiCat]

Danke dir. War ein gestern ein wirrer Arbeitstag deshalb abends abreagieren

[GastXY]

Danke dir. War ein gestern ein wirrer Arbeitstag deshalb abends abreagieren

Verständlich, wenn mich der Arbeitstag nervt könnte ich mich bestimmt auch gut austoben.
Aber bis ich zu Hause bin und anschließend im GYM, bin ich schon längst abreagiert und die Müdigkeit kickt rein.

[KiCat]

Phu Müdigkeit war erst um 23 Uhr mal endlich im Bett… 4:30 plärrte der Wecker

[GastXY]

das wäre genau mein Tag