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Re: 192 Kg. -> NeuesLeben
Verfasst: 11. Mär 2023, 23:11
von Wiederholungstäter
Erkältung so gut wie weg ...
Nur noch minimal im Rachen verschleimt
Morgen erstes mal wieder Sport. Denke aber werde die Gewichte um ca. 20% reduzieren.
Schön ruhig wieder starten
Re: 192 Kg. -> NeuesLeben
Verfasst: 12. Mär 2023, 05:14
von MaryK
Morning
Na dann mach erstmal langsam.
Guten Start morgen und erhol Dich noch heute.
Lg Maren
Re: 192 Kg. -> NeuesLeben
Verfasst: 12. Mär 2023, 06:18
von Birgit Scheum
Schön, Dich hier zu sehen
Re: 192 Kg. -> NeuesLeben
Verfasst: 12. Mär 2023, 06:57
von Wiederholungstäter
MaryK hat geschrieben: 12. Mär 2023, 05:14
Morning
Na dann mach erstmal langsam.
Guten Start morgen und erhol Dich noch heute.
Lg Maren
Hab ja alle Zeit der Welt
Birgit Scheum hat geschrieben: 12. Mär 2023, 06:18
Schön, Dich hier zu sehen
Danke, dass gebe ich gerne genau so zurück
Re: 192 Kg. -> NeuesLeben
Verfasst: 12. Mär 2023, 07:05
von Wiederholungstäter
Tagesgewicht: 179,3 / -0,1
Ø der letzten 10 Tage: 181,48 / -0,37
Gesamtabnahme: 12,7 Kg
Re: 192 Kg. -> NeuesLeben
Verfasst: 12. Mär 2023, 08:37
von Bezercher
NeuesLeben hat geschrieben: 11. Mär 2023, 23:11
Erkältung so gut wie weg ...
Nur noch minimal im Rachen verschleimt
Morgen erstes mal wieder Sport. Denke aber werde die Gewichte um ca. 20% reduzieren.
Schön ruhig wieder starten
Sehr vernünftig. Dann wünsche ich dir mal einen guten Einstieg!
Re: 192 Kg. -> NeuesLeben
Verfasst: 12. Mär 2023, 12:22
von Wiederholungstäter
Bezercher hat geschrieben: 12. Mär 2023, 08:37
NeuesLeben hat geschrieben: 11. Mär 2023, 23:11
Erkältung so gut wie weg ...
Nur noch minimal im Rachen verschleimt
Morgen erstes mal wieder Sport. Denke aber werde die Gewichte um ca. 20% reduzieren.
Schön ruhig wieder starten
Sehr vernünftig. Dann wünsche ich dir mal einen guten Einstieg!
Vielen Dank
Re: 192 Kg. -> NeuesLeben
Verfasst: 12. Mär 2023, 20:48
von Wiederholungstäter
8 Kapseln Creatin (∑ 8000mg)
Gleich dann ganz gemütlich den GK Plan mit reduzierten Gewichten
Re: 192 Kg. -> NeuesLeben
Verfasst: 12. Mär 2023, 22:09
von Wiederholungstäter
Entspannte Runde heute
Hoffe der letzte Rest Schleim im Rachen geht die Tage endgültig Weg...
Kniebeugen
70kg 8/8/8/8
Bankdrücken
50kg 8/8/8
LH-Rudern
50kg 10/10/10/8
Trizepsdrücken Kabelzug
25kg 10/10/10
Vorgebeugt Seitheben sitzend
6kg 13/12
Re: 192 Kg. -> NeuesLeben
Verfasst: 12. Mär 2023, 22:15
von Lauch
Ich wünsche dir viel Erfolg bei deinem Vorhaben! Sieht doch bis jetzt schon ganz gut aus.
Re: 192 Kg. -> NeuesLeben
Verfasst: 12. Mär 2023, 22:28
von .dnl
Drücke auch die Daumen!
Aber freue mich über jeden, der sowas durchzieht
Re: 192 Kg. -> NeuesLeben
Verfasst: 12. Mär 2023, 22:34
von Wiederholungstäter
Danke euch!
Wird ein langer Weg aber ich gehe fest davon aus, dass ich es schaffe dran zu bleiben
Re: 192 Kg. -> NeuesLeben
Verfasst: 12. Mär 2023, 22:36
von .dnl
Wenn du einen Arschtritt brauchst, sag bescheid. Wenn du Unterstützung brauchst ebenfalls.
Wir sind für dich da, ehrlich.
Das ist ein schweres und anstrengendes Unterfangen, aber du machst es richtig. Lass dich nicht stressen. Du wirst noch viel über dich und deinen Körper lernen.
Re: 192 Kg. -> NeuesLeben
Verfasst: 13. Mär 2023, 07:18
von Wiederholungstäter
Tagesgewicht: 178,4 / -0,9
Ø der letzten 10 Tage: 180,67 / -0,44
Gesamtabnahme: 13,6 Kg
Re: 192 Kg. -> NeuesLeben
Verfasst: 13. Mär 2023, 07:58
von Wiederholungstäter
.dnl hat geschrieben: 12. Mär 2023, 22:36
Wenn du einen Arschtritt brauchst, sag bescheid. Wenn du Unterstützung brauchst ebenfalls.
Wir sind für dich da, ehrlich.
Das ist ein schweres und anstrengendes Unterfangen, aber du machst es richtig. Lass dich nicht stressen. Du wirst noch viel über dich und deinen Körper lernen.
Du übernimmst den Arschtritt dann freiwillig?
