Lifters Lounge

nieto6 hat geschrieben: 11. Sep 2023, 15:32

Ponky hat geschrieben: 11. Sep 2023, 15:25

Ironman890 hat geschrieben: 11. Sep 2023, 08:24 5xbw +85kg

Sehr stark! Wo tust du die 5er hin? Nimmst du die zwischen die Zähne?

RIP Handgelenke

Mit den Handgelenken hatte ich bei Liegestützen bisher zum Glück noch nie Probleme. Auch ohne Handgelenksbandagen

deabo weil psychopath und oder cyborg

nieto6 hat geschrieben: 11. Sep 2023, 15:36 deabo weil psychopath und oder cyborg

Dafür tun mir regelmäßig Knie und Schulter weh *lul*

Noch spontan ein neues Video für die challenge


https://youtu.be/G8QenWVfkLk?si=0ajQuLKl2I-h2ztN

Standumsetzen vom Block

3x50
3x70
3x90
3x100
5x90

Beinbeuger sitzend

3 Sätze

Frontkniebeugen

5x50
5x70
5x90

Kniebeugen

20x90

Wadenheben sitzend

3 Sätze

Hab wieder ne schwellung an der gleichen Stelle im Unterkiefer und war heute wieder beim Zahnarzt...
Musste wieder aufgeschnitten werden und war noch Eiter drin. Darf jetzt wieder Antibiotika schlucken
Mal gucken wegen Training die nächsten Tage

Oh Mann, das ist ja nervig. Gute Besserung, lass es langsam angehen, damit es ausheilen kann...

Ponky hat geschrieben: 12. Sep 2023, 22:01 Oh Mann, das ist ja nervig. Gute Besserung, lass es langsam angehen, damit es ausheilen kann...

Danke dir!
Ja zumindest hab ich so keine schmerzen und es ist halt nicht so krass geschwollen wie beim letzten mal

Wünsche dir gute Besserung, wirklich mist sowas

MrAnderson hat geschrieben: 13. Sep 2023, 11:32 Wünsche dir gute Besserung, wirklich mist sowas

Dankeschön! Ja blöd, vor allen Dingen weil es wieder ganz gut lief...
Ich hasse solche Zwangspausen

Immer wenn es gut läuft, passiert was

Ja, richtig nervig

Bankziehen breiter OG

20x40
15x60
10x80

Klimmzüge breiter PG fatgrip

2xbw
2xbw +20
2xbw +30
2xbw +40

Bottom up kettlebell press

5x12er
4x16er
3x20er

Enge Liegestütze

5x20
5x40
5x60
5x80

Zitronencurls

2 Sätze

Ah wieder am trainieren?
Also alles wieder i.O

MrAnderson hat geschrieben: 18. Sep 2023, 18:29 Ah wieder am trainieren?
Also alles wieder i.O

Joar, so wie letztes mal
Hoffe das die Entzündung jetzt komplett weg ist und nicht wieder kommt...