╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[Tinker]

hach wie entspannend die bud&terence musik ist
training ließt sich natürlich auch gut - ich hoffe mal du hast die katze nicht erwischt mit deinem affenzahn!

der tinkerle muss zur zeit seinen pflichten zu hause nachkommen, das ist richtig
bald werde ich hier aber wieder aktiver sein können !

Pflichten nachkommen = nächstes Baby im Anflug??

ey hör mir bloß auf.... das reicht erst mal so

[DerAllerBeste]

Wußte doch, ich muß mein nur rufen, und alle sind sie da.

ey hör mir bloß auf.... das reicht erst mal so

Dann, und wenn deine Waderln mit RAdeln ned kommen, würd' ich mal die Ware prüfen lassen! *zwinker*

[KiCat]

Moin Jungs. Was man hier so an Training liest, liest sich gut!
Die die kein Training posten, kennen es doch. Kein Log, kein Training. All Gainz lost!

[Nero266]

[mention]Tinker[/mention] Kommt mir bekannt vor

[mention]KiCat[/mention] :0 wobei wenn man keine Gainz hat kann man auch nichts verlieren quasi win win

[NickyJr]

Nickys Dampfhammer



Brust/Bizeps

Bw: 80,4kg

Schrägbank KH

40kg x 9
40kg x 7
40kg x 5

Brustpresse Gym80

105kg x 6
100kg x 9
100kg x 7

Cable Flys

22,5kg x 12
22,5kg x 12
22,5kg x 11

Schrägbank LH

80kg x 2 (war nicht richtig eingestellt,kek)
80kg x 6
80kg x 6

LH Curls

40kg x 10
40kg x 9
40kg x 8

6 Sätze Bizeps noch durchgepumpt + 6 Sätze Waden

Hatte noch leichten Kater vom Vortag, deswegen auch der leichte Leistungsabfall. Ansonsten war es aber ok.

[media]https://www.youtube.com/watch?v=W8r-tXRLazs[/media]

Pumpchill !!!

[KiCat]

@Tinker Kommt mir bekannt vor

@KiCat :0 wobei wenn man keine Gainz hat kann man auch nichts verlieren quasi win win

[DerAllerBeste]

Nickys Dampfhammer



Brust/Bizeps

Bw: 80,4kg

Schrägbank KH

40kg x 9
40kg x 7
40kg x 5

[spoil]Brustpresse Gym80

105kg x 6
100kg x 9
100kg x 7

Cable Flys

22,5kg x 12
22,5kg x 12
22,5kg x 11

Schrägbank LH

80kg x 2 (war nicht richtig eingestellt,kek)
80kg x 6
80kg x 6

LH Curls

40kg x 10
40kg x 9
40kg x 8

6 Sätze Bizeps noch durchgepumpt + 6 Sätze Waden

Hatte noch leichten Kater vom Vortag, deswegen auch der leichte Leistungsabfall. Ansonsten war es aber ok.

[media]https://www.youtube.com/watch?v=W8r-tXRLazs[/media][/spoil]

Pumpchill !!!

Sehr schöne Einheit fürs Brüstle... somit kannst die nächsten Tache wieder die andrea'n zur Hand nehmen.

[NickyJr]

Hehe, danke dir

[Nero266]

Sehr schönes Training [mention]NickyJr[/mention] zufrieden mit Form und Fortschritt?

[NickyJr]

Sehr schönes Training @NickyJr zufrieden mit Form und Fortschritt?

Danke, und geht so. Diät läuft nur langsam voran und kräftemäßig steigern kann man sich bei einen Defizit ja auch nicht. Meine Einheiten laufen zwar gut, aber ich muss in Zukunft wohl einiges umstellen.

[Nero266]

Sehr schönes Training @NickyJr zufrieden mit Form und Fortschritt?

Danke, und geht so. Diät läuft nur langsam voran und kräftemäßig steigern kann man sich bei einen Defizit ja auch nicht. Meine Einheiten laufen zwar gut, aber ich muss in Zukunft wohl einiges umstellen.

Umstellen = weniger saufi saufi??

[LeifEriksson]

[NickyJr]

ja

Das ist in den letzten 1-2 jahren ganz schön ausgeartet, vielleicht ist es auch schon ein kleines Problem, selbst wenn es nur 1x die Woche ist. Dazu kommt halt, dass im Frühling und Sommer viele Veranstaltungen und Geburtstage sind, wo man die Diät dann mal aussetzt. Mir fehlt dann leider auch die Dedication, dort diszipliniert zu sein. Will jetzt aber nicht jammern, da es meine eigene Schuld ist und ich den September und Oktober noch durchziehe.

[elsie]

P U M P G U N !

[Tinker]

ja

Das ist in den letzten 1-2 jahren ganz schön ausgeartet, vielleicht ist es auch schon ein kleines Problem, selbst wenn es nur 1x die Woche ist. Dazu kommt halt, dass im Frühling und Sommer viele Veranstaltungen und Geburtstage sind, wo man die Diät dann mal aussetzt. Mir fehlt dann leider auch die Dedication, dort diszipliniert zu sein. Will jetzt aber nicht jammern, da es meine eigene Schuld ist und ich den September und Oktober noch durchziehe.

wir wurden hier früher mal von einer organisation names "kenn dein limit" aufgeklärt. Lt. denen gilt man mit einem vollrausch pro woche schon als alkoholiker - dabei handelt es sich dann um den sog. spiegelalkoholiker. Damit lässt sich quasi 90% der bayerischen bevölkerung beschreiben...