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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 5. Aug 2023, 22:11
von DerAllerBeste
bwschunz hat geschrieben: 5. Aug 2023, 14:51
brust/bizeps bei mir bester gesamt-optik pump!
.....liegt auch stark an der ss kombi mit
ùberzügen .....
Definitiv die Maschinenübung, die ich zu Hause am meisten vermisse. KANN fast ALLES!!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 5. Aug 2023, 22:14
von bwschunz
DerAllerBeste hat geschrieben: 5. Aug 2023, 22:11
bwschunz hat geschrieben: 5. Aug 2023, 14:51
brust/bizeps bei mir bester gesamt-optik pump!
.....liegt auch stark an der ss kombi mit
ùberzügen .....
Definitiv die Maschinenübung, die ich zu Hause am meisten vermisse. KANN fast ALLES!!
ich bin überzug fetischist ...
die maschinen überzüge bevorzuge ich allerdings für die lats.....
maschinen überzüge = lats
kh-überzüge = brust
kabel überzüge im liegen = trizeps
......
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 5. Aug 2023, 22:48
von DerAllerBeste
bwschunz hat geschrieben: 5. Aug 2023, 22:14
[spoil]
DerAllerBeste hat geschrieben: 5. Aug 2023, 22:11
bwschunz hat geschrieben: 5. Aug 2023, 14:51
brust/bizeps bei mir bester gesamt-optik pump!
.....liegt auch stark an der ss kombi mit
ùberzügen .....
Definitiv die Maschinenübung, die ich zu Hause am meisten vermisse. KANN fast ALLES!!
[/spoil]
ich bin überzug fetischist ...
die maschinen überzüge bevorzuge ich allerdings für die lats.....
maschinen überzüge = lats
kh-überzüge = brust
kabel überzüge im liegen = trizeps
......
Perfekt aufgeschlüsselt - der Bonus der Maschinen-Überzuge ist -gewichtstechnisch- ihre Ganzoberkörperbearbeitung (alte SCHNELL aus den 70er/80ern).
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 5. Aug 2023, 22:51
von bwschunz
im fit x hatten wir die von hammer strengh , die war auch richtig gut.....
im easy fitness hab ich aktuell leider keine.....
überhaupt sind überzug maschinen in deutschen studios eher selten....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 5. Aug 2023, 22:56
von bwschunz
@derallerbeste
probier mal eine beliebige brustübung im ss mit kh-überzügen als zweite übung , da du die brust vorerschöpfst ziehst du bei den überzügen so intensiv mit der brust wie es nie möglich wäre wenn du die überzüge saparat für die brust machen würdest....der pump und das gefühl im brustkorb sind absolut unglaublich....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 5. Aug 2023, 22:58
von A.Schlecker
Ich liebe Brustübungen ….
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 6. Aug 2023, 00:28
von Mett
ich liebe dicke titten.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 6. Aug 2023, 00:39
von LeifEriksson
Mett hat geschrieben: 6. Aug 2023, 00:28
ich liebe dicke titten.
+1
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 6. Aug 2023, 08:42
von Hans Wurst
LeifEriksson hat geschrieben: 6. Aug 2023, 00:39
Mett hat geschrieben: 6. Aug 2023, 00:28
ich liebe dicke titten.
+1
+2
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 6. Aug 2023, 11:30
von DerAllerBeste
Wer läßt heute die Langhantel bouncen?? Erst die Arbeit, dann das Vergnügen!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 6. Aug 2023, 12:11
von Netzokhul
DerAllerBeste hat geschrieben: 6. Aug 2023, 11:30
Wer läßt heute die Langhantel bouncen?? Erst die Arbeit, dann das Vergnügen!
Bankdrücken geht immer
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 6. Aug 2023, 16:20
von Tinker
Drauss'n hat es nur 15° und regnet in strömen, doch das interessiert diese elitäre gruppe keinen deut - Natürlich wird heute gepusht!
06.08 Alle wichtigen Muskelgruppen (naja und beine halt)
Gewicht: 105,5 kg
Schlaf: 7h
Stimmung: Geil wie immer
Kcal vortag: 3600
Brustpresse 80-135 kg, 9 Sätze, Rir 2-3, Gefühl 8, verschiedene Griffe und winkel
Schulterpresse 30-60 kg, 5 Sätze, Rir 2, Gefühl 8
French press 22,5 kg, 6 Sätze, Gefühl 9, waren gefühlt schon viele wdhs - pumpchill halt
Kniebeuge 90-140 kg, 4 Sätze, Rir 2-3, Gefühl 8
Beinstrecker 80 kg, 6 Sätze, Gefühl 9
BONUS Situps 2 Sätze, dann doch lust verloren
Und fertig, bin zufrieden. Zum Glück heute morgen schon ne kleine runde um den see spaziert, seit mittag heute bei uns weltuntergang mit hagel und sturmböhen. Naja gibts heute halt nur noch gute stimmung in der hütte statt draussen...
https://www.youtube.com/watch?v=7uhWJATdXMA
https://www.youtube.com/watch?v=9EcjWd-O4jI
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 6. Aug 2023, 19:21
von NickyJr
Mal wieder top Tinki
Aber nur 3600 kcal? Radikaler Shred?
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 6. Aug 2023, 19:32
von Tinker
ursprünglicher plan war damit bisschen abzunehmen, ja.. da das gewicht nun aber damit seit vielen wochen exakt stagniert, handelt es sich anscheinend um meine neuen erhaltungskalorien. Evtl ist das dieses "alt werden" von dem alle immer sprechen..
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 6. Aug 2023, 22:08
von DerAllerBeste
Tinker hat geschrieben: 6. Aug 2023, 16:20
Drauss'n hat es nur 15° und regnet in strömen, doch das interessiert diese elitäre gruppe keinen deut - Natürlich wird heute gepusht!
06.08 Alle wichtigen Muskelgruppen (naja und beine halt)
Gewicht: 105,5 kg
Schlaf: 7h
Stimmung: Geil wie immer
Kcal vortag: 3600
Brustpresse 80-135 kg, 9 Sätze, Rir 2-3, Gefühl 8, verschiedene Griffe und winkel
Schulterpresse 30-60 kg, 5 Sätze, Rir 2, Gefühl 8
French press 22,5 kg, 6 Sätze, Gefühl 9, waren gefühlt schon viele wdhs - pumpchill halt
Kniebeuge 90-140 kg, 4 Sätze, Rir 2-3, Gefühl 8
Beinstrecker 80 kg, 6 Sätze, Gefühl 9
BONUS Situps 2 Sätze, dann doch lust verloren
Und fertig, bin zufrieden. Zum Glück heute morgen schon ne kleine runde um den see spaziert, seit mittag heute bei uns weltuntergang mit hagel und sturmböhen. Naja gibts heute halt nur noch gute stimmung in der hütte statt draussen...
[spoil]
https://www.youtube.com/watch?v=7uhWJATdXMA
https://www.youtube.com/watch?v=9EcjWd-O4jI[/spoil]
Wunderschön meine bechillende nonSpezi&immerSpitze Pumperfee des bayrischCZen Waldos... Note 1.