╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[NickyJr]

ich probiere die heute mal aus, Ziel ist aber mindestens 80kg zu bewegen, sonst lasse ich das sein.

Nix, Ego weglassen und mit nem OHP-Gewicht, z.B. 60kg, anfangen, und dann langsam steigern/probieren.

Zu Befehl Chef

[DerAllerBeste]

So, jetzt sind wir auf der Nero-Seite angelangt. [spoil][/spoil]

[Tinker]

ego ganz weglassen...gewicht ist nur mittel zum zweck - DIE MUSKELN KENNEN KEINE ZAHLEN!

[Nero266]

So, jetzt sind wir auf der Nero-Seite angelangt. [spoil][/spoil]

WILLKOMMEN

[Robin]

Save Spot for sale

[DerAllerBeste]

Save Spot for sale

Schön brav trainieren HEUTE!!

[Robin]

Morgen Chef
Hab Plan Anfang Woche schon gepostet

Mo
Mi
Sa
So

[BlackStarZ]

Empfehle Blackys Special-Operation

Step 1:
Gleich Vollgas geben mit Push
Step 2:
Morgen Bruder bei Umzug helfen
Step 3:
Sonntag in den Urlaub fliegen und auf alles scheissen

*lul*

[NickyJr]

So, das war naja.

Habe die Frontsquats erst frei versucht, musste den Kreuzgriff nehmen, der andere Griff war physikalisch bei mir nicht möglich. Hatte schon bei 50kg Probleme das Gewicht in der Kuhle zu halten, bin dann an die MP gegangen, Problem ist, dass wir eine mit Steckgewichten haben und keine normale. Ergo muss man die Übung von unten beginnen, bis 50kg bin ich gekommen. War ziemlich mad und hatte schlechte Laune, musste mich im nachhinein auch bei zwei Leuten entschuldigen.

Aber: der Pump und der Druck auf die Quads war echt gut, hatte ich so noch nie bei der normalen Beuge, weswegen ich das Experiment fortführen werde. Sollte ich es schaffen etwas Gewicht zu bewegen, sollte das denn Quads zugute kommen. Rest des Trenners war ok.

[LeifEriksson]

1 dunkles Gutmann Weizen

[NickyJr]

Prost Bre

[LeifEriksson]

1 normales Gutmann Weizen


Danke

[NickyJr]

Mirin, bleib das Wochenende wohl mal nüchtern

[Tinker]

Morgen Chef
Hab Plan Anfang Woche schon gepostet

Mo
Mi
Sa
So

Leg doch mal nen fleiss - tag ein

[Robin]

Morgen Chef
Hab Plan Anfang Woche schon gepostet

Mo
Mi
Sa
So

Leg doch mal nen fleiss - tag ein

Was hat des mit fleiss zu tun wenn ich nach Frühschicht voll familiäre eingebunden bin um Defizite der Spätschicht auszugleichen??
Könnt auf Krampf nach "schlafen bringen" gehn.

Aber eher kontraproduktiv wenn seit 3:30 wach


Lieber gechillt morgen früh in LENNI2019 Manier
Wenn noch alle schlafen

Und Sonntag auch = 4 te's
1mehr als letzte Woche /=fleiss

Edit/:ah ein fleiss-tag xd voll verlesen