Stephan89 hat geschrieben: ↑4. Dez 2025, 13:47 Jemand eine Empfehlung für Verdauungsenzyme?

Die von BigZone hab ich regelmäßig genommen und für gut empfunden (lässt sich halt nicht wirklich messbar einordnen, rein subjetives Empfinden meinerseits also).

OHP92 hat geschrieben: ↑17. Nov 2025, 23:45

friedrich_n hat geschrieben: ↑17. Nov 2025, 23:23

Jay hat geschrieben: ↑12. Nov 2025, 15:09 Kalium ist so einfach.
Ist ja in jedem Gemüse enthalten
Milchprodukte, Proteinmilch und sogar Whey enthalten auch Kalium
Mittlerweile hat auch jedes Preworkout und Elektrolytepulver pro Portion 300-500mg Kalium
Fleisch, vorallem Rindfleisch hat auch viel Kalium
Karotten enthalten pro 100g ca. 300mg Kalium - und die kann man einfach so nebenbei snacken, musst nichtmal kochen
Man sollte halt nicht nur Reis und Hähnchen fressen

Ist doch absoluter Quatsch.Hast du dir schonmal die empfohlenen mindestmengen angesehen?

Ich garantiere dir, dass mit ausgewogenen 2.5-2.7k kcal das nicht in Ansatz gedeckt ist (wenn du keine 500g Kartoffeln pro Tag drinnen hast).

empfohlen werden ~2kg gemüse/tag

Wat

keine Ahnung woher deine weirde Zahl kommt aber

Die allgemeine Empfehlung lautet, täglich fünf Portionen Gemüse und Obst zu essen, was für Erwachsene etwa 550 bis 600 Gramm entspricht. Eine Portion kann dabei einfach mit der eigenen Hand bemessen werden: eine Handvoll für großstückiges Obst oder Gemüse, oder zwei Hände voll für kleineres oder zerkleinertes Gemüse wie Salat und Beeren.

Stephan89 hat geschrieben: ↑4. Dez 2025, 13:47 Jemand eine Empfehlung für Verdauungsenzyme?

Genug Schilddrüsenhormone und B6 für Magensäure.

Die Frage welche Enzyme fehlen bzw. welcher Makronährstoff schlecht verdaut wird

Stephan89 hat geschrieben: ↑4. Dez 2025, 13:47 Jemand eine Empfehlung für Verdauungsenzyme?

Nehme die Super Enzymes von NOW und merke auf jeden Fall einen positiven Effekt. Seit kurzem stacke ich noch Betain HCL dazu, weil zu wenig Magensäure bei mir wohl ein Problem ist. Da experimentiere ich noch ein wenig mit der Menge. In den Super Enzymes ist auch schon ein bisschen Betain HCL drin.

H_D hat geschrieben: ↑4. Dez 2025, 20:19

Stephan89 hat geschrieben: ↑4. Dez 2025, 13:47 Jemand eine Empfehlung für Verdauungsenzyme?

Genug Schilddrüsenhormone und B6 für Magensäure.

Die Frage welche Enzyme fehlen bzw. welcher Makronährstoff schlecht verdaut wird

Ich habe seit neuestem immer mal leichte Krämpfe nachdem warmen essen. Bauch ist auch aufgebläht.
Reis oder Dinkelnudeln, Hähnchen gebraten, Zucchini und/oder Aubergine, Tomaten gehackt aus der Dose. Salz Pfeffer. Das ist mein Standardessen auf der Arbeit. 3* 12:00, 15:00, 18:00uhr.
Komischerweise nur bei dem. Kalte Eier, Shakes mit oder ohne Haferflocken, oder zb Brot geht.
Hab schon Selbsttest auf Laktose und Zöliakie gemacht. Negativ.

Werde wirklich zum Arzt müssen. Geht jetzt schon 7 Tage so.
Oder sollte ich sogar mal eine Gastrokopie machen?

Geh doch erstmal zum Arzt.

Bb.adept hat geschrieben: ↑5. Dez 2025, 08:47 Geh doch erstmal zum Arzt.

Ja nicht so einfach in Deutschland. War heute morgen beim Hausarzt. Er meinte es könnte auch ein Magengeschwür sein, von den Symptomen passt es. Das müsste man aber mit einer Magenspiegelung rausfinden. Könnte auch nur eine Entzündung sein. Da es plötzlich gekommen ist geht er nicht von einer Unverträglichkeit aus. Mache ja nichts anderes als Jahre zuvor.
Überweisung für Gastroenterologen bekommen. Nächster freier Termin für einen Arzt halbwegs in der Nähe ist Anfang Februar

diabeast hat geschrieben: ↑4. Dez 2025, 13:50

Stephan89 hat geschrieben: ↑4. Dez 2025, 13:47 Jemand eine Empfehlung für Verdauungsenzyme?

Die von BigZone hab ich regelmäßig genommen und für gut empfunden (lässt sich halt nicht wirklich messbar einordnen, rein subjetives Empfinden meinerseits also).

Nimmt man immer vorm essen oder reicht morgens, mittags und abends?

Würde einfach auf die Produktseite schauen

Wie ist das Enzyme+ einzunehmen?
Je nach Bedarf sollten 1-2 Kapseln Enzyme+ vor großen Mahlzeiten eingenommen werden.

https://www.big-zone.de/Big-Zone-Enzyme-90-Kapseln/3228

Bin da gar nicht mehr so überzeugt von Verdauungsenzymen nachdem ich eine Weile (vermutlich dadurch) Durchfall von Whey bekam.

Ich hab noch nie welche genommen wenn ich ehrlich bin. Genauso diese Darmbakterien. Die Rezensionen haben mich immer abgeschreckt. Viele berichten von Durchfall und Blähungen.

Flocki hat geschrieben: ↑5. Dez 2025, 10:55 Würde einfach auf die Produktseite schauen

Wie ist das Enzyme+ einzunehmen?
Je nach Bedarf sollten 1-2 Kapseln Enzyme+ vor großen Mahlzeiten eingenommen werden.

https://www.big-zone.de/Big-Zone-Enzyme-90-Kapseln/3228

Das habe ich getan. Aber wollte mal eigene Erfahrungen hören. Meist sind ja Empfehlungen unterdosiert.

da tippe ich eher auf schon kaputte Darmflora etc. und dann wird noch schön irgendwas drauf. geballert, egal ob sinnvoll oder nicht

Also bei meiner letzten Darmspiegelung 2022 war alles gut. Da ging es hauptsächlich um Vorsorge. Denke mal die hätten mir gesagt wenn was nicht in Ordnung ist.