Lifters Lounge

15 min Yoga

Stewardess hat geschrieben: 29. Jan 2024, 19:56 20 minuten Yoga für Rücken.

Puls geht da ja nicht hoch, nech.

Bin allerdings auch so beweglich wie eine Betonwand.

Dann haste kein richtiges gemacht

Stewardess hat geschrieben: 30. Jan 2024, 20:53 15 min Yoga

Mit geilen chayas im kurs oder so drexkig alleine auffe matte??


Schön auf mösen glotzen?

Knolle hat geschrieben: 30. Jan 2024, 22:09

Stewardess hat geschrieben: 29. Jan 2024, 19:56 20 minuten Yoga für Rücken.

Puls geht da ja nicht hoch, nech.

Bin allerdings auch so beweglich wie eine Betonwand.

Dann haste kein richtiges gemacht

Das denke ich auch, ja.
Problem ist, ohne Übertreibung, das ich dazu vermutlich nicht in der Lage bin da ich in die hälfte der Übungen nicht reinkomme…
Daher halt so bisschen Rückenyoga für Anfänger, Tut mir auch schon gut.

iFamous90 hat geschrieben: 31. Jan 2024, 06:30

Stewardess hat geschrieben: 30. Jan 2024, 20:53 15 min Yoga

Mit geilen chayas im kurs oder so drexkig alleine auffe matte??


Schön auf mösen glotzen?

Schöön daheim nen Youtube Kurs und danach direkt fuge sofa hüpfen und netflix anschmeissen

31.01.2023
ca. 45 min

Hüfte etwas zu vom Beugen gestern, aber ging gut.
Nase immer noch etwas verschnupft, wollte eigentlich heute sau jeden gehen aber das ist mir zu risky.


Übung Gw
(kg) Wdh


1 Kreuzheben Hex Bar
1 20 × 20
2 60 × 8
3 70 × 3
4 80 × 5
5 80 × 5
6 80 × 5
7 80 × 5
8 80 × 5

2 Klimmzüge (vorne, eng)
Body Weight ⊕
1 × 4
2 × 3
3 × 2

3 Enges T-Bar- Rudern
1 25 × 11
2 25 × 9
3 25 × 8

4 Deltarudern (Kabel)
1 40 × 8
2 40 × 8
3 40 × 7

5 Bizepscurls (LH)
1 25 × 6
2 25 × 5
3 25 × 5

6 Seitenheben, vorgebeugt (KH)
1 8×2 × 10
2 8×2 × 8
3 8×2 × 8

7 Bizepscurls (KH, sitzend)
1 8×2 × 8
2 8×2 × 8
3 8×2 × 7

Im Kurs am Wochenende immer 90% Frauen und man kann ein bisschen glotzen, netter Nebeneffekt

Perfekt, heute im Laufe des Tages ist einfach mal am Hals auf der einen Seite mein Lymphknoten auf Golfballgröße angeschwollen.

Morgen mal beim Doctore abchecken lassen.

Seht her ich bin Privatpatient

Knolle hat geschrieben: 31. Jan 2024, 17:16 Seht her ich bin Privatpatient

vielleicht will er meine Erkältung ja mit einer TRT behandeln

Stewardess hat geschrieben: 31. Jan 2024, 17:26

Knolle hat geschrieben: 31. Jan 2024, 17:16 Seht her ich bin Privatpatient

vielleicht will er meine Erkältung ja mit einer TRT behandeln

Hoffentlich

Was hat der Arzt gesagt?

Eric hat geschrieben: 2. Feb 2024, 16:55 Was hat der Arzt gesagt?

Keine TRT


Vermutlich ein verschleppter Infekt. Mal ein paar Tage beobachten jetzt.
Werde mal Wochenende ruhiger machen und Montag dann wieder ins Training.

Stewardess hat geschrieben: 2. Feb 2024, 19:00

Eric hat geschrieben: 2. Feb 2024, 16:55 Was hat der Arzt gesagt?

Keine TRT


Vermutlich ein verschleppter Infekt. Mal ein paar Tage beobachten jetzt.
Werde mal Wochenende ruhiger machen und Montag dann wieder ins Training.

Einerseits schade, andererseits aber auch gut.

Hoffentlich nicht Leben lang entstellt mit Golfball Nacken

HungrigerBiber hat geschrieben: 2. Feb 2024, 19:07 Hoffentlich nicht Leben lang entstellt mit Golfball Nacken

Heh Bibernho!
Long time no see! Wie ist die Lage?


[smention u=59]Eric[/smention] Restdays sind immer ne gute Sache