[schlafschaf]

Auch nicht vorne über ?

[Zwerg]

Auch nicht vorne über ?

Ja doch, wenn ich einen Einlauf kriegen muss um Gewicht zu drücken.

[schlafschaf]

Leckerschmecker. Alles für peak performance

[Promthi82]

Kek....

Wenn die KUH auf dem Eis schon durchgeritten ist muss man sich eben was neues Einfallen lassen um seine Aufmerksamkeitsstörung zu befriedigen.

Auch ein Klassiker bei uns.
Ein älterer Herr mißbraucht das stehende Wadenheben-Gerät wo man sich mit den Armen festhält und das Gewicht nach oben drückt, regelmäßig für Hofknickse mit stolzen voll beladenen Stang für ganze 5% Rom.

Und kommt sich noch nicht einmal blöd vor.

Bei mir war neulich einer der hat Sascha Mühle Kniebeugen gemacht. 180kg und 10cm rom. Aber 180kg muss man erstmal auf dem Nacken tragen können.

max weight static holds auf zeit irgendwie so. wäre doch auch mal ne gute challenge

nachtrag: vorletzten freitag war der esn show truck vorm gym. man konnte sich für diverse "challenges" "goodies" verdienen und "tastings" ertasten. dazu so grenzdebile crew alles für insta am dokumentieren. habe bogen drumherum gemacht....wobei n gratis hoodie mich doch fast gereizt hätte für n paar klimmis, sorry, pull-ups.

[S1L3]

Bei mir war neulich einer der hat Sascha Mühle Kniebeugen gemacht. 180kg und 10cm rom. Aber 180kg muss man erstmal auf dem Nacken tragen können.

Mach ich aber auch manchmal, einfach mal 20kg aufs Max drauf damit man sich mental schon mal dran gewöhnt.
Ab 200kg übernimmt bei mir das Adrenalin jeden Satz die komplette Arbeit.

[M.a.K]

Passend zu Kasi:

letzte Woche hat einer "Frenchpress" am liegenden Beinbeuger gemacht.

Stehende Beinbizepscurls, liegende Bizepscurls (nicht mit den Beinen) und Überzüge hab ich daran jetzt schon öfter gesehen

[Gollimolli]

Ist ja das volle Allround-Gerät

[Bob-Tschigerillo]

Passend zu Kasi:

letzte Woche hat einer "Frenchpress" am liegenden Beinbeuger gemacht.

Stehende Beinbizepscurls, liegende Bizepscurls (nicht mit den Beinen) und Überzüge hab ich daran jetzt schon öfter gesehen

Das wildeste was ich bis jetzt gesehen habe war einer der sich falsch rum in den liegenden Beinbeuger von Hammer Strength gelegt hat und mit dem Hinterkopf das Teil hochgedrückt hat


Und was ich ziemlich oft jetzt mittlerweile sehe, das sich Leute am Kabelturm hinhocken und dann Bizepscurls mit den Armen abgestützt auf den Knien durchführen. Welcher Mongo Influencer da wohl wieder etwas in die Wege geleitet hat…

[Jay]

Passend zu Kasi:

letzte Woche hat einer "Frenchpress" am liegenden Beinbeuger gemacht.

Stehende Beinbizepscurls, liegende Bizepscurls (nicht mit den Beinen) und Überzüge hab ich daran jetzt schon öfter gesehen

Das wildeste was ich bis jetzt gesehen habe war einer der sich falsch rum in den liegenden Beinbeuger von Hammer Strength gelegt hat und mit dem Hinterkopf das Teil hochgedrückt hat


Und was ich ziemlich oft jetzt mittlerweile sehe, das sich Leute am Kabelturm hinhocken und dann Bizepscurls mit den Armen abgestützt auf den Knien durchführen. Welcher Mongo Influencer da wohl wieder etwas in die Wege geleitet hat…

hier im Thread sieht man immer gut wer keine Ahnung hat und einfach irgenwelches Hardcore Zeugs nachplappert

Die erste Übung ist ne gute Alternative, um den Nacken zu trainieren. Jeder vernünftige Kampfsportler, Ringer etc. macht das. Hab ich früher auch regelmässig gemacht fürs American Football und auch heute noch sporadisch. Gibt Harnesses dafür oder einfach am Kabel oder mit Bänder, da rutscht das Ding aber immer bisschen weg, daher kann ich mir gut vorstellen, dass das an sonem Beinbeuger mit fixem Bewegungsablauf gar nicht mal so ungeil ist.
Gibts auch extra Geräte dafür, sieht man aber halt kaum in nem Studio

Das zweite ist ne gute Alternative, wenn man keine Preacher Bank freihat oder z.B. einfach am Kabel supersetten will. Ellbogen am Oberschenkel/Knie gibt gut Stabilität und je nach Position/Entfernung und Einstellung des Kabels kann man gut die Belastung steuern.

aBeR iSt NatÜRliCH alLeS zU wENiG hArDcoRE

[Bob-Tschigerillo]

Stehende Beinbizepscurls, liegende Bizepscurls (nicht mit den Beinen) und Überzüge hab ich daran jetzt schon öfter gesehen

Das wildeste was ich bis jetzt gesehen habe war einer der sich falsch rum in den liegenden Beinbeuger von Hammer Strength gelegt hat und mit dem Hinterkopf das Teil hochgedrückt hat


Und was ich ziemlich oft jetzt mittlerweile sehe, das sich Leute am Kabelturm hinhocken und dann Bizepscurls mit den Armen abgestützt auf den Knien durchführen. Welcher Mongo Influencer da wohl wieder etwas in die Wege geleitet hat…

hier im Thread sieht man immer gut wer keine Ahnung hat und einfach irgenwelches Hardcore Zeugs nachplappert

Die erste Übung ist ne gute Alternative, um den Nacken zu trainieren. Jeder vernünftige Kampfsportler, Ringer etc. macht das. Hab ich früher auch regelmässig gemacht fürs American Football und auch heute noch sporadisch. Gibt Harnesses dafür oder einfach am Kabel oder mit Bänder, da rutscht das Ding aber immer bisschen weg, daher kann ich mir gut vorstellen, dass das an sonem Beinbeuger mit fixem Bewegungsablauf gar nicht mal so ungeil ist.
Gibts auch extra Geräte dafür, sieht man aber halt kaum in nem Studio

Meine erste Vermutung war das vorher ne geile Alte dran war und er einfach nur näher mit dem Kopf Richtung Becken Polster wollte um ne unauffällige Geruchsprobe zu nehmen und sich dafür was exotisches einfallen lassen hat. Deine Erklärung macht aber auch Sinn

[husefak]

Is halt auffallend das die Leutz umso breiter sie sind, umso weniger fancy Shit machen aber die fancy Shit Crew nicht so richtig breit wird.

Heut auch einen gesehen der sich brav auf sein ESN Handtuch gekniet hat um Illiac Latpulldowns zu machen. Den hab ich neulich schon um seine Seithebevariante bewundert. Behaupte mal, so wird das nie was.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Und ja, ich hab auch keinen Body wie vom Poster, aber er wird immerhin besser und ich krieg das auch im Gym zu hören. Scheine also iwie was richtig zu machen.

[Netzokhul]

Habe beobachtet das Lat wächst seit ich ChinUps und Single Arm Latpulldown mache.

[husefak]

Habe beobachtet das Lat wächst seit ich ChinUps und Single Arm Latpulldown mache.

Ausnahmen haben äh bestatigen die Regel.

[Piotr]

Iliac Lat Pulldown ist doch top
Man kennt ja oft auch die Hintergründe nicht
Vielleicht macht derjenige die Übung um den Lat mal wirklich zu spüren, oder als warm up

[Chavo666]

Iliac Lat Pulldown ist doch top
Man kennt ja oft auch die Hintergründe nicht
Vielleicht macht derjenige die Übung um den Lat mal wirklich zu spüren, oder als warm up

Wer den trainierenden Muskel nicht spürt macht sowieso was falsch oder ist frischer Anfänger und hat keine Muskeln.