FatPhil - Max-OT | 5-Day Routine | 2nd B

[GastXY]

Heute um eine Übung kurzer, da in Kürze Taufe beginnt. Habe wieder PRs geliefert, wusste es schon vor dem Training. Beim Rudern direkt die 97,5KG übersprungen und auf 100KG gegangen und beim Heben direkt 5KG rauf. Die Überkalorien haben geholfen. Highlight: Direkt nach dem zweiten Satz KH habe ich mir in den Mund gekotzt, war Rührei…

Max-OT: Rücken

[VW] = Vorwoche

10 Minuten Warmup Laufband

LH-Rudern vorgebeugt

20x12
40x8
60x4
100x6 [VW 97,5x5] PR
100x6 [VW 97,5x5] PR

Ziel im Rudern - CHECK

Latziehen mittlerer Mag-Griff

70x8
75x7
80x5

Kreuzheben

60x5
100x2
135x4 [VW 130x4] PR
135x4 [VW 130x4] PR

[GastXY]

Sorry für die miserable Qualität

[Waschbär]

Sehr gute Leistung

Wer nicht kotzt trainiert nicht am Limit

[Birdy]

Deswegen trainiere ich generell auf nüchternen Magen

[MrAnderson]

Da wurde mal wieder alles gegeben haha xD

[GastXY]

Deswegen trainiere ich generell auf nüchternen Magen

[Stewardess]

Deswegen trainiere ich generell auf nüchternen Magen

Isso.

Schlimmer ist nur noch Beuge direkt nach doppeltem Dönerteller mit Pommes und Kraut.

[GastXY]

Ihr kommt hier net rein!

[MrAnderson]

Nein Danke, ich will keine Zahnzusatzversicherung abschließen

[M.a.K]

Sehr schick. Steht dir, Maßanzug?
Helm könnte farblich besser gewählt sein

[Gnom12]

Das ist doch der @Raptor Jesus

[Gnom12]

Sehr schick. Steht dir, Maßanzug?
Helm könnte farblich besser gewählt sein

Helm wird noch lackiert hehe

[schlafschaf]

Sehr schick. Steht dir, Maßanzug?
Helm könnte farblich besser gewählt sein

Ich finde das revers deutlich zu schmal. Armel könnten kurzer damit was vom Hemd sieht. Schliessknopf könnte tiefer sitzen finde ich. Das würde meines Erachtens nach auch den Oberkörper strecken? Hose finde ich zu lang. Und Turnschuhe zum Anzug !?!


Ich hoffe ihr hattet einen schönen Tag

[Leucko]

Sehr schick. Steht dir, Maßanzug?
Helm könnte farblich besser gewählt sein

Ich finde das revers deutlich zu schmal. Armel könnten kurzer damit was vom Hemd sieht. Schliessknopf könnte tiefer sitzen finde ich. Das würde meines Erachtens nach auch den Oberkörper strecken? Hose finde ich zu lang. Und Turnschuhe zum Anzug !?!


Ich hoffe ihr hattet einen schönen Tag

Zusammenfassend Peunlichanzug von Peinlichdad. Aber der Junge ist zum Glück noch zu jung um sich dafür zu schämen und das Essen macht es allemal wieder wett.

[Sonnigesgemüt]

Ihr kommt hier net rein!

Anzug sitzt überhaupt nicht, Schuhe passen auch nicht dazu. Stabil