╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[DerAllerBeste]

Also ich glaube bei mir wären 100 KG Rudern 9x sauber nicht möglich

100kg geht (auf aufgestellter Flachbank, ca. 10 Grad negative), aber umgerechnet auf mein BW müßte ich das mit 125kg machen - und das mach' ich nicht 9x mit voller ROM.

[NickyJr]

Ach so, ich mache das im stehen also ohne Bank

[Nero266]

Ach so, ich mache das im stehen also ohne Bank

Bin ich auch von ausgegangen, einfach ne sehr starke Leistung, weiter so Ist Rücken insgesamt deine Stärke?

[NickyJr]

Ach so, ich mache das im stehen also ohne Bank

Bin ich auch von ausgegangen, einfach ne sehr starke Leistung, weiter so Ist Rücken insgesamt deine Stärke?

Puh, gute Frage, wenn es danach geht, könnte ich natürlich überall mehr vertragen^^ am meisten stechen bei mir wohl die Oberarme und der Schultergürtel hervor, Rücken ist ok (unterer Rücken laggt) und Brust hat zwar Streifen bei niedrigen Kfa aber zu wenig Volumen. Beine naja. Auf Pump gefalle ich mir tatsächlich, aber ohne Pump fühle ich mich immer zu dünn. ist wohl das Natty Schicksal. was sind deine Strong Points?

[DerAllerBeste]

Notizen Andechs: Ruderchallenge... über hAmmersee.

[media]https://www.youtube.com/watch?v=Acq4odTvLQs[/media]

[LeifEriksson]

[Nero266]

[mention]NickyJr[/mention] mehr geht immer....
Bei mir definitiv Beine profitiere ich von der Leichtathletik in Kombination mit Genetik. Wadenumfang so ca 44,5 cm. Arbeite ja in ner Bank ist immer ein Highlight wenn ich neue Anzugshosen benötige. Oberkörper ist der Schultergürtel ne Stärke, Arme ne deutliche Schwäche, Rücken ist auch stärker als Brust

[NickyJr]

@NickyJr mehr geht immer....
Bei mir definitiv Beine profitiere ich von der Leichtathletik in Kombination mit Genetik. Wadenumfang so ca 44,5 cm. Arbeite ja in ner Bank ist immer ein Highlight wenn ich neue Anzugshosen benötige. Oberkörper ist der Schultergürtel ne Stärke, Arme ne deutliche Schwäche, Rücken ist auch stärker als Brust

44,5 cm Wadenumfang mirin, meine Arme haben mehr Umfang als meine Waden, dicke Waden sind schon geil irgendwie

[Nero266]

@NickyJr mehr geht immer....
Bei mir definitiv Beine profitiere ich von der Leichtathletik in Kombination mit Genetik. Wadenumfang so ca 44,5 cm. Arbeite ja in ner Bank ist immer ein Highlight wenn ich neue Anzugshosen benötige. Oberkörper ist der Schultergürtel ne Stärke, Arme ne deutliche Schwäche, Rücken ist auch stärker als Brust

44,5 cm Wadenumfang mirin, meine Arme haben mehr Umfang als meine Waden, dicke Waden sind schon geil irgendwie

Immer das was man nicht hat, hätte es lieber etwas dickere Arme, aber kann man nichts machen

[Nero266]

:bohoo:

@NickyJr mehr geht immer....
Bei mir definitiv Beine profitiere ich von der Leichtathletik in Kombination mit Genetik. Wadenumfang so ca 44,5 cm. Arbeite ja in ner Bank ist immer ein Highlight wenn ich neue Anzugshosen benötige. Oberkörper ist der Schultergürtel ne Stärke, Arme ne deutliche Schwäche, Rücken ist auch stärker als Brust

44,5 cm Wadenumfang mirin, meine Arme haben mehr Umfang als meine Waden, dicke Waden sind schon geil irgendwie

Immer das was man nicht hat, hätte es lieber etwas dickere Arme, aber kann man nichts machen

[NickyJr]

LH Curls 50kg , hab mich dadurch zwar verletzt, aber die Arme hat es voran gebracht^^

[Nero266]

Vielleicht probiere ich es auch mal mit schwer und falsch *lul*

[BlackStarZ]

LH Curls 50kg , hab mich dadurch zwar verletzt, aber die Arme hat es voran gebracht^^

Diskussion um die Rolle des Trizeps beim Armumfang in 3...2...1....

[LeifEriksson]

Ich trainiere tatsächlich nur den Trizeps direkt. Wenn nach der Diät wieder mehr Volumem gefahren wird, vlt auch mal wieder Bizeps aber taugt mir eigentlich nicht so

[spoil] [/spoil]

[NickyJr]

LH Curls 50kg , hab mich dadurch zwar verletzt, aber die Arme hat es voran gebracht^^

Diskussion um die Rolle des Trizeps beim Armumfang in 3...2...1....

Der darf natürlich nicht vergessen werden, für Trizeps Masse empfehle ich enges BD