[Morn]

Ehehe, das Teil meide ich auch wie die Pest.

[Stampfdruide]

Ich hab das beim Crosstrainer, da trau ich mich nicht darauf. Mach da iwi was falsch. Brennen sofort die Oberschenkel.

Crosstrainer fühle ich mich auf wie körperklaus

[Toto1980]

Versteh nicht, wie so manch ein Opa da ne Stunde draufsteht, Respekt.

[Birgit Scheum]

Crosstrainer fühle ich mich auf wie körperklaus

Geht mir genau so, nach 5 min sind die Füße eingeschlafen

[Morn]

Ich bin da ganz bei euch Mein Gatte turnt auf dem Crosstrainer immer ewig rum und findet es toll, man muss ja nicht alles verstehen

Gestern noch mal mit dem Mann mit und anstatt nur Stairmaster und Laufband noch ne kurze Arscheinheit gemacht. Auch wenn der Tag gestern einer wilden Hatz glich, das war ganz entspannend dazwischen. Wollte mal an der Ausführung rumprobieren, was auch gelungen ist. Etwas mehr Konzentration auf das Anspannen/Ansteuern, das war außer der Reihe besser.
Abends dann Familientreff mit Grill etc. Hatte auch Kuchen und war diese Woche bis jetzt etwas drüber aber heute könnte sowieso Bilanzmäßig karger ausfallen. Gleich Knipstour aufe schönsten Zeche der Welt und da bleibt essen immer etwas kurz, bin mehr gespannt auf die Foto-Ausbeute.

Wattenscheid - Samstag 13th April 2024
Time: 14:58 – 15:45 (46m 00s)
Total Volume: 3.275 Kg
Total Sets: 17
Total Reps: 145

** Stairmaster **
- 08:00

** Cable Kickbacks **
- 11.25 kgs x 10 reps
- 11.25 kgs x 10 reps
- 11.25 kgs x 10 reps
- 11.25 kgs x 10 reps
- 11.25 kgs x 10 reps
- 11.25 kgs x 10 reps

** Abduktion TG **
- 50.0 kgs x 10 reps
- 50.0 kgs x 10 reps
- 45.0 kgs x 10 reps
- 45.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 5 reps

** Hyperextensions **
- 10.0 kgs x 10 reps
- 10.0 kgs x 10 reps
- 10.0 kgs x 10 reps
- 10.0 kgs x 10 reps

** Gehen (Laufband) **
- 920.0 m - 10:00

Wünsche euch allen einen schönen Wochenausklang!

[GastXY]

Wünsche Dir auch und schönen Wochenstart !

Bist ,wie ich sehe sehr, fleißig !

[KiCat]

Läuft doch gut bei dir freut mich sehr eben weil man das Gefühl bekommt, du bist angekommen und es tut dir gut

[Morn]

Danke euch, hoffe alle hier sind wohlauf.

Kalorien etc. der letzten Woche, etwas mehr, aber nicht sooo viel. Hatte allerdings auch einiges mehr an Bewegung/Training/Schritte
Schlaf wie immer durchwachsen, könnte mehr sein.

17131656022331.jpg

Gestern schöner Knipstag, viel gelatscht, im Gegensatz zu sonst aber gegessen. Abends Rücken aus der Hölle, aber heute wieder in Ordnung. Müde und faul, etwas gammeln muss unbedingt sein.

Und egal ob heute oder evl. auch erst morgen, weiter gehts mit...

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[husefak]

Und egal ob heute oder evl. auch erst morgen, weiter gehts mit...
17131652670070.jpg

your leg day motivation

[Morn]

Irgendwie meine Lieblingseinheit...
Hab ja vorher alt. GK gemacht, da hatte ich vor "Beine only" echt bange.

Heute nix getan an, war auch richtig platt, müde und hatte null schlechtes Gewissen. Deswegen war es wohl nötig.

Also fasse ich den sportlichen Tag wie folgt zusammen:

ABBC3_SPOILER_SHOW

17131933364520.jpg

[KiCat]

Irgendwie meine Lieblingseinheit...
Hab ja vorher alt. GK gemacht, da hatte ich vor "Beine only" echt bange.

Heute nix getan an, war auch richtig platt, müde und hatte null schlechtes Gewissen. Deswegen war es wohl nötig.

Also fasse ich den sportlichen Tag wie folgt zusammen:

ABBC3_SPOILER_SHOW

17131933364520.jpg

Schon faszinierend was diese SFA so auslöst. Hehe lieb alle Trainingseinheiten mittlerweile

[Morn]

Ja krass, oder? Bis auf heute brauchte ich keine Arschtritte und es lief richtig fein.
Jetzt gerade Überlegung ob endlich umziehen und trennern fahren oder umdrehen und schlafen.

[Morn]

Beinstrecker und Squats erledigt und schon bei ersterem halbtot. Quäl mich heute durch, möchte das Gym anzünden und dann auf die Asche pissen, aber ich zeigs dem.

[KiCat]

Beinstrecker und Squats erledigt und schon bei ersterem halbtot. Quäl mich heute durch, möchte das Gym anzünden und dann auf die Asche pissen, aber ich zeigs dem.

Zeigs ihm.. dem blöden gym...

[Morn]

Jawolllll, es ist furchtbar, ich hasse es!! Schwächlicher Kadaver infiziert den Geist, hinfort!
RDL und Beinpresse durch, lebe noch etwas...