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Re: 192kg (KFA±60%) -> NeuesLeben
Verfasst: 8. Mai 2023, 10:12
von Leucko
Was macht die sich anbahnende Erkältung?
Re: 192kg (KFA±60%) -> NeuesLeben
Verfasst: 8. Mai 2023, 10:28
von Wiederholungstäter
Leucko hat geschrieben: 8. Mai 2023, 10:12
Was macht die sich anbahnende Erkältung?
Würde mich als "leicht verschnupft" bezeichnen.
Meiner Frau geht es von Tag zu Tag schlechter, hoffen momentan dass Sohnemann und/oder ich es nicht richtig abbekommen
Re: 192kg (KFA±60%) -> NeuesLeben
Verfasst: 8. Mai 2023, 23:17
von Wiederholungstäter
Nach 2 richtig schlechten TE, heute mal wieder eine gute - sehr gute (für mich)
Heutige Aktivität
14,1k Schritte
GK TE
Kniebeugen
100*8
100*8
100*8
120*6
Bankdrücken
70*7
70*7
70*5
LH-Rudern
50*9
50*8
50*8
50*8
Trizepsdrücken
35*10
35*10
35*8
Vorgebeugtes Seitheben sitzend
8,5*15
8,5*12
Planks (sek)
54
41
41
38
Re: 192kg (KFA±60%) -> NeuesLeben
Verfasst: 8. Mai 2023, 23:24
von .dnl
Kniebeugen kommen!!
Re: 192kg (KFA±60%) -> NeuesLeben
Verfasst: 8. Mai 2023, 23:39
von Wiederholungstäter
.dnl hat geschrieben: 8. Mai 2023, 23:24Kniebeugen kommen!!
Sind ganz ok, waren schonmal besser
Re: 192kg (KFA±60%) -> NeuesLeben
Verfasst: 9. Mai 2023, 08:47
von Wiederholungstäter
Gewicht 156,6
Am 20/21.05.23 gibt es n 3 Monatsupdate.
Noch 4,6 kg. bis dahin abzuwerfen wäre schon irgendwie heftig. Aber dann würde die 40kg Marke (Abnahme) noch im 3 Monatszeitraum fallen
Interessant dazu:
ca 10 Tage ging beim Gewicht nichts, in 5-6 Tagen habe ich jetzt ca 4 kg. abgeworfen. Also unmöglich ist es wohl nicht.
Werde aber einfach weiter machen wie bisher. Wenn die 40 Kg-Marke in dem 3 Monatszeitraum fällt geil
Wenn nicht dann nicht ... - Dieses doch eher kleine Ziel hat für mich keinen so großen Wert, dass ich jetzt irgendwas extremes versuchen werde
Re: 192kg (KFA±60%) -> NeuesLeben
Verfasst: 9. Mai 2023, 21:31
von Wiederholungstäter
Heutige Aktivität
9,9k Schritte
20km Fahrrad
Saß 2014 das letzte mal auf einem Fahrrad, war echt mal eine komplett (neue)/andere Belastung
Re: 192kg (KFA±60%) -> NeuesLeben
Verfasst: 10. Mai 2023, 07:53
von nieto6
NeuesLeben hat geschrieben: 9. Mai 2023, 08:47
Gewicht 156,6
Am 20/21.05.23 gibt es n 3 Monatsupdate.
Noch 4,6 kg. bis dahin abzuwerfen wäre schon irgendwie heftig. Aber dann würde die 40kg Marke (Abnahme) noch im 3 Monatszeitraum fallen
Interessant dazu:
ca 10 Tage ging beim Gewicht nichts, in 5-6 Tagen habe ich jetzt ca 4 kg. abgeworfen. Also unmöglich ist es wohl nicht.
Werde aber einfach weiter machen wie bisher. Wenn die 40 Kg-Marke in dem 3 Monatszeitraum fällt geil
Wenn nicht dann nicht ... - Dieses doch eher kleine Ziel hat für mich keinen so großen Wert, dass ich jetzt irgendwas extremes versuchen werde
diese sprünge sind schon weird - ist aber doch häufig zu beoabachten, wieso auch immer
Re: 192kg (KFA±60%) -> NeuesLeben
Verfasst: 10. Mai 2023, 10:08
von LeifEriksson
NeuesLeben hat geschrieben: 9. Mai 2023, 21:31
Heutige Aktivität
9,9k Schritte
20km Fahrrad
Saß 2014 das letzte mal auf einem Fahrrad, war echt mal eine komplett (neue)/andere Belastung
Tut dir der Arsch nun weh? Zumindest wenn du dich nochmal drauf setzen würdest?
Re: 192kg (KFA±60%) -> NeuesLeben
Verfasst: 10. Mai 2023, 10:28
von Wiederholungstäter
LeifEriksson hat geschrieben: 10. Mai 2023, 10:08
NeuesLeben hat geschrieben: 9. Mai 2023, 21:31
Heutige Aktivität
9,9k Schritte
20km Fahrrad
Saß 2014 das letzte mal auf einem Fahrrad, war echt mal eine komplett (neue)/andere Belastung
Tut dir der Arsch nun weh? Zumindest wenn du dich nochmal drauf setzen würdest?
Nur ein kleines Bisschen
War auch nicht förderlich, dass ca. 12km über Kopfsteinpflaster gingen
Re: 192kg (KFA±60%) -> NeuesLeben
Verfasst: 10. Mai 2023, 10:30
von LeifEriksson
Frag nur weil ich grad dabei bin, mich an meinen Sattel zu gewöhnen hehe
Re: 192kg (KFA±60%) -> NeuesLeben
Verfasst: 10. Mai 2023, 10:33
von Wiederholungstäter
LeifEriksson hat geschrieben: 10. Mai 2023, 10:30
Frag nur weil ich grad dabei bin, mich an meinen Sattel zu gewöhnen hehe
Hast irgendwas besonders als Sattel & Fahrrad?
Re: 192kg (KFA±60%) -> NeuesLeben
Verfasst: 10. Mai 2023, 10:36
von LeifEriksson
ne nur einen recht schmalen und harten 0815 Standard Sattel auf meinem Trekking-Bike. War immer ok drauf aber bin halt länger nicht mehr viel geradelt und vor kurzen erst wieder angefangen.
Re: 192kg (KFA±60%) -> NeuesLeben
Verfasst: 10. Mai 2023, 10:59
von Leucko
Ist eh immer so wenn man länger nicht fährt das man nach def ersten kleinen Runde paar Tage Pause braucht.
Etwas Abhilfe schafft mir ein etwas breiteres weicherer Sattel und eine Fahrradhose mit Gelfüllung.
Re: 192kg (KFA±60%) -> NeuesLeben
Verfasst: 10. Mai 2023, 11:00
von isleman
regelmäßig hohe Schrittzahl ist einfach die Wunderwaffe beim Abnehmen. Gut das du da immer bei ca 10K oder mehr bist.
Fürs Fahrrad kann ich nur unbedingt die Suntour Sattelstütze empfehlen. Im Zubehör gibt es da noch ne stärkere Feder zu für ca einen 10er.
https://www.rosebikes.de/suntour-sp12-n ... tze-614118
die in Kombi mit nem sportlichen Sattel ist topp für Touren
