Lifters Lounge

Jck hat geschrieben: 8. Nov 2023, 14:57

beingboredsucks hat geschrieben: 8. Nov 2023, 14:51

Jck hat geschrieben: 8. Nov 2023, 14:43 Ringrudern immer gut

Yess Nervt mich nur, dass ich das im Türrahmen machen muss und quasi mit dem Oberkörper im Schlafzimmer und mit den Beinen im Flur hänge

Ja das wuerde mich auch maechtig nerven . Sei froh das nicht so schwer bist und alles abreisst.

Da sollte tatsächlich nichts passieren. Bin nur mal zusammen mit der Klimmzugstange auf dem Boden gelandet - lag aber daran, dass ich die nicht fest geug angebracht hatte und nicht an meinem beeindruckenden Gewicht

nieto6 hat geschrieben: 8. Nov 2023, 14:58 hab meinen türrahmen mit Klimmzügen schon zerstört

Das schaffe ich nur mit meinem Staubsauger

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beingboredsucks hat geschrieben: 8. Nov 2023, 15:05

Jck hat geschrieben: 8. Nov 2023, 14:57

beingboredsucks hat geschrieben: 8. Nov 2023, 14:51

Yess Nervt mich nur, dass ich das im Türrahmen machen muss und quasi mit dem Oberkörper im Schlafzimmer und mit den Beinen im Flur hänge

Ja das wuerde mich auch maechtig nerven . Sei froh das nicht so schwer bist und alles abreisst.

Da sollte tatsächlich nichts passieren. Bin nur mal zusammen mit der Klimmzugstange auf dem Boden gelandet - lag aber daran, dass ich die nicht fest geug angebracht hatte und nicht an meinem beeindruckenden Gewicht

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Ist mir daheim vor zig Jahren aber auch mal passiert, das Teil irgendwie nicht richtig fest gemacht und dann erstmal den Boden gekuesst

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Jck hat geschrieben: 8. Nov 2023, 15:11 [spoil]

beingboredsucks hat geschrieben: 8. Nov 2023, 15:05

Jck hat geschrieben: 8. Nov 2023, 14:57
Ja das wuerde mich auch maechtig nerven . Sei froh das nicht so schwer bist und alles abreisst.

Da sollte tatsächlich nichts passieren. Bin nur mal zusammen mit der Klimmzugstange auf dem Boden gelandet - lag aber daran, dass ich die nicht fest geug angebracht hatte und nicht an meinem beeindruckenden Gewicht

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Ist mir daheim vor zig Jahren aber auch mal passiert, das Teil irgendwie nicht richtig fest gemacht und dann erstmal den Boden gekuesst

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Wir sind schon so TrAiNingsExPerTeN

Talking of which:

9. Nov. 2023

Kettlebell Swing
14x25
14x25
14x25
14x25

im Supersatz mit

Dips
BWx15
BWx15
5x8
5x8

Kettlebell Squat
16x5
16x5
16x5
16x5
16x5

im Supersatz mit

Single Leg Deadlift
8x6
8x6
8x6
8x6
8x6

Anstrengender als es hätte sein sollen. Danach hatte ich dann aber Glück und bin trocken ins Büro gekommen

Was ist jetzt eigentlich aus deinen Blutwerten geworden?

Starke Dips

K4S4 hat geschrieben: 9. Nov 2023, 09:21 Was ist jetzt eigentlich aus deinen Blutwerten geworden?

Seite 24 Leukozyten erniedrigt, habe einen Termin beim Hämatologen - März '24 Danke der Nachfrage!

Netzokhul hat geschrieben: 9. Nov 2023, 09:24Starke Dips

Sind nur Bankdips Also Hände auf dem Bettrand, Füße auf der Bank.

beingboredsucks hat geschrieben: 9. Nov 2023, 09:59
Sind nur Bankdips Also Hände auf dem Bettrand, Füße auf der Bank.

NA GOTT SEI DANK!!!!
Mein Ego hatte schon Schnappatmung!

-theANIMAL- hat geschrieben: 9. Nov 2023, 11:26

beingboredsucks hat geschrieben: 9. Nov 2023, 09:59
Sind nur Bankdips Also Hände auf dem Bettrand, Füße auf der Bank.

NA GOTT SEI DANK!!!!
Mein Ego hatte schon Schnappatmung!

Wie man andere Lifter triggert 101

10. Nov. 2023

Liegestütze
7
6
5
4
3
2
1

Ringrudern
15
15
15
15

Side-to-side Squat
BWx5
2,5x5
5x5
5x5
5x5

Bisschen Bodyweightkram heute. Danach noch etwas mit der Plank rumgespielt Nachher steht dann eine kleine Wanderung auf dem Programm. Hoffentlich bleibt es trocken Ansonsten habe ich mir vorgenommen, heute nicht mehr an den Laptop zu gehen. Alleine durch meinen Job hänge ich ja viel vor einem Monitor rum, das würde ich gerne als kleine Herausforderung etwas reduzieren*.

edit*: also in der Freizeit

Side to side squat = cossack squat ?

Wo gehts zum wandern hin?

Jck hat geschrieben: 10. Nov 2023, 14:14 Side to side squat = cossack squat ?

Wo gehts zum wandern hin?

Ne, erm, den Videos nach nicht. Kenne die Übung aus meiner Gymnastics-Zeit. Man ist quasi in der Endposition der Cossack Squat und bewegt sich dann auf dieser Höhe auf die andere Seite. Kanns leider absolut schlecht beschreiben

Wir waren im Deister, war wieder richtig schön. Allein die ganzen Farben im Wald aktuell, toll!

Wahrscheinli so?:

https://www.youtube.com/watch?v=erxZ6kTVPP0

Mal so nebenbei sind grade einstellbare Kettlbells im "Angebot". Zwischen 6 Kg und 32 Kg beladbar

Nates hat geschrieben: 11. Nov 2023, 14:05 Wahrscheinli so?:

https://www.youtube.com/watch?v=erxZ6kTVPP0

Mal so nebenbei sind grade einstellbare Kettlbells im "Angebot". Zwischen 6 Kg und 32 Kg beladbar

In etwa so, genau. Bin allerdings noch näher am Boden.

Wo finde ich denn dieses Angebot? Hätte tatsächlich gerne noch eine für mich schwere KB.

12. Nov. 2023

Laufen

Anstrengend! Aber ich bin fast stolz, es durchgezogen zu haben Fuß auch nicht mehr als im Alltag gemerkt, wieder kontinuierlich schneller geworden, ohne das groß zu forcieren... passt. Nur nächstes Mal ohne Podcast, ohne Ablenkung atme ich kontrollierter. (In der aktuellen Post-Run-Euphorie überlege ich fast, nächstes Jahr einen offiziellen Lauf mitzumachen - ich lasse die Euphorie aber erst einmal abklingen und schaue, ob ich auch nächste Woche wieder laufen gehe.)

Schöner Lauf inkls. Progress in der pace.
Du wirst noch bzw wieder eine laufmaus