Supplements - Allgemeiner Talk

[genetiKK]

Ok, also 15 g pre, merci

[Tinker]

Bei über 15g arginin konnte die gefäßerweiternde wirkung nicht mehr gesteigert werden, also zumindest bei oraler einnahme. I.v. geht noch mehr.

[Jan]

Bei über 15g arginin konnte die gefäßerweiternde wirkung nicht mehr gesteigert werden, also zumindest bei oraler einnahme. I.v. geht noch mehr.

Quellen/Studien dazu bitte, wo verschiedene Menschen mit verschiedenen Körpermaßen teilgenommen haben.

Beruhig dich wieder?

15 Gramm wird für die meisten passen. Was willst du mit Studien dazu?

[Jan]

Du deutest es doch schon selber an... Wird wohl kaum eine auf Bodybuilder ausgerichtete Studie geben. Und selbst wenn.. Bringt auch nichts in der Praxis

Approach sollte hier sein... 15 Gramm nehmen, schauen obs passt -> ja -> gut!

Immer dieses verkomplizieren

Studien bzw. die Erkenntnisse daraus sind auch nicht statisch/in Stein gemeinsselt und werden dauernd wiederholt mit bekannterweise unterschiedlichen Ausgängen

[chiki]

ich meine mich auch zu erinnern das bei Arginin bei zu hoher dosierung auch wieder kontraproduktiv sein kann oder liege ich da falsch?

[Tinker]

Wenn du keine Geduld hast musste selber googeln, bin unterwegs .
Natürlich gehts da nicht um bodybuilder, sondern um Menschen mit arteriosklerose - eine angabe zum gewicht findet man da nicht. Aber nicht umsonst wird es in der Medizin bei höheren Dosierungen immer iv angewendet, auch mal bis 30g (die Aufnahme ist so auch deutlich besser). Geht aber wahrscheinlich eh etwas zu weit im supp thread. Wollte Keine Diskussion anfangen, sondern lediglich darauf hinweisen. Habe das halt damals so gelernt (ist zugegeben aber lange her). Kannst mich gerne vom Gegenteil überzeugen. Die einfache aussage "für einen dicken bb gilt das nicht" reicht dafür aber nicht.

Das wir uns nicht missverstehen:
Die 15g sind als ungefährer wert zu verstehen, versteht sich von selbst, dass es nicht bei jedem exakt diese menge ist. Es ging eher darum, dass es oral eine grenze für die Aufnahme gibt, iv anscheinend nicht oder diese eben sehr viel höher liegt. Zudem geht es um eine einmalige einnahme. Da arginin nur relativ kurz verfügbar ist, sind mehrere Einnahmen denkbar. Es ging aber um eine einmalige einnahme vor dem Training - daher die Aussage mit den (ohnehin gut gerechneten) 15g.

[Tinker]

ich meine mich auch zu erinnern das bei Arginin bei zu hoher dosierung auch wieder kontraproduktiv sein kann oder liege ich da falsch?

Ja, mehr ist nicht immer besser für bb Zwecke. Zu viel kann dir den Blutdruck unter Umständen schon mal drastisch senken.
Deswegen meinte ich - gehört eigentlich nicht so in den sup Bereich. Bei den von mir genannten extremen Dosierungen (iv) sind wir nicht mehr im Bereich von "pump steigern" sondern im kampf gegen Arterienerkrankungen.

Es ging aber um eine einmalige einnahme vor dem Training - daher die Aussage mit den (ohnehin gut gerechneten) 15g.

Ja, und da ist auch wichtig, wie ich schrieb, welches Arginin er verwendet: Base, HCL oder AAKG.

Das ist natürlich richtig. Bin automatisch von base ausgegangen mea culpa.

[BlackStarZ]

Approach sollte hier sein... 15 Gramm nehmen, schauen obs passt -> ja -> gut!
Immer dieses verkomplizieren

Probier es aus. Ohne Citrullin hält die Wirkung aber nicht so lange an.
Außerdem kommt es auf das Arginin an.

Arginin Base
Arginin HCL
AAKG

"15 Gramm nehmen, schauen obs passt -> ja -> gut!" war nicht der Approach von Tinker.
Die Behauptung von Tinker war, dass mehr als 15g keinen Mehrwert bietet. Per se.

Aber gut, lassen wir das und vertrauen auf "trust me, bro".

Du kannst ja auch eine Gegenstudie liefern.

Sonst ist es ja nur "trust me, bro" vs "trust me, bro"

[BlackStarZ]

"15 Gramm nehmen, schauen obs passt -> ja -> gut!" war nicht der Approach von Tinker.
Die Behauptung von Tinker war, dass mehr als 15g keinen Mehrwert bietet. Per se.

Aber gut, lassen wir das und vertrauen auf "trust me, bro".

Du kannst ja auch eine Gegenstudie liefern.

Sonst ist es ja nur "trust me, bro" vs "trust me, bro"

Ich stelle keine Behauptung auf. Ich habe geschrieben, dass er testen soll, wie viel er "verträgt".
Lesen -> nachdenken -> posten.

Und dann riskieren ,dass der Blutdruck möglicherweise massiv in den Keller geht ohne es vorher erwähnt zu haben. Sehr gute Idee.

Lesen -> nachdenken -> posten

Deine Bro-Tipps wieder richtig am been.

[Netzokhul]

Jungs!
Will jetzt hier die Studien sehen sonst ist gleich Feierabend!
[spoil] [/spoil]

[Alcertraz]

Jungs!
Will jetzt hier das Experiment in der Mikrowelle sehen sonst ist gleich Feierabend!
[spoil] [/spoil]

[Jan]

Immer diese Studien Kacke... Sag schon lange bringt nichts

[Robstar922]

Mal anderes Thema.

Taurin.

Würdet ihr das Supplementieren?

[Flocki]

Bevor wer anderes es macht:

Wozu?

[Knolle]

Mal anderes Thema.

Taurin.

Würdet ihr das Supplementieren?

https://genetisches-maximum.de/aminosae ... fonsaeure/

fand ich ganz interessant dazu. Ansonsten auch weitere Artikel auf der Seite, die zu Taurin interessant sind.