Lifters Lounge

Echt starke Abnehmleistung. Ich bin eher so der garnicht wiege Typ obwohl ich sonst schon sehr ein ZDF Fan bin. Bin dann aber auch meist enttäuscht wenn der Fortschritt nicht so ist wie ich Ihn mir vorgestellt oder gefühlt habe.
Du bist ja beim Training auch voll im Aufbau, hatte auch ähnliche Symptome da ich länger nicht trainiert habe. Man hat gute Kraftzuwächse aber beim Körpergewicht geht es halt nicht so runter wie man sich das wünscht. Ist ja aber auch klar, man baut Muskeln auf die dann noch Wasser halten.
Ich habe in diesem Jahr mit der Strandfigur bei Andro angefangen und war tatsächlich auch überrascht wie sehr regelmäßige Bewegung, in dem Fall schnelles Gehen, beim Abnehmen hilft. Da muss man ja nicht mal seine Gelenke mit Cardio kaputt machen
Ich würde dir empfehlen, wird aber in der Größe sicherlich nicht leicht, in gescheite Wanderklamotten zu investieren. Dann bist du Wetterunabhängig und kannst eine schöne Routine entwickeln.

[mention]Isleman[/mention] nichts für ungut aber wir reden hier von einer Abnahme von über 2kg pro Woche. Da wird der Muskelzuwachs als Gegenspieler wohl kaum einen signifikanten Einfluss (mit oder ohne Noobgains) haben.

Aber [mention]neuesleben[/mention] macht das ohnehin super! Mehr Alltagsbewegung wird ja soweit ich das mitbekommen auch nach und nach integriert

Starke Entwicklung hier. Ich schau hier immer gerne rein.

Leucko hat geschrieben: 20. Apr 2023, 09:58 Aber [mention]neuesleben[/mention] macht das ohnehin super! Mehr Alltagsbewegung wird ja soweit ich das mitbekommen auch nach und nach integriert

Korrekt
Wenn es nicht wie sau regnet, habe ich mittlerweile morgens um 8Uhr schon 3,5 - 4 k Schritte. Vor paar Monaten waren es pro Tag 1000-1500

Garage_lifts101 hat geschrieben: 20. Apr 2023, 10:03 Starke Entwicklung hier. Ich schau hier immer gerne rein.

Freut mich, dass ich gut unterhalte

Heute irgendwie schwach gefühlt ...

Heutige Aktivität:
> 11k Schritte + TE2 alternierender GK

Kreuzheben
90kg 6-6-6-6

Schrägbankdrücken
55kg 10-8-7

Dead Hang 4x max Dauer
19-14-15-13

MilitaryPress
42,5kg 9-8-7

vorgebeugtes Seitheben sitzend
8,5kg 12-11

Planks 4x max Dauer
33-31-30-28

Man kann nicht in jedem Training prs ballern. Alles gut

Leucko hat geschrieben: 21. Apr 2023, 07:19 Man kann nicht in jedem Training prs ballern. Alles gut

Oh, das enttäuscht mich aber



163,3kg heute

Leucko hat geschrieben: 20. Apr 2023, 09:58 [mention]Isleman[/mention] nichts für ungut aber wir reden hier von einer Abnahme von über 2kg pro Woche. Da wird der Muskelzuwachs als Gegenspieler wohl kaum einen signifikanten Einfluss (mit oder ohne Noobgains) haben.

Aber [mention]neuesleben[/mention] macht das ohnehin super! Mehr Alltagsbewegung wird ja soweit ich das mitbekommen auch nach und nach integriert

Irgendwie auch wahr, dann vergiss was ich geschrieben hab.
Außer: "Echt starke Abnehmleistung."

isleman hat geschrieben: 21. Apr 2023, 10:30

Leucko hat geschrieben: 20. Apr 2023, 09:58 [mention]Isleman[/mention] nichts für ungut aber wir reden hier von einer Abnahme von über 2kg pro Woche. Da wird der Muskelzuwachs als Gegenspieler wohl kaum einen signifikanten Einfluss (mit oder ohne Noobgains) haben.

Aber [mention]neuesleben[/mention] macht das ohnehin super! Mehr Alltagsbewegung wird ja soweit ich das mitbekommen auch nach und nach integriert

Irgendwie auch wahr, dann vergiss was ich geschrieben hab.
Außer: "Echt starke Abnehmleistung."

Vielen Dank

Alltagsbewegung klappt mittlerweile gut, wenn das Wetter trocken ist.
9k Schritte + gleich 6,5km Spazierrunde, dafür aber kein Crosstrainer heute.

Ab 01.05. arbeite ich 4 Tage a 8std., geplant ist dann morgens 30-40 min spazieren + ggf. Nachmittags + Abends Sport GK oder Spaziergang/Crosstrainer

NeuesLeben hat geschrieben: 21. Apr 2023, 19:52 9k Schritte + gleich 6,5km Spazierrunde, dafür aber kein Crosstrainer heute.

Feierabend mit 17,5k Schritte - War vor ein paar Monaten noch mein Wochenpensum

Abendspaziergang 6,5km - 1:06h - 5,9km/h

EDIT
Zitiert statt geändert

NeuesLeben hat geschrieben: 21. Apr 2023, 21:54

NeuesLeben hat geschrieben: 21. Apr 2023, 19:52 9k Schritte + gleich 6,5km Spazierrunde, dafür aber kein Crosstrainer heute.

Feierabend mit 17,5k Schritte - War vor ein paar Monaten noch mein Wochenpensum

Abendspaziergang 6,5km - 1:06h - 5,9km/h

Voll gut hier die Fortschritte zu sehen!

NeuesLeben hat geschrieben: 21. Apr 2023, 08:09

Leucko hat geschrieben: 21. Apr 2023, 07:19 Man kann nicht in jedem Training prs ballern. Alles gut

Oh, das enttäuscht mich aber



163,3kg heute

Willkommen in der Bubble.
Würde auch gerne PRs ballern, aber ist halt nicht immer drin. Einfach weiter ;3

NeuesLeben hat geschrieben: 21. Apr 2023, 08:09 163,3kg heute

162,5