╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[KiCat]

So, wer trainiert heute - außer mir?

Ich! Ist zumindest geplant....

[NickyJr]

Hab gestern schon, heute Break weil office und so.

[DerAllerBeste]

Ich! Ist zumindest geplant....

Plan(?)Einstieg am Mittwoch - das ist Mummycäischn PUR. Viel ERfolg(t).

Hab gestern schon, heute Break weil office und so.

Ja wiewas... Geheimtraining?

[KiCat]

Ich! Ist zumindest geplant....

Plan(?)Einstieg am Mittwoch - das ist Mummycäischn PUR. Viel ERfolg(t).

Hab gestern schon, heute Break weil office und so.

Ja wiewas... Geheimtraining?

Nein, heute noch kein Plan. Lohnt sich nicht, weil ich am Sonntag zur Familie muss und keine Zeit hab. Deshalb einmal etwas durchpumpen und dann am Montag start.

[NickyJr]

hast ja recht, Log kommt gleich.

[Netzokhul]

Ich! Ist zumindest geplant....

Plan(?)Einstieg am Mittwoch - das ist Mummycäischn PUR. Viel ERfolg(t).

Hab gestern schon, heute Break weil office und so.

Ja wiewas... Geheimtraining?

Nein, heute noch kein Plan. Lohnt sich nicht, weil ich am Sonntag zur Familie muss und keine Zeit hab. Deshalb einmal etwas durchpumpen und dann am Montag start.

?
Wo Logik hinter Argument?
Ist doch nicht ganz oder gar nicht.
Heute einfach schonmal als Introtag um Plan kennenzulernen.

[KiCat]

Plan(?)Einstieg am Mittwoch - das ist Mummycäischn PUR. Viel ERfolg(t).



Ja wiewas... Geheimtraining?

Nein, heute noch kein Plan. Lohnt sich nicht, weil ich am Sonntag zur Familie muss und keine Zeit hab. Deshalb einmal etwas durchpumpen und dann am Montag start.

?
Wo Logik hinter Argument?
Ist doch nicht ganz oder gar nicht.
Heute einfach schonmal als Introtag um Plan kennenzulernen.

Weil ich in der Hinsicht ein Autist bin...

[Nero266]

So, wer trainiert heute - außer mir?

Schon erledigt

[DerAllerBeste]

hast ja recht, Log kommt gleich.

Ja pardon, wollt ned drängeln... aber bei dir is die Leistung doch gerade überragend!, dass sollte für die Nach(t)welt festgehalten wErden. Ich mein', wenns bei mir ned läuft, dann schaue ich zur Motivation deine letzten Logger an!!

[Netzokhul]

Nein, heute noch kein Plan. Lohnt sich nicht, weil ich am Sonntag zur Familie muss und keine Zeit hab. Deshalb einmal etwas durchpumpen und dann am Montag start.

?
Wo Logik hinter Argument?
Ist doch nicht ganz oder gar nicht.
Heute einfach schonmal als Introtag um Plan kennenzulernen.

Weil ich in der Hinsicht ein Autist bin...

Das Argument lass ich gelten.

[KiCat]

?
Wo Logik hinter Argument?
Ist doch nicht ganz oder gar nicht.
Heute einfach schonmal als Introtag um Plan kennenzulernen.

Weil ich in der Hinsicht ein Autist bin...

Das Argument lass ich gelten.

Danke, dass du meine Behinderung anerkennst!

[NickyJr]

Nickys Dampfhammer



Bw: 80,8 kg

Rücken/ Trizeps

3 x 15 Klimmzüge mit verschiedenen Griffbreiten

LH Rudern

50kg x 5
80kg x 5
100kg x 8
100kg x 7
100kg x 7

Lat Zug zur Brust (normal)

80kg x 10
80kg x 9

Rudern am Kabel (eng)

75kg x 10
75kg x 10

Lat Zug zur Brust (eng)

70kg x 10
70kg x 10

Überzüge am kabel mit SZ Griff

60kg x 12
60kg x 10
65kg x 10

Trizepsdrücken am Kabel mit SZ Griff

70kg x 12
75kg x 9
75kg x 8

Überkopfdrücken am Kabel

45kg x 10
45kg x 9
45kg x 8

Katana Extensions

20kg x 9
18kg x 10
18kg x 10

6 Sätze hintere Schulter

Die Kraft schwindet immer mehr, aber wird schon. Form wird stetig besser. Sobald der u80kg Drop kommt, wird das Gewicht hoffentlich noch schneller fallen.

[media]https://www.youtube.com/watch?v=4TYv2PhG89A[/media]

Pumpchill !!!

[Netzokhul]

Immerhin die Klimmzüge sollten ja besser werden, das einzige was in der Diät motiviert.
3x15 sehr stabil.

[Nero266]

NickyJr Nice Trenner

[KiCat]

[mention]NickyJr[/mention] gutes Training! Noch bessere Musik! Ich liebe Sade !