Supplements - Allgemeiner Talk

[A.Schlecker]

Fischöl Morgens

Alles andere einfach vorm pennen. Supps sind keine Medikamente und haben daher keine gegenseitige Wechselwirkung.

[Flocki]

Fischöl Morgens

Alles andere einfach vorm pennen. Supps sind keine Medikamente und haben daher keine gegenseitige Wechselwirkung.

Jein, sie können sich aber gegenseitig bei der Aufnahme behindern - ebenso fettlösliche Vitamine A, D, E und K mit einer Fettquelle einnehmen
Gibt ja nicht umsonst die Tabelle, was man mit was nehmen kann/sollte

[Shankz]

Wobei das ja auch nicht so relevant zu sein scheint, vor allem wenn man seine Mineralien in unterschiedlichen organischen Formen zu sich nimmt.

[Robstar922]

Wann nehmt ihr die Supplemente ein?

Ich nehme momentan Zink, Magenisum, Vitamin D und Omega 3 nach dem grossen Abendessen mit ca. 1 Liter Wasser zu mir.

Alles zusammen, ist das kontraproduktiv, d.h. sollte man die Supps getrennt zu verschiedenen Zeiten nehmen oder spielt das keine Rolle?

Danke!

normalerweise alles abends, nach einer großen Mahlzeit.

Mittags zusätzlich Magnesium und zink, da ich es nicht immer vertrage große Mengen Zink oder Magnesium auf einmal zu nehmen.
Wenn du es aber verträgst einfach alles so wie es für dich am einfachsten ist.

Auf die Wechselwirkung untereinander würde ich keine Beachtung schenken.
Natürliche Lebensmittel spaltest du ja auch nicht vorher in die einzelnen Bestandteile auf

[Flocki]

Wann nehmt ihr die Supplemente ein?

Ich nehme momentan Zink, Magenisum, Vitamin D und Omega 3 nach dem grossen Abendessen mit ca. 1 Liter Wasser zu mir.

Alles zusammen, ist das kontraproduktiv, d.h. sollte man die Supps getrennt zu verschiedenen Zeiten nehmen oder spielt das keine Rolle?

Danke!

normalerweise alles abends, nach einer großen Mahlzeit.

Mittags zusätzlich Magnesium und zink, da ich es nicht immer vertrage große Mengen Zink oder Magnesium auf einmal zu nehmen.
Wenn du es aber verträgst einfach alles so wie es für dich am einfachsten ist.

Auf die Wechselwirkung untereinander würde ich keine Beachtung schenken.
Natürliche Lebensmittel spaltest du ja auch nicht vorher in die einzelnen Bestandteile auf

Darreichungsform mal geändert?

[Robstar922]

Wann nehmt ihr die Supplemente ein?

Ich nehme momentan Zink, Magenisum, Vitamin D und Omega 3 nach dem grossen Abendessen mit ca. 1 Liter Wasser zu mir.

Alles zusammen, ist das kontraproduktiv, d.h. sollte man die Supps getrennt zu verschiedenen Zeiten nehmen oder spielt das keine Rolle?

Danke!

normalerweise alles abends, nach einer großen Mahlzeit.

Mittags zusätzlich Magnesium und zink, da ich es nicht immer vertrage große Mengen Zink oder Magnesium auf einmal zu nehmen.
Wenn du es aber verträgst einfach alles so wie es für dich am einfachsten ist.

Auf die Wechselwirkung untereinander würde ich keine Beachtung schenken.
Natürliche Lebensmittel spaltest du ja auch nicht vorher in die einzelnen Bestandteile auf

Darreichungsform mal geändert?

Ja. Bringt leider keine spürbaren Änderungen.
Deshalb immer auf zwei kleine "mahlzeiten" aufgeteilt und immer zum essen.

[Flocki]

ok mist

[Netzokhul]

Keine Ahnung was ihr ballert, aber Magnesium vertrag ich recht viel.
Mehr als 15mg Zink auf nüchternen Magen allerdings immer Übelkeit.

Morgens:
Multi/Eisen + Vit C e2d im Wechsel
Vitamin D
Omega3
Iod
B Komplex
Curcumin (gerade im Test)

Abends
Zink
Magnesium
(Ashwagandha/Johanniskraut)
(Theanin)

[GastXY]

Bei Magnesiumbisglycinat habe ich keine Probleme. Bei Citrat bekomme ich Dünnschiss…

[22Siebtel]

Keine Ahnung was ihr ballert, aber Magnesium vertrag ich recht viel.
Mehr als 15mg Zink auf nüchternen Magen allerdings immer Übelkeit.

Morgens:
Multi/Eisen + Vit C e2d im Wechsel
Vitamin D
Omega3
Iod
B Komplex
Curcumin (gerade im Test)

Abends
Zink
Magnesium
(Ashwagandha/Johanniskraut)
(Theanin)

das liegt an dem Inuslinausstoß und sollte theoretisch bei jedem auftreten.

Welches curcumin hast du?

[Netzokhul]

Keine Ahnung was ihr ballert, aber Magnesium vertrag ich recht viel.
Mehr als 15mg Zink auf nüchternen Magen allerdings immer Übelkeit.

Morgens:
Multi/Eisen + Vit C e2d im Wechsel
Vitamin D
Omega3
Iod
B Komplex
Curcumin (gerade im Test)

Abends
Zink
Magnesium
(Ashwagandha/Johanniskraut)
(Theanin)

das liegt an dem Inuslinausstoß und sollte theoretisch bei jedem auftreten.

Welches curcumin hast du?

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[H_D]

Zink und Insulin?

Wann nehmt ihr die Supplemente ein?

Ich nehme momentan Zink, Magenisum, Vitamin D und Omega 3 nach dem grossen Abendessen mit ca. 1 Liter Wasser zu mir.

Alles zusammen, ist das kontraproduktiv, d.h. sollte man die Supps getrennt zu verschiedenen Zeiten nehmen oder spielt das keine Rolle?

Danke!

Vit D ist am Energiehaushalt beteiligt von daher wie O3 tagsüber zu einer fettreichen Mahlzeit, Magnesium je nach Ziel und Darreichungsform über den Tag oder Abends

[Eric]

Macht es Sinn Arginin/Citrullin täglich zu nehmen?
Auch an nicht trainingstagen?

ja macht es aus gesundheitlicher sicht. Eine NO-Steigerung ist in der medizin mittlerweile eine anerkannte methode um arteriosklerose verzubeugen bzw sogar eine leicht bestehende etwas zu verringern und die blutgefäße schön elastisch zu halten und den blutdruck effektiv zu senken. Bei langer einnahmedauer besteht im alter dadurch ein niedrigeres thrombose/herzinfarkt/schlaganfall-risiko. 5-10g arginin/citrullin ed sind dafür nötig - am besten citrullin aufgrund der längeren hwz bzw die beiden mischen. Ist mmn sogar eines der sinnvollsten health supps die es gibt.

5-10g jeweils oder zusammen?

[Netzokhul]

Macht es Sinn Arginin/Citrullin täglich zu nehmen?
Auch an nicht trainingstagen?

ja macht es aus gesundheitlicher sicht. Eine NO-Steigerung ist in der medizin mittlerweile eine anerkannte methode um arteriosklerose verzubeugen bzw sogar eine leicht bestehende etwas zu verringern und die blutgefäße schön elastisch zu halten und den blutdruck effektiv zu senken. Bei langer einnahmedauer besteht im alter dadurch ein niedrigeres thrombose/herzinfarkt/schlaganfall-risiko. 5-10g arginin/citrullin ed sind dafür nötig - am besten citrullin aufgrund der längeren hwz bzw die beiden mischen. Ist mmn sogar eines der sinnvollsten health supps die es gibt.

5-10g jeweils oder zusammen?

Glaube er meint jeweils.
Würde aus praktischen Gründen vermutlich zu Citrullin zurückgreifen.

Ihr Frau wird es Ihnen auch danken.

[Flocki]

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