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Re: Science Thread Ernährung
Verfasst: 25. Dez 2023, 10:41
von Hubee
Ich habe hier in PWO gelesen:
100g Whey auf ein Mal.
Anscheinend genau richtig.

Re: Science Thread Ernährung
Verfasst: 25. Dez 2023, 10:41
von Netzokhul
Atze hatte recht.
Re: Science Thread Ernährung
Verfasst: 25. Dez 2023, 11:08
von H_B
Mache ich seit Jahren so. Viel hilft viel. Nur schwer macht schwer.

Re: Science Thread Ernährung
Verfasst: 25. Dez 2023, 11:58
von GagTourette
Hubee hat geschrieben: 25. Dez 2023, 10:41
Ich habe hier in PWO gelesen:
100g Whey auf ein Mal.
Anscheinend genau richtig.
Ganz alter Hut! Vergiss das Nesquick nicht.
https://www.youtube.com/watch?v=Wim4jOIlT2s
Re: Science Thread Ernährung
Verfasst: 26. Dez 2023, 18:16
von Primate
Ging eher um langsam verdauliches Protein, hier Milchprotein (20% whev, 80% casein). Bei vollständigen Mahlzeiten mit fett, Ballaststoffen, Fleisch und Reis/ Kartoffeln würde dies vllt noch über 12h hinaus anhalten. Hatte es in der Studie ggf auch, wenn da noch Messpunkte erhoben worden wären. Eiweißbuden Not emused
Re: Science Thread Ernährung
Verfasst: 29. Jan 2024, 10:21
von Lauch
Gibt es Untersuchungen zu den gesundheitlichen Benefits von Fasten bei körperlich aktiven Menschen, also Sportlern? Sind die dann überhaupt noch existent?
Re: Science Thread Ernährung
Verfasst: 29. Jan 2024, 10:24
von Netzokhul
Gibt halt schon noch ein paar Vorteile, aber es bringt eben auch Nachteile mit sich.
Sportperformance leidet in der Fastenphase.
Potenzial für Muskelabbau.
Studien sind mir keine bekannt.
Denke so 36-72h kann man machen, länger würde ich vermutlich nicht mehr.
Re: Science Thread Ernährung
Verfasst: 29. Jan 2024, 10:30
von Lauch
Netzokhul hat geschrieben: 29. Jan 2024, 10:24
Gibt halt schon noch ein paar Vorteile, aber es bringt eben auch Nachteile mit sich.
Sportperformance leidet in der Fastenphase.
Potenzial für Muskelabbau.
Studien sind mir keine bekannt.
Denke so 36-72h kann man machen, länger würde ich vermutlich nicht mehr.
Naja, ich habe jetzt schon öfters gehört, dass es bei Sportlern gerade eben nicht so ist, also dass durch die Aktivität die gleichen Benefits produziert werden. Deshalb suche ich ja die Untersuchungen zu Sportlern.
Re: Science Thread Ernährung
Verfasst: 30. Jan 2024, 09:24
von Piotr
Sorry
Nur Science gelesen und verirrt