Nach eher mäßig geilen Tagen wieder ins Beintraining eingestiegen

Beinbeuger
3 Sätze full Stack

Hacksquat
120kg 1 Satz
115kg 1 Satz

Rdl
160kg 2 Sätze

Bisschen Strecker

Beinpresse Tiefencheck



Mit sambas eher so semi geil, vielleicht doch wieder meine hässlichen Gewichtheberschuhe nutzen für den Kack

Fersen heben halt doch leicht ab

Schonmal probiert Abwärtsbewegung Gewicht auf die Hacken und Aufwärtsbewegung auf Mittelfuß?
Manchmal macht so eine Kleinigkeit schon eine Menge.

Schön, das es weiter geht.

Bin zwar jetzt nicht genau informiert ob das richtig ist, aber nach Möglichkeit versuche ich halt nicht abzuheben und aus dem Mittelfuß zu drücken für eine gute Kraftübertragung

Als würde ich genau wissen was ist was bei Füßen

Tiefe war ungefähr Fußspitze und Knie auf einer Höhe oder bzw. sogar noch etwas tiefer?

Würde sagen müsste irgendwo in dem Bereich sein, wie gesagt nächstes mal vielleicht Gewichtheberschuhe

In der Beinpresse aber irgendwie deutlich relevanter für mich als in der Hacksquat


Leider bisschen auffällige Farbe
Scheiß Angebote geiern um paar € zu sparen sich nicht immer rentiert

hehe
Ist aber okay.
Geht bestimmt noch schlimmer.

Ist doch cool, die Farbe tragen die ganzen 16jährigen bei uns auch

Tfw näher an 60 als an 16

Was soll der Diss mit dem Video

Deabo

Waschbär hat geschrieben: 6. Apr 2024, 12:12 Was soll der Diss mit dem Video

Deabo

Mit GH Schuhen dürfte das aber passen, ohne abzuheben. Das ist ja wirklich minimal.

Hatte so Sonntag-Dienstag kleinen Durchhänger und habe außer Decke anstarren und bisschen zocken nichts vollbracht

Vorgestern so ne belanglose Oberkörper Einheit zum wiederbeleben

Aktuell wieder voll da, im Beintraining

Bin gespannt was Sie zu berichten
Haben.

Beine

Sitzender Beinbeuger
Full Stack+5kg 3 Sätze
Full Stack 1 Satz

Hacksquat
115kg 1 Satz
110kg 2 Sätze

Mit Gewichtheberschuhen angefreundet nachdem ich mein Ego begraben habe und mich damit abgefunden habe erstmal mit weniger Gewicht zu arbeiten weil Quads too weak


Rdl
162,5kg 2 Sätze a 8wdh

Beinpresse einbeinig
Grandiose 80kg je 2 Sätze (mehr als 10 Reps)

Fuß schon ziemlich mittig, Adduktoren melde sich trotzdem ausreichend (Knie nach unten hin leicht nach außen wandert....)

Ohne Schlitten falls wer so 1 Schwachsinn fragt

Bisschen Strecker

2 Sätze 90kg gingen noch

Die Hacksquat und rdls sind solide Sätze, versuche mich aber nach Möglichkeit nicht abzuschiessen