Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 24. Aug 2023, 05:25
4g pro kg ist der Weg, scheiß mal auf Gesundheit
4g pro kg ist der Weg, scheiß mal auf Gesundheit
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4g pro kg ist der Weg, scheiß mal auf Gesundheit
Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 24. Aug 2023, 05:54
Fek gestern nur 3,2/kg geschafft
Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 26. Aug 2023, 07:24
82,5kg
Geht langsam vorran bei ~2600kcal intake + paar zerquetschte ungetrackte Kcal.
Geht langsam vorran bei ~2600kcal intake + paar zerquetschte ungetrackte Kcal.
Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 26. Aug 2023, 09:55
Bin gerade auch am abbauen, kcal seit paar Tagen warscheinlich unter 2000, tracke nicht aber die Veränderungen sind ersichtlich. Hunger ist kein Problem weil ich gesundheitlich einfach nicht mehr essen kann.
Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 27. Aug 2023, 05:09
Schiebe wohl auch n Cut ein obwohl erst vor kurzem Aufbau begonnen, aber innerhalb kurzer Zeit 4kg raufgepumpt und echt unzufrieden mit der Form dass ich nicht mal das Gewicht in meine App eintrage.
88kg sahen schon gut aus, jetzt mit 92kg wieder zu chubby.
Werd aber intuitiv machen, also keine festen Kalorien. Einfach nur sauberer essen und hoffen das Gewicht sinkt.
88kg sahen schon gut aus, jetzt mit 92kg wieder zu chubby.
Werd aber intuitiv machen, also keine festen Kalorien. Einfach nur sauberer essen und hoffen das Gewicht sinkt.
Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 27. Aug 2023, 06:00
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Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 27. Aug 2023, 06:00
Waschbär hat geschrieben: 27. Aug 2023, 05:09 Schiebe wohl auch n Cut ein obwohl erst vor kurzem Aufbau begonnen, aber innerhalb kurzer Zeit 4kg raufgepumpt und echt unzufrieden mit der Form dass ich nicht mal das Gewicht in meine App eintrage.
88kg sahen schon gut aus, jetzt mit 92kg wieder zu chubby.
Werd aber intuitiv machen, also keine festen Kalorien. Einfach nur sauberer essen und hoffen das Gewicht sinkt.
So richtig funktionieren tut das bei mir nur wenn ich konsequent sauber esse, bist ja sonst wieder ruckzuck bei 3,5k und mehr an Kalorien
Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 27. Aug 2023, 06:13
Plan wäre jetzt die überschüssigen kg in Muskulatur umzubauen.
Hab meine Aufbaudiät so gesehen weiter entwickelt. Mal sehen ob das funktioniert.
Hab meine Aufbaudiät so gesehen weiter entwickelt. Mal sehen ob das funktioniert.
Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 27. Aug 2023, 06:22
81,8kg 
Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 27. Aug 2023, 06:26
Mach mal Masse
Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 27. Aug 2023, 06:45
Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 27. Aug 2023, 06:48
Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 27. Aug 2023, 06:55
Ich kann sowieso nur eins davon.
Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 27. Aug 2023, 09:15
Wenn du Motivationstipps brauchst, melde dich 
Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 27. Aug 2023, 09:17
"Motivationstipps" = Angebot für Stoff?