Lifters Lounge

Mutantenmännchen hat geschrieben: 1. Aug 2023, 12:39 [spoil]

Sonnigesgemüt hat geschrieben: 1. Aug 2023, 12:31

Mutantenmännchen hat geschrieben: 1. Aug 2023, 12:22 Also das war bei mir nicht so. Trotzdem war was gemacht wurde mMn komplett sinnfrei und weit übers Ziel hinaus

Erzähl mal

Kam zu ihm als ich gerade auf Diät war bei ca ~3000kcal und kfa von ~18%.
Supersupps hatte ich da erst seit nem halben Jahr Erfahrung, ka ob ich hier Dosierungen nennen kann.

Auf jeden Fall wurde die Dosis direkt mehr als vervierfacht(!) + Ai + 1 Oral.
Kalorien haben wir mir 3700 angefangen und innerhalb von 6 Wochen war ich bei über 6000kcal, wir sind fast jede Woche hoch.
Ich wurde einfach nur gottlos fett hab das auch jede Woche angesprochen und gesagt ich fühl mich nicht wohl, darauf gab es meistens mehr essen.
Fast schon amüsant haha.
Training wie gesagt halt krankes Volumen, aber auch die Übungsauswahl.
Ich hatte ein Rückentag bestehend aus:
Kreuzheben
LH Rudern
KH Rudern
Tbar rudern
und dann noch paar Isos

Mein unterer Rücken fand den Tag eher so mittel

Nach 2 Monaten hab ich den Spaß dann auch beendet

Harun hat geschrieben: 1. Aug 2023, 13:08

Mutantenmännchen hat geschrieben: 1. Aug 2023, 12:39 [spoil]

Sonnigesgemüt hat geschrieben: 1. Aug 2023, 12:31

Erzähl mal

Kam zu ihm als ich gerade auf Diät war bei ca ~3000kcal und kfa von ~18%.
Supersupps hatte ich da erst seit nem halben Jahr Erfahrung, ka ob ich hier Dosierungen nennen kann.

Auf jeden Fall wurde die Dosis direkt mehr als vervierfacht(!) + Ai + 1 Oral.
Kalorien haben wir mir 3700 angefangen und innerhalb von 6 Wochen war ich bei über 6000kcal, wir sind fast jede Woche hoch.
Ich wurde einfach nur gottlos fett hab das auch jede Woche angesprochen und gesagt ich fühl mich nicht wohl, darauf gab es meistens mehr essen.
Fast schon amüsant haha.
Training wie gesagt halt krankes Volumen, aber auch die Übungsauswahl.
Ich hatte ein Rückentag bestehend aus:
Kreuzheben
LH Rudern
KH Rudern
Tbar rudern
und dann noch paar Isos

Mein unterer Rücken fand den Tag eher so mittel

Nach 2 Monaten hab ich den Spaß dann auch beendet

[/spoil]

Kannst du sagen was dafür bezahlt hast?

Robstar922 hat geschrieben: 1. Aug 2023, 13:12 [media]https://www.instagram.com/reel/CsYwcjBL ... BiNWFlZA==[/media]

"Zertifizierter Personaltrainer"

NickyJr hat geschrieben: 1. Aug 2023, 13:16

Robstar922 hat geschrieben: 1. Aug 2023, 13:12

"Zertifizierter Personaltrainer"

Kommentare lohnen sich wenigstens

Robstar922 hat geschrieben: 1. Aug 2023, 13:20

NickyJr hat geschrieben: 1. Aug 2023, 13:16

Robstar922 hat geschrieben: 1. Aug 2023, 13:12

"Zertifizierter Personaltrainer"

Kommentare lohnen sich wenigstens

"Ich trainiere aus ästhetischen Gründen nur noch meine linke Körperhälfte"

BasFan hat geschrieben: 1. Aug 2023, 14:10 Ich trainiere nur meinen rechten Arm um zu sehen ob Training was bringt.

Barde hat geschrieben: 1. Aug 2023, 14:33

BasFan hat geschrieben: 1. Aug 2023, 14:10 Ich trainiere nur meinen rechten Arm um zu sehen ob Training was bringt.

Grüße gehen raus an den Typen der das gemacht und auf Team Andro mit Bildern dokumentiert hat

BasFan hat geschrieben: 1. Aug 2023, 14:10 Ich trainiere nur meinen rechten Arm um zu sehen ob Training was bringt.

BasFan hat geschrieben: 1. Aug 2023, 14:10 Ich trainiere nur meinen rechten Arm um zu sehen ob Training was bringt.

Moseltaler hat geschrieben: 1. Aug 2023, 14:31 Freunde … die Dame hat mit 16 Jahren ihre professionelle Wrestling-Karriere begonnen und sie dann auf Eis gelegt, um ihr profundes Wissen an das Volk weiterzugeben.



P.S. Ok .. die 400 Tacken monatlich für die „Pro-Betreuung“ nimmt sie trotzdem gerne.