Lifters Lounge

Wiegen werd ich mich nächste Woche heimlich

Voll im Aufbau angekommen

Jetzt erstmal duschen und kurz was herrichten und ab aufs Open Air

LeifEriksson hat geschrieben: 22. Jul 2023, 08:44 und ab aufs Open Air

Genießen Sie ES!

Viel Spaß Großer!

Schön das die Bank wieder läuft. Da kannst du dir ja bald die 34er zurückholen

Legcurls 86kg 10/10 (erhöht)

Beinpresse 45° 320kg 8/8 (erhöht)

Latzug 80kg 9/9

KH Schrägbank 32kg 9/9

High Row Maschine 57,5kg je Seite 9/8

Kabelzug Seil von oben Trizeps 28kg 12/11

bei 2x 9 Wiederholungen kannst ruhig wieder auf 34kg hoch oder?

Wollt heut schon fast aber an „meinem“ Platz war nur eine 34er. Da dacht ich mir, geb ich mit den 32er nochmal Gas.

mirin zwei 9erSätze KH und Brustgürtel-Push erledigt. Btw., wo Musik??[spoil]STRENG dich mal an, ZehFix!![/spoil][spoil] Aber mit 32er schon solide - wenn tief. [/spoil]

Musik ja, gute Idee

Naja was ist schon tief
Müsst vlt mal drüber schauen lassen, ka.

Brustkontakt schon wichtig.
Gilt für alles!

hallo [mention]phex201[/mention]

LeifEriksson hat geschrieben: 26. Jul 2023, 21:18 hallo @phex201

Moin Leif!
Sehr steile Leistung hier, nehme ich mir als Motivation für mich selbst Bin derzeit auf einem ähnlichen Pfad, den du gewählt hast

In wegen Sprotten und Ruffy.

Shankz hat geschrieben: 27. Jul 2023, 13:30 In wegen Sprotten und Ruffy.

Willkommen

Gute Leistung mein Großer