Restliches Training gestern vergessen einzutragen, aber auch nicht der Rede wert.
Beim Beugen und Drücken mit wenig Gewicht ein bisschen Technik geübt.

OHP
20kgx12
25kgx8x2

Pulldowns (Close Grip)
45x10
47,5x8x2

und Bizeps am Kabel

Sehr stark

Sehr schwach

Searching hat geschrieben: ↑20. Dez 2024, 10:00 Sehr schwach

Aua

Training aus wichtigem Grund auf morgen geschoben.

95 Ole!

LeifEriksson hat geschrieben: ↑20. Dez 2024, 20:3395 Ole!

Naja war jetzt ein nicht ganz so tolles Ergebnis, aber unter den Umständen auch egal.

Heut in einem anderen Studio zum Probetraining gewesen und nur ne entspannte Einheit gemacht.
Deutlich schlechter zu erreichen und die Öffungszeiten auch mieser, aaaaaber trotzdem viel Spaß gehabt.

Benchpress (1ct Pause)
45kgx3
42,5kgx5x2
42,5kgx8x2
Ablage hier viel passender für mich als im FitX. Komplette Bewegung dadurch geschmeidiger.

RDL
100kgx3
80kgx8x2

Bei den 100 hat der Rücken dicht gemacht, sollten eigentlich 100x8x4 sein. Gewicht aber lieber reduziert und einen Satz gestrichen.

Hackenschmidt erstmal nur um ein Gefühl zu bekommen:
20x8
40x8
50x8
55x8

Latziehen und hintere Schulter
-> da stehen keine vernünftigen Kilos dran, bringt also nichts das zu loggen

Erst die satzzahl dann die wiederholungszahl

Searching hat geschrieben: ↑21. Dez 2024, 17:56 Erst die satzzahl dann die wiederholungszahl

Sagt wer?

Primadonna hat geschrieben: ↑21. Dez 2024, 17:58

Searching hat geschrieben: ↑21. Dez 2024, 17:56 Erst die satzzahl dann die wiederholungszahl

Sagt wer?

Gesetz

Searching hat geschrieben: ↑21. Dez 2024, 18:01

Primadonna hat geschrieben: ↑21. Dez 2024, 17:58

Searching hat geschrieben: ↑21. Dez 2024, 17:56 Erst die satzzahl dann die wiederholungszahl

Sagt wer?

Gesetz

Zähle oft nicht mal richtig

…

Primadonna hat geschrieben: ↑21. Dez 2024, 18:08 …

► Text anzeigen

Sagt der Mann, der so seinen Log füllt?…IMG_8108.jpeg

0= Bilderbuchreps