Robin hat geschrieben: 26. Okt 2024, 12:01 26.10.2024
Phase 1 Woche 1
TE 2 ÜbungWdh.Gewicht Kreuzheben ✝ 5140 6125 6125 Larsen Press790 780 780 Bulgarian Split Squad1212er 1212er 45° Schrägbank KH 1sek Paused1230er 930er Latzug Parallel Eng1560 1270 Trizep Überkopf 1250 1250 Dauer72 Min Körpergewicht105,1kg (Aufwärmsätze sind nicht gelistet)


zufrieden,
BulgarianSplitSquad haben mich gefickt Ewig nicht mehr gemacht
und zuviel pause gemacht :x
und zum schluss Kabeltürme Stau

over & out

mirin so schön geschriebene beiträge .....
kann ich mir garnicht leisten wegen bürgergeld .....

wenn hier das sinnlose gespamme losgeht ist hier ganz schnell dicht ....
(!)

-Lümmler- hat geschrieben: 28. Okt 2024, 09:23 wenn hier das sinnlose gespamme losgeht ist hier ganz schnell dicht ....
(!)

ICH HAB EXTRA HIER ERÖFFNET FÜR SINNLOSES GESPAMME UND TRAINING



SPAM IST HIER


ERLAUBT

spam

29.10.2024
Phase 1 Woche 1
TE 3 ÜbungWdh.Gewicht Kniebeuge 3:1:0 6110 6110 Bankdrücken595 5100 590 590 Stiff Legged Deadlifts 7100 7110 Dual-Rudern (Maschine)15l/r 40 13l/r 45 Kabel-Crunches15FreeSpirit 15FreeSpirit Dauer60Min Körpergewicht105,5kg (Aufwärmsätze sind nicht gelistet)

Wollt heute

Geh morgen

Heute Eishockey Day viewen

+ endlich selber wieder aufm Eislauf diese Saison öffentlicher Lauf


Kann man als Cardio verbuchen hrhr

Mirin Bank.
Wird es Videos geben?
Also vom Training...
Nicht der 18+ Content, den hab ich schon.

Pass nicht aufs Bild ...

Robin hat geschrieben: 29. Okt 2024, 14:44

over & out

Nicht schlecht! Kann aber auch schnell in eine 10er Strafe und / oder bench clearing brawl enden

Robin hat geschrieben: 1. Nov 2024, 14:44 Pass nicht aufs Bild ...

Erst zu Fett, dann zu breit

So wird's nichts geben

@Robin ist der zweit breiteste hier im mcfit....

Searching hat geschrieben: 1. Nov 2024, 19:44 @Robin ist der zweit breiteste hier im mcfit....

Bleib dran, dann kannst ihm bald das Handtuch reichen.

DerAllerBeste hat geschrieben: 1. Nov 2024, 19:46

Searching hat geschrieben: 1. Nov 2024, 19:44 @Robin ist der zweit breiteste hier im mcfit....

Bleib dran, dann kannst ihm bald das Handtuch reichen.

Hoffentlich gewaschen

02.11.2024
Phase 1 Woche 2
TE 1 ÜbungWdh.GewichtSteigerung Kniebeuge 6125+5kg 6110+5kg 6110+5kg Bankdrücken695+5kg 6100+5kg 687,5+7,5kg 687,5+7,5kg Beinpresse15140+10kg 15140+10kg 15140+10kg Rudern am Kabel1575+5kg 1575+5kg Reverse Flies1540+0kg 1540+0kg Dauer69 Min ... War viel belegt Körpergewichtvergessen (Aufwärmsätze sind nicht gelistet)

Hatte heut mega power musste nicht kämpfen wie am start letzte woche
aber piano step by step day by day...
bin noch in der regular season

hihi 69 hihi