[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/ext/kinerity/bestanswer/event/main_listener.php on line 514: Undefined array key "poster_answers" [phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/ext/kinerity/bestanswer/event/main_listener.php on line 514: Undefined array key "poster_answers" [phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/ext/kinerity/bestanswer/event/main_listener.php on line 514: Undefined array key "poster_answers" [phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4191: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3076) [phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4191: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3076) [phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4191: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3076) [phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4191: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3076) • ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training - Seite 240
sehr schön, die pumpchillers reissen einfach um 8 uhr schon bäume aus!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 27. Jul 2023, 08:19
von Nero266
NickyJr hat geschrieben: 27. Jul 2023, 08:13
Schön getrennert Nero, Umzug durch und gut überstanden?
Merci @NickyJr ja Umzugbist soweit durch, jetzt herrscht im Haus noch das absolute Chaos und Montag kommt erst die Küche aber es word langsam :thumbsup:
Tinker hat geschrieben: 27. Jul 2023, 08:16
sehr schön, die pumpchillers reissen einfach um 8 uhr schon bäume aus!
Morgen , bin beim Ohrenarzt
Meint ihr die Arzthelferin hat absichtlich mehrmals die 69 vorlesen lassen damit ich sie nachspreche?!
Will die mir was sagen?!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 27. Jul 2023, 08:22
von Tinker
sie will dich. Zieh einfach hose aus um zu zeigen, wie spontan du bist.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 27. Jul 2023, 08:23
von GastXY
DerAllerBeste hat geschrieben: 27. Jul 2023, 07:47
Hehe, ihr zwei @C43 @Kasimir schreibt auch nen Kapitel - seid ja letztlich der Beweis, dass AndrOnline->ReallifeZuneigung klAppen muss.
Und das seit dem 21.06.21
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 27. Jul 2023, 08:23
von C43
ABBC3_SPOILER_SHOW
Nero266 hat geschrieben: 27. Jul 2023, 08:01
Moin in die Runde, hier ist ja schon richtig was los
Da will ich mich natürlich nicht lumpen lassen, trenner bereits erledigt
Uhrzeit 06:20
Gewicht: ist vorhanden
Stimmung: erstaunlich ausgeschlafen
Chest Press Plate Loaded
145x7
140x7
Technogym incline Press
75x11
75x10
Rudern aufrecht breiter Griff
60x11
60x9
Seitheben Kabel
3 Sätze 11/9/8
Skullcrusher
40x 11
40x10
Trizepsdrücken Kabel
25x10
25x8
Danach noch bisschen Bauch und hintere Schulter. Gute Einheit, hat Spaß gemacht.
Musik darf natürlich auch nicht fehlen:
[/quote]
Schön trainiert und das mit einem meiner ehemaligen Lieblingslieder
Hab die Remix-Version davon auch auf einer Sport-Playlist.
NickyJr hat geschrieben: 27. Jul 2023, 08:13
Schön getrennert Nero, Umzug durch und gut überstanden?
Merci @NickyJr ja Umzugbist soweit durch, jetzt herrscht im Haus noch das absolute Chaos und Montag kommt erst die Küche aber es word langsam :thumbsup:
@Tinker selbstverständlich :sunglasses:
führts du das Aufrechte Rudern an der LH aus? Ist es dann eher so partielles Aufrechtes Rudern? (also nicht so hoch ziehen)?
DerAllerBeste hat geschrieben: 27. Jul 2023, 07:47
Hehe, ihr zwei @C43 @Kasimir schreibt auch nen Kapitel - seid ja letztlich der Beweis, dass AndrOnline->ReallifeZuneigung klAppen muss.
Und das seit dem 21.06.21
Lol jaja
Genau an dem Tag
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 27. Jul 2023, 08:28
von Nero266
@C43 das Lied lief bei mir heute morgen schon um 5:45 aufn Weg ins Studio
@MattDamon ja genau, so treffe ich super die seitliche Schulter
DerAllerBeste hat geschrieben: 27. Jul 2023, 07:47
Hehe, ihr zwei @C43 @Kasimir schreibt auch nen Kapitel - seid ja letztlich der Beweis, dass AndrOnline->ReallifeZuneigung klAppen muss.
Und das seit dem 21.06.21
Lol jaja
Genau an dem Tag
17:24 Uhr um genau zu sein! ehehe
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 27. Jul 2023, 08:34
von MattDemon_Biohacking
Nero266 hat geschrieben: 27. Jul 2023, 08:28
@MattDamon ja genau, so treffe ich super die seitliche Schulter
cool, weil habs mittlerweile auch wieder im Plan aber derzeit mit engen Griff an der SZ, trifft bei mir auch gut die seitliche
