2 Bros 1 Barbell | H_B & Durok

[Durok]

Mal n Rekord aufgestellt

Das ist dein Alltime PR was Schritte angeht?
Du hast doch noch Hunde oder?

PR Alltime war sicherlich mal höher

Ja. Komme da eigtl auch immer auf so 8-10k oder im Sommer an heißen Tagen dann entweder abends am Kanal schwimmen lassen oder Fahrrad fahren

[Durok]

Schnapperle

[.dnl]

Schnapperle

Bessere Form als erwartet

[Durok]

Wer hätte das gedacht

[NickySenior]

Schöner Ärmel

[Stewardess]

Schnapperle

hübschi kuss kuss

[H_B]

Richtiger Nippelblitzer der Schnapper
Sieht gut aus

[iFamous90]

Bodybuilder geworden oder was lousssss

Schok brutal, mit so einer form kann man die bbw mommy auch beim sex hochheben!

[Durok]

hehe danke euch

weiter gehts

PULL
WORKOUT FÜR DEN VERSTORBENEN ATZE. UND AUS MITLEID FÜR @basfan

OPERATION THUNDERCLAP - NEXT YEAR OUTER EUROPE


Klimmzüge
5 / 3 / 3 / 3 / 2, dann aufgehört weil wird nur noch abgefälscht

Kreuzheben mal wieder j4f gemacht

100kg 1x5
140kg 1x5
160kg 1x5
180kg 1x3

FitX Rudermaschine
40kg pro Seite
4x10

Latzug Eng
55kg
4x10

Reverse Flys Schrägbank
8kg 4x10

Facepulls kp irgendwas auf 3x12

Hyperextensions
2x18

20 min Cardio

dann heute noch Sauna amrap

Morgen Beine

Neuer Cycle ab Montag. Was ich, sobald es beruflich + privat zulässt: Einmal die Woche schwimmen integrieren. Überlege tatsächlich von PPB auf GK umzusteigen. Naja mal schauen

[Durok]

wo Bruder H_B

inb4 kind wickeln AMRAP ?!?!? Stellungnahme erwartet ...

[H_B]

wo Bruder H_B

inb4 kind wickeln AMRAP ?!?!? Stellungnahme erwartet ...

Ja tatsächlich Kind wickeln AMRAP. Trägt jetzt schön Größe 2 der kleine Pups.

Heute beginnt die 7. Woche, müsste also Lebenstag 43 sein.

[sf2driver]

J4f 180kg Kreuzheben schon gute Leistung

[Durok]

dankeschön. denke nicht dass die technik bei weitem die beste ist, aber schauen was wird hehe

[schlafschaf]

wo Bruder H_B

inb4 kind wickeln AMRAP ?!?!? Stellungnahme erwartet ...

Ja tatsächlich Kind wickeln AMRAP. Trägt jetzt schön Größe 2 der kleine Pups.

Heute beginnt die 7. Woche, müsste also Lebenstag 43 sein.

Müsste es dann nicht der 37 Tag sein ?

[NickySenior]

Was ist dein Max beim Kreuzheben Durok? 180kg mehrmals j4f zu heben, ist schon strong.