Der geil alte Log

[Goennjamin]

Heute gab es richtig auf den Sack. Ein Kumpel hat mich herausgefordert "Geburtstagsreps" zu machen, also Körpergewicht x Alter in Jahren. Ich habe auf 100kg aufgerundet (war heute bei 93,0kg) und habe 35 mal gebeugt. Musste aber einmal absetzen, weil die Hantel verrutscht war, also eigentlich disqualifiziert. Na ja, man fragt sich schon für den Rest des Trainings, wie man da weiter machen soll, da waren keine großen Sprünge mehr drin, habe mich aber doch gezwungen, ein bisschen mehr zu machen, als letzte Woche, war geil.

Kniebeuge


6. Satz 100x35

Dir ist ja nicht mehr zu helfen.

Aber coole Idee. @M.i.t. - vielleicht wärs mal wieder Zeit für sone obskure Challenge wie in alten Zeiten?!

Bei ihm also 100 Reps mit 200kg?!



ähähähähhä, wie schön [mention]Altrocker[/mention] gefrontet wird.

[RenA1]

Ähähähäh

[Netzokhul]

Hab auch nur aus Höflichkeit gefragt.
Und jetzt verschwinde wieder [mention]Altrocker [/mention]
[spoil]
[spoil] [/spoil]
[/spoil]

[M.I.T.]

Challenges finde ich gut. AMRAP 130kg heben in 10 Minuten?

[Altrocker]

Ich werde euch alle aus diesem Log rausschmeißen ich ficke euch

[Jag.uar]

Heute gab es richtig auf den Sack. Ein Kumpel hat mich herausgefordert "Geburtstagsreps" zu machen, also Körpergewicht x Alter in Jahren. Ich habe auf 100kg aufgerundet (war heute bei 93,0kg) und habe 35 mal gebeugt. Musste aber einmal absetzen, weil die Hantel verrutscht war, also eigentlich disqualifiziert. Na ja, man fragt sich schon für den Rest des Trainings, wie man da weiter machen soll, da waren keine großen Sprünge mehr drin, habe mich aber doch gezwungen, ein bisschen mehr zu machen, als letzte Woche, war geil.

Kniebeuge


6. Satz 100x35

Dir ist ja nicht mehr zu helfen.

Aber coole Idee. @M.i.t. - vielleicht wärs mal wieder Zeit für sone obskure Challenge wie in alten Zeiten?!

Bei ihm also 100 Reps mit 200kg?!



ähähähähhä, wie schön @Altrocker gefrontet wird.

Ne, damals waren es glaube ich 1,5bw auf Reps heben. Oder 1xbw auf Reps beugen.

Könnte doch für die Loggemeinde hier mal wieder ne Idee sein...

/e:

Challenges finde ich gut. AMRAP 130kg heben in 10 Minuten?

Ja, oder sowas.

[RenA1]

Challenges finde ich gut. AMRAP 130kg heben in 10 Minuten?

Geil
Wie teilt man das klug auf? Rep Pause Rep Pause oder wie?

[Pera]

Amrap mit 180. Dauert dann weniger lang

[Lurch Nr.1]

Wo bin ich hier gelandet?
Ist ja wie vor über 10 Jahren im bbtreff . da gab es ein paar, die so was ähnliches veranstaltet hatten
[mention]Stefano[/mention] kann sich da bestimmt auch noch dran erinnern

Dann legt mal los, strength wars 2023....

[media]https://youtu.be/12c3nKgMDz4[/media]

[RenA1]

Aber mit schmaleren Typen und halb soviel Gewicht hahaha
Aber Deadstop alright

[Jag.uar]

Amrap mit 180. Dauert dann weniger lang

Kann ich vielleicht in der Damen-Klasse antreten?

Sone Challenge gab es in einem nicht näher genannten Forum mal. Da haben einige sogar mitgemacht. Methusalix, mach mal!

[RenA1]

Heute Mittag Rücken und Schultern genallert

Kreuzheben

1. Satz 20x10
2. Satz 60x10
3. Satz 100x10
4. Satz 140x5

Innerhalb von 10 Minuten:

5. Satz 160x2
6. Satz 160x2
7. Satz 160x2
8. Satz 160x2
9. Satz 160x2
10. Satz 160x2
11. Satz 160x2
12. Satz 160x2
13. Satz 160x2
14. Satz 160x7

Schulterdrücken Multipresse

1. Satz 0x10
2. Satz 20x10
3. Satz 40x10
4. Satz 60x8
5. Satz 70x7 (+ 1 WH)
1. Dropsatz 40x9 (+1 WH)
2. Dropsatz 20x12 (+2 WH)

Latzug breit PG

1. Satz 25x10
2. Satz 50x10
3. Satz 75x10
4. Satz 105x10 (+5kg -2 WH)
1. Dropsatz 50x10 (-5 WH)

Rudern brustgestützt eng isolateral

1. Satz 30x10
2. Satz 60x10
3. Satz 90x12 (+3 WH)
1. Dropsatz 75x5 (+ 1 WH)
2. Dropsatz 60x6 (+1 WH)
3. Dropsatz 45x10 (+1 WH)
4. Dropsatz 30x30 (+5 WH)

Rudern brustgestützt breit

1. Satz 15x10
2. Satz 30x10
3. Satz 45x10
4. Satz 60x10
1. Dropsatz 45x6 (+1 WH)
2. Dropsatz 30x11 (+2 WH)

Seitheben sitzend

1. Satz 12x10
2. Satz 16x14 (+2 WH)
1. Dropsatz 12x6 (+1 WH)

Shrugs KH

1. Satz 30x10
2. Satz 40x10
3. Satz 50x18 (+2 WH)

Reverse Flys Maschine

1. Satz 30x10
2. Satz 60x10
3. Satz 90x8
1. Dropsatz 45x12 (+4 WH)

Ist doch bisschen Fleisch drangekommen

IMG_20230422_132649.jpg

[Altrocker]

[mention]Rena1[/mention] ich finde dein Volumen echt pervers

[RenA1]

[mention]Altrocker[/mention] von nix kommt nix sag ich immer

[Lurch Nr.1]

@Rena1 ich finde dein Volumen echt pervers

Joaaa.. und rücken sieht gut aus

25x 160 in 10 min... geiler scheiß
Wollte schon schreiben""übertreib nicht, denk an dein Alter " aber bist ja nochn junger Hüpfer