[Homelander]

Separates Unterarm Training.

1.Übung Handgelenkcurls mit der Langhantel im Obergriff (Supersatz mit Übung Nr 2*)
1.Satz 10kg 50wdh*
2.Satz 10kg 50wdh*
3.Satz 10kg 50wdh*

2.Übung Handgelenkcurls mit der Langhantel im Untergriff (im Supersatz)
1.Satz 10kg 50wdh
2.Satz 10kg 50wdh
3.Satz 10kg 50wdh


Alles ohne Pause schnell durchgezogen.

[elsie]

Separates Unterarm Training.

1.Übung Handgelenkcurls mit der Langhantel im Obergriff (Supersatz mit Übung Nr 2*)
1.Satz 10kg 50wdh*
2.Satz 10kg 50wdh*
3.Satz 10kg 50wdh*

2.Übung Handgelenkcurls mit der Langhantel im Untergriff (im Supersatz)
1.Satz 10kg 50wdh
2.Satz 10kg 50wdh
3.Satz 10kg 50wdh


Alles ohne Pause schnell durchgezogen.

falscher fred du fotze

[Homelander]

??????

[Homelander]

Das erste stimmt nicht, das zweite schon ….

[Tinker]

Separates Unterarm Training.

1.Übung Handgelenkcurls mit der Langhantel im Obergriff (Supersatz mit Übung Nr 2*)
1.Satz 10kg 50wdh*
2.Satz 10kg 50wdh*
3.Satz 10kg 50wdh*

2.Übung Handgelenkcurls mit der Langhantel im Untergriff (im Supersatz)
1.Satz 10kg 50wdh
2.Satz 10kg 50wdh
3.Satz 10kg 50wdh


Alles ohne Pause schnell durchgezogen.

falscher fred du fotze

geh mal ins bett bitte.

[LunaMoon]

Nein

[Jck]

ABBC3_SPOILER_SHOW

@Mett @Kicat @Tinker @Robin @Homelander @LunaMoon @elsie

[Mett]

was markierst du mich da???

[Tinker]

denke er ist in dich verliebt.

[Netzokhul]

Ich

[Nero266]

denke er ist in dich verliebt.

Wer ist das nicht?????

[Dreadlift]

[Tinker]

müsst ihr euch aber anstrengen jungs. Die gute hatte mehr arme würstchen in der hand, als im tinder fred rumhängen.....

[Nero266]

müsst ihr euch aber anstrengen jungs. Die gute hatte mehr arme würstchen in der hand, als im tinder fred rumhängen.....

Puh das halt ich für ein Gerücht

[Jck]

müsst ihr euch bei mir aber anstrengen jungs. Ich hatte mehr arme würstchen in der hand, als im tinder fred rumhängen.....