Leif‘s Weg in seine Normalität

[LeifEriksson]

Wie lange brauchst du für eine Einheit ca?

Hab ich grad garnicht im Kopf. Glaub wenn ich mich ranhalte dann 45min.
Aufwärmsätze gibt’s ja auch noch, die ich hier nicht aufliste.

[LeifEriksson]

Legcurls 86kg 12/9

Beinpresse 45° 320kg 12/11

Latzug 80kg 10/8

KH Schrägbank 34kg 7/6

High Row Maschine 57,5kg je Seite 10/7

Kabelzug Seil von oben Trizeps 31,5kg 12/8



Morgen um die Zeit bin ich auf halber Strecke nach Hamburg von Oberbayern aus.

[MattDemon]

jawoll machst kurz nen stopper in Erlangen auf ein Spaziergang

was machste in Hamburg bro

bissle am Hafen geschäfte diesdas?

[Netzokhul]

Kannst mal winken wenn du die 7 fährst und auf Höhe Seesen bist.
Viel Spaß in Hamburg.

[LeifEriksson]

[mention]MattDemon[/mention] Sonntag Konzert und sonst einfach bissel rumlungern

Danke [mention]netzokhul[/mention]

[MattDemon]

am Hafen zuhause!
wer spielt? ein sack zwiebeln?

[LeifEriksson]

Blink182

[LeifEriksson]

tfw

[Netzokhul]

[LeifEriksson]

Legcurls 86kg 12/9

Beinpresse 45° 320kg 12/12

Latzug 80kg 10/8

KH Schrägbank 34kg 8/6

High Row Maschine 57,5kg je Seite 10/7

Kabelzug Seil von oben Trizeps 31,5kg 12/8



Brauch langsam mal neue Motivation für immer den selben Plan

[Netzokhul]

Nimm halt einen anderen.

Training > kein Training

[LeifEriksson]

4 Bilder von der kleinen 3Std Wanderung gestern. Ich hätte bestimmt bessere Photos gemacht, die sind von meinem Kumpel

[LeifEriksson]

Nimm halt einen anderen.

Training > kein Training

Was wär denn effektiver bei 2x die Woche außer so ein GK wie dieser

[Netzokhul]

Mach worauf du Bock hast.
Vllt. hast du dann sogar Lust 3 Einheiten zu machen.

[Berliner]

Nimm halt einen anderen.

Training > kein Training

Was wär denn effektiver bei 2x die Woche außer so ein GK wie dieser

Kannst doch den GK umstellen. Gerade bei GK sind dir ja alle Möglichkeiten offen.