Taktische Gurke
Silvester steht auch 10 an aber nur easy peasy progressiv.
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Viel Erfolg - werde gespannt auf Strava schauen! Laufe mit 4.05 Pace an und gehe dann richtig schön progressiv ins LaktatGurkenplatzer hat geschrieben: ↑23. Dez 2025, 16:03 Silvester steht auch 10 an aber nur easy peasy progressiv.
„Du musst dir aber zuerst die Frage stellen: Will Ich Sub20 laufen? Dazu gehört mehr als 3x die Woche für die Gesundheit durch die Gegend joggen. Da muss man wollen!“ (Rolli)
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Hello fellow Müllmann
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Donnerstag, 25. Dezember 2025: 800m Intervalle
Leider sind über Weihnachten fast alle vernünftigen Bahnen geschlossen. Deshalb bin ich zu einer in einer sehr merkwürdig angelegten Form gefahren. Letztendlich hätte ich das besser auf dem Radschnellweg ballern können. In der schmalen Kurve musste ich jedes Mal komplett runterbremsen und dann auf der langen Gerade voll in den Gegenwind beschleunigen. War durchweg in der Pace-Vorgabe, hat sich aber durch die Gegebenheiten etwas härter angefühlt als gewünscht. Jetzt wieder Beine hoch und faulenzen.
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„Du musst dir aber zuerst die Frage stellen: Will Ich Sub20 laufen? Dazu gehört mehr als 3x die Woche für die Gesundheit durch die Gegend joggen. Da muss man wollen!“ (Rolli)
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Mirin Phallus-ähnliche Intervalle.
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Entspannter 10er bei Sonne und netter Begleitung auf den ersten 6 Kilometern 
danach wieder allein zurück und nochmal leicht beschleunigt. Am Mittwoch kommt dann der Sylvesterlauf über 10 km. Mal sehen, was ich Ende des Jahres noch an Form anzubieten habe. So oder so wird all out gegangen und nichts auf der Strecke gelassen. Heute hat noch ein Kumpel Interesse bekundet, im Oktober in Amsterdam seinen ersten Marathon zu starten. Werde ihn jetzt coachen und zum Debüt mit Sub 3.30 hochzüchten. Hoffentlich ist er dedicated genug und lässt seinen Worten Taten folgen!
danach wieder allein zurück und nochmal leicht beschleunigt. Am Mittwoch kommt dann der Sylvesterlauf über 10 km. Mal sehen, was ich Ende des Jahres noch an Form anzubieten habe. So oder so wird all out gegangen und nichts auf der Strecke gelassen. Heute hat noch ein Kumpel Interesse bekundet, im Oktober in Amsterdam seinen ersten Marathon zu starten. Werde ihn jetzt coachen und zum Debüt mit Sub 3.30 hochzüchten. Hoffentlich ist er dedicated genug und lässt seinen Worten Taten folgen!Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
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Ist eigentlich sonst sportlich ein Highperformer
an andere würde ich auch gar nicht meine Zeit verschwenden.Inb4 Hate-Kommentare = Highperformer heißt für mich Durchziehen ohne Ausreden!
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Top Lounger
Danke nochmal!
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hundsgemein
Ich hatte insgeheim gehofft, es sei ne Frau gewesen.
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@MadMaxi hat mich leider überall blockiert
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