╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[NickyJr]

Ok Boomer

[Tinker]

[KiCat]

Ich bin: schon ok so

[Tinker]

ok reicht - in bayern ist nicht schimpfen das gleiche wie loben!

[MattDemon]

ach, habe kein großes bedürfnis mehr mir selbst oder jemand anderem etwas beweisen zu wollen - vor allem krafttechnisch, sowas interessiert mich nicht. Lehne mich lieber zurück und genieße, macht ihr jungspunde mal .

geht ja auch 0 darum es jemand zu beweisen oder sowas, vielmehr um den spaß der gemeinschaft und mal zu sehen wer hinter allen beiträgen steht usw finde das immer interessant

[KiCat]

ok reicht - in bayern ist nicht schimpfen das gleiche wie loben!

Da is man mal nett.... Und was hat man davon?

[MattDemon]

ok reicht - in bayern ist nicht schimpfen das gleiche wie loben!

Da is man mal nett.... Und was hat man davon?

bassd scho

[Tinker]

ach, habe kein großes bedürfnis mehr mir selbst oder jemand anderem etwas beweisen zu wollen - vor allem krafttechnisch, sowas interessiert mich nicht. Lehne mich lieber zurück und genieße, macht ihr jungspunde mal .

geht ja auch 0 darum es jemand zu beweisen oder sowas, vielmehr um den spaß der gemeinschaft und mal zu sehen wer hinter allen beiträgen steht usw finde das immer interessant

für mich hat es etwas von "guckt mal was ich schaffe" - und für mich als reiner bb wie gesagt völlig uninteressant, habe mir auch keins der videos angeguckt. Wenn man jemanden kennen lerne möchte, geht das auch anders - und ich will ja wie die vergangenheit gezeigt hat auch gar nicht, dass mich jeder im forum kennt. Mir reichen die 5-10 leute, denen ich vertrauen kann.

[DerAllerBeste]

ach, habe kein großes bedürfnis mehr mir selbst oder jemand anderem etwas beweisen zu wollen - vor allem krafttechnisch, sowas interessiert mich nicht. Lehne mich lieber zurück und genieße, macht ihr jungspunde mal .

Du sagsch es! Ich will nächstes Jahr auf der Bahn nur einem etwas beweisen...

„Ich verbringe gerne Zeit mit einem besonderen Menschen: mir selbst!“ — Arthur Schopenhauer.

„Es ist schwierig, Glück in sich selbst zu finden, aber es ist unmöglich, es irgendwo anders zu finden.“ — Arthur Schopenhauer.

PS: Auf den letzten 250m denk' ich oft an zHarte Damenwaden... ja.

wäre ich eine frau - wären es sehr schöne waden!

Werde mir im übrigen nächsten frühling mal ein gscheites Rad holen - tipps dazu sind willkommen. Werden wir doch mal sehen, ob mit stundenlanger folter nicht noch was geht! Hole dich dann mal damit ab für ne pumpchill wadel-gaining tour...

Hehe, meinte schon Damen-Waden, nicht deine. Helfe gerne, sag BüDDtsche und wir finden dir was...

[DerAllerBeste]

-NHL FantasyDraft-PreDraft PreWorkOut(&In...)-Session mit Trainingspartnerin ALLROUND 07.09.2023

(-gestern bisserl Radln & 3x1000m+1x3000m - siehe oben)

- Waage 107,9kg; - KaffTee-B00ster mit Pfeffer/Curry/Salz/L-Tyrosin/RhodoliaRosea/Ashwaghanda/Alpha-GPC/EAAs...
- kleine Radlrunde zum vorChillen (20min)
- Aufwärmen mit Bänder, Leerkniebeugen, Liegestütze, Crosser & bisserl Schmusen (10min)
- BD LH normaler Griff: 10x70kg, 2x90kg, 3x110kg, 1x130kg, 2x150kg, ¾dynamisch 13+10+8+5x125kg, 12+10x115kg (30min)
- BD LH enger&weiter Griff mit Doppelstop: je zwei 12+er Sätze mit 92,5kg (10min)
- Bank-Rudern LH verschiedene Griffe: paar Sätze PUMPCHILL mit 87,5kg, 82,5kg und 75kg (20min)
- paar OHPs (75&65kg), Schultertraining mit leerer LH, Expänder & Bändern (15min)
- Unterarmcurls Untergriff 50/45/40kg und Obergriff 40/35/30kg (15min)
- paar leichte Umsetzer+FKBs (10min), paar KB mit GF-Max.
Für Herbstbeginn bin ich äußerst zufrieden, insbesondere auf dem Rad Form allerBestens.



Motivation:



MUKKE:
[media]https://www.youtube.com/watch?v=7iNbnineUCI[/media][media]https://www.youtube.com/watch?v=zz5Y282vXi0[/media][media]https://www.youtube.com/watch?v=gAMjyYE_etk[/media][media]https://www.youtube.com/watch?v=i8dh9gDzmz8[/media]

[KiCat]

Ahhh! Der Herr hat Trainiert!
Gewohnt ambitioniertes Training. Stark isser noch dazu!

Wann wird GF gecurlt derAllerbeste[mention][/mention]?

[DerAllerBeste]

Wann wird GF gecurlt derAllerbeste@?

Oh, wir machen öfters paar Übungen gemeinSamen... oder redest jetzt von "über die Schwelle" :0 wofür ich, im direkten Kontrast zum Tinkerle, natürlich noch viel zu jung bin?! :psst:

PS: Sag mal den attraktivsten von den Senators oben!

[KiCat]

Wann wird GF gecurlt derAllerbeste@?

Oh, wir machen öfters paar Übungen gemeinSamen... oder redest jetzt von "über die Schwelle" :0 wofür ich, im direkten Kontrast zum Tinkerle, natürlich noch viel zu jung bin?! :psst:

Bezeichnend, dass du direkt am Ehe denkst

Jung?!…..
Zumindest jünger als ich . Das stimmt schon …

[Hans Wurst]

Offspring der Song macht viel mehr Sinn als in jungen Jahren sehr geiler

[Tinker]

[spoil]-NHL FantasyDraft-PreDraft PreWorkOut(&In...)-Session mit Trainingspartnerin ALLROUND 07.09.2023

(-gestern bisserl Radln & 3x1000m+1x3000m - siehe oben)

- Waage 107,9kg; - KaffTee-B00ster mit Pfeffer/Curry/Salz/L-Tyrosin/RhodoliaRosea/Ashwaghanda/Alpha-GPC/EAAs...
- kleine Radlrunde zum vorChillen (20min)
- Aufwärmen mit Bänder, Leerkniebeugen, Liegestütze, Crosser & bisserl Schmusen (10min)
- BD LH normaler Griff: 10x70kg, 2x90kg, 3x110kg, 1x130kg, 2x150kg, ¾dynamisch 13+10+8+5x125kg, 12+10x115kg (30min)
- BD LH enger&weiter Griff mit Doppelstop: je zwei 12+er Sätze mit 92,5kg (10min)
- Bank-Rudern LH verschiedene Griffe: paar Sätze PUMPCHILL mit 87,5kg, 82,5kg und 75kg (20min)
- paar OHPs (75&65kg), Schultertraining mit leerer LH, Expänder & Bändern (15min)
- Unterarmcurls Untergriff 50/45/40kg und Obergriff 40/35/30kg (15min)
- paar leichte Umsetzer+FKBs (10min), paar KB mit GF-Max.
Für Herbstbeginn bin ich äußerst zufrieden, insbesondere auf dem Rad Form allerBestens.



Motivation:



MUKKE:
[media]https://www.youtube.com/watch?v=7iNbnineUCI[/media][media]https://www.youtube.com/watch?v=zz5Y282vXi0[/media][media]https://www.youtube.com/watch?v=gAMjyYE_etk[/media][media]https://www.youtube.com/watch?v=i8dh9gDzmz8[/media]

[/spoil]

sehr schön trainiert der herr, finde das gewicht bei den unterarmcurls immer noch sehr ordentlich!

ach du meintest wirklich damen-waden... ja finde elegante, zierliche weibliche waden (und beine) schon sehr ansprechend - ist sogar ein kleiner fetisch. Füße und vorallem zehen hingegen mag ich wiederum gar nicht. Verstehe das system in meinem kopf hier aber selbst nicht ganz .