Re: Log- und Trainingsneustart Klappe ??
Verfasst: 11. Mär 2023, 20:52
Abo um Cousin Gans unter Druck zu setzen.
Seite 4 von 62
Re: Log- und Trainingsneustart Klappe ??
Verfasst: 11. Mär 2023, 21:45
never hahahhahaa
Re: Log- und Trainingsneustart Klappe ??
Verfasst: 11. Mär 2023, 23:38
Bruder 
Re: Log- und Trainingsneustart Klappe ??
Verfasst: 12. Mär 2023, 06:20
Dann mal losave49 hat geschrieben: 11. Mär 2023, 20:48 Wir nehmen das neue Forum mal um mich direkt unter Druck zu setzen.
Re: Thor und Jck - Donner in Prag
Verfasst: 13. Mär 2023, 09:21
Nur Liebe fuer euch
Re: Thor und Jck - Donner in Prag
Verfasst: 13. Mär 2023, 09:26
Training Freitag:
5min Seilchen springen
20min mobility
Airplane + Kb single leg deadlifts
Immer 10+10, Kb mit 24kg
Block Muscle Clean
Warm up Sets dann
3x6@65kg
1x6@70kg
Wall walk
3x2
Handstand practice
10min
Weighted Chin up
4x5 +10kg
Negative Ring Muscle Up
3x2
Low Ring Dips
3x6
5min Seilchen springen
20min mobility
Airplane + Kb single leg deadlifts
Immer 10+10, Kb mit 24kg
Block Muscle Clean
Warm up Sets dann
3x6@65kg
1x6@70kg
Wall walk
3x2
Handstand practice
10min
Weighted Chin up
4x5 +10kg
Negative Ring Muscle Up
3x2
Low Ring Dips
3x6
Re: Thor und Jck - Donner in Prag
Verfasst: 13. Mär 2023, 09:27
Training Samstag Morgen:
Trail Lauf
30min durch Divoka Sarka
Yoga mobility drills
15min
Trail Lauf
30min durch Divoka Sarka
Yoga mobility drills
15min
Re: Thor und Jck - Donner in Prag
Verfasst: 13. Mär 2023, 09:34
Wer den alten Log von dem Donnergott und mir noch nicht kennt.
Alter: Mitte 30
Wohnort: Prag seit mehr als 3 Jahren
Groesse + Gewicht: 184cm, derzeit 93kg. Schwankt immer zwischen 90+ und 95kg.
Bei TA gewesen: Seit Januar 2016
Training: Schon mein ganzes Leben sehr sportlich gewesen,derzeit fahre ich einen Mix aus Weightlifting/ Bodyweight und Thai Boxen. 6 Jahre aktiv im Thai Boxen gewesen und 2013 dann an den Nagel gehangen, vor einem Jahr hat mich das Fieber dann doch wieder gepackt.
Wegen einer Knieverletzung musste ich die letzten Wochen was ruhiger fahren.
Warte immer noch auf meinen MRT Termin aber laut Arzt ists wohl "nur" ein Laeuferknie".
Ziele: Wieder in den Ring steigen (2024 ), Squat, Clean & Push Press bzw Strict Press verbessern
Alter: Mitte 30
Wohnort: Prag seit mehr als 3 Jahren
Groesse + Gewicht: 184cm, derzeit 93kg. Schwankt immer zwischen 90+ und 95kg.
Bei TA gewesen: Seit Januar 2016
Training: Schon mein ganzes Leben sehr sportlich gewesen,derzeit fahre ich einen Mix aus Weightlifting/ Bodyweight und Thai Boxen. 6 Jahre aktiv im Thai Boxen gewesen und 2013 dann an den Nagel gehangen, vor einem Jahr hat mich das Fieber dann doch wieder gepackt.
Wegen einer Knieverletzung musste ich die letzten Wochen was ruhiger fahren.
Warte immer noch auf meinen MRT Termin aber laut Arzt ists wohl "nur" ein Laeuferknie".
Ziele: Wieder in den Ring steigen (2024
), Squat, Clean & Push Press bzw Strict Press verbessernRe: Thor und Jck - Donner in Prag
Verfasst: 13. Mär 2023, 09:39
in
Re: Thor und Jck - Donner in Prag
Verfasst: 13. Mär 2023, 13:04
Wie viele Kämpfe hattest du denn?Jck hat geschrieben: 13. Mär 2023, 09:34 Wer den alten Log von dem Donnergott und mir noch nicht kennt.
Alter: Mitte 30
Wohnort: Prag seit mehr als 3 Jahren
Groesse + Gewicht: 184cm, derzeit 93kg. Schwankt immer zwischen 90+ und 95kg.
Bei TA gewesen: Seit Januar 2016
Training: Schon mein ganzes Leben sehr sportlich gewesen,derzeit fahre ich einen Mix aus Weightlifting/ Bodyweight und Thai Boxen. 6 Jahre aktiv im Thai Boxen gewesen und 2013 dann an den Nagel gehangen, vor einem Jahr hat mich das Fieber dann doch wieder gepackt.
Wegen einer Knieverletzung musste ich die letzten Wochen was ruhiger fahren.
Warte immer noch auf meinen MRT Termin aber laut Arzt ists wohl "nur" ein Laeuferknie".
Ziele: Wieder in den Ring steigen (2024
Re: Thor und Jck - Donner in Prag
Verfasst: 13. Mär 2023, 13:10
Nur 3, 2 davon beim MTBD.Unbestaendigkeit hat geschrieben: 13. Mär 2023, 13:04Wie viele Kämpfe hattest du denn?Jck hat geschrieben: 13. Mär 2023, 09:34 Wer den alten Log von dem Donnergott und mir noch nicht kennt.
Alter: Mitte 30
Wohnort: Prag seit mehr als 3 Jahren
Groesse + Gewicht: 184cm, derzeit 93kg. Schwankt immer zwischen 90+ und 95kg.
Bei TA gewesen: Seit Januar 2016
Training: Schon mein ganzes Leben sehr sportlich gewesen,derzeit fahre ich einen Mix aus Weightlifting/ Bodyweight und Thai Boxen. 6 Jahre aktiv im Thai Boxen gewesen und 2013 dann an den Nagel gehangen, vor einem Jahr hat mich das Fieber dann doch wieder gepackt.
Wegen einer Knieverletzung musste ich die letzten Wochen was ruhiger fahren.
Warte immer noch auf meinen MRT Termin aber laut Arzt ists wohl "nur" ein Laeuferknie".
Ziele: Wieder in den Ring steigen (2024
Also alles Ameteur lvl hier
. Wuerde noch nicht mal behaupten ich bin extraordinary gut, aber habe halt die Leidenschaft.Welcome
Re: Thor und Jck - Donner in Prag
Verfasst: 13. Mär 2023, 18:50
13.03
Heute noch etwas reduzierter trainiert, Nacken is aber schon deutlich besser.
Comp. Squat
5x125kg
5x125kg
5x125kg
5x125kg
5x125kg
2ct Pause Bench
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
Alles entspannterino. Denke morgen dann wieder voll im Saft.
Heute noch etwas reduzierter trainiert, Nacken is aber schon deutlich besser.
Comp. Squat
5x125kg
5x125kg
5x125kg
5x125kg
5x125kg
2ct Pause Bench
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
Alles entspannterino. Denke morgen dann wieder voll im Saft.
Re: Thor und Jck - Donner in Prag
Verfasst: 14. Mär 2023, 10:10
Training Montag
Seilchen springen = 5Min
Mobility = 20min
Airplane + single leg deadlift
Jeweils 1x10+10
Hang Muscle Clean
Warm up sets dann
3x65kg
2x3@70kg
3x72.5kg
Der letzte war so so
Rear Lunge + Nordic Curls
3x15+15 & 3x12
Hip Thrust light
2x12@40kg
Behind the Neck strict Press
Warm up sets dann
8x40kg
2x8@45kg
Tempo Chin Ups
Tempo 31X3 (Schnell hoch, 3 Sek hold, 3Sek runter, 1Sek warten)
6,6,5
Tempo Par Bar Dips
Tempo 31X3 (Schnell hoch, 3 Sek oben hold, 3Sek runter, 1Sek warten)
6,5,5
Seilchen springen = 5Min
Mobility = 20min
Airplane + single leg deadlift
Jeweils 1x10+10
Hang Muscle Clean
Warm up sets dann
3x65kg
2x3@70kg
3x72.5kg
Der letzte war so so
Rear Lunge + Nordic Curls
3x15+15 & 3x12
Hip Thrust light
2x12@40kg
Behind the Neck strict Press
Warm up sets dann
8x40kg
2x8@45kg
Tempo Chin Ups
Tempo 31X3 (Schnell hoch, 3 Sek hold, 3Sek runter, 1Sek warten)
6,6,5
Tempo Par Bar Dips
Tempo 31X3 (Schnell hoch, 3 Sek oben hold, 3Sek runter, 1Sek warten)
6,5,5
Re: Thor und Jck - Donner in Prag
Verfasst: 14. Mär 2023, 16:57
Jck, was macht der Handstand? Kannst du das inzwischen?
Also ich nicht. Nur an der Wand. Frei bleibe ich einfach nicht stehen.
Bin also immer noch genau da, wo ich als Kind auch schon war. Weiterentwicklung = 
Also ich nicht. Nur an der Wand. Frei bleibe ich einfach nicht stehen.
Bin also immer noch genau da, wo ich als Kind auch schon war. Weiterentwicklung = Re: Thor und Jck - Donner in Prag
Verfasst: 14. Mär 2023, 16:59
@Thor wieso hattest du entspannt gemacht und erst ab morgen wieder volle Pulle? Warst du krank o.Ä.? Ging an mir vorbei 