Lifters Lounge

KiCat hat geschrieben: 20. Jun 2023, 13:41

Landesmeister hat geschrieben: 20. Jun 2023, 13:40

KiCat hat geschrieben: 20. Jun 2023, 13:37 Man kann es halt auch zwanghaft machen. Ich würde an seiner Stelle einfach mal normal essen für paar Wochen. Scheiss auf Proteine und Kalorien Tracken. Man weiss im Kopf doch eh was man sich da gerade reinhaut.

Was ist denn normal? Käse und Salamibrot zum Frühstückj, Currywurst Pommes Mayo zum Mittag und abends tk pizzer und danach 2 bierchen auf der couch?

Da steht was von ausgewogen. Kohlenhydrate, Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst, Salat

Hab ich alles in meiner ernehrung? auf der tk pizza ist thunfisch mit swiebel. gut, das obst fehlt, aber dann isst man halt 1 apfel am tag damit der doktor fernbleibt

Landesmeister hat geschrieben: 20. Jun 2023, 13:43

KiCat hat geschrieben: 20. Jun 2023, 13:41

Landesmeister hat geschrieben: 20. Jun 2023, 13:40

Was ist denn normal? Käse und Salamibrot zum Frühstückj, Currywurst Pommes Mayo zum Mittag und abends tk pizzer und danach 2 bierchen auf der couch?

Da steht was von ausgewogen. Kohlenhydrate, Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst, Salat

Hab ich alles in meiner ernehrung? auf der tk pizza ist thunfisch mit swiebel. gut, das obst fehlt, aber dann isst man halt 1 apfel am tag damit der doktor fernbleibt

Na dann. passt das doch

Oder ernähr dich Low fat, high sugar, moderate Protein. Komm an Bord, ich bin dein Kapitän.

KiCat hat geschrieben: 20. Jun 2023, 13:42

Mett hat geschrieben: 20. Jun 2023, 13:41 würde mich halt an kittys meme ernährung halten *lul*

Oh man, dein Ernst? Du musst den Mund aufreissen

sach halt was nomral sein soll
gucke ich mir an was die kollegen im büro so esssen ist normal nicht erstrebenswert

KiCat hat geschrieben: 20. Jun 2023, 13:03 Vielleicht einfach mal das überanalysieren rausnehmen und ganz normal und ausgewogen essen wie ein normaler Mensch? Zumindest mal für 2-3 Monate um den Körper mal wieder in die Spur zu bekommen?

Das ist als würde man nem Sportsüchtigen sagen er soll doch einfach mal weniger trainieren, die Bewegung entspannt angehen und seinen Trainingsplan weglegen. Manchmal bist du echt hohl lol

Essen wie ein normaler Mensch macht die Gesellschaft übergewichtig, krank und führt zu einem früheren Ableben.

Hubee ist viel weiter, hat eine für sich sehr effektive Ernährungsweise gefunden und ist auf ganz viel Mist den sich Leute täglich reinschaufeln nicht mehr angewiesen.

Sein Problem ist dass er zu lean geworden ist und die Diät zu lange gezogen hat, die Stresshormone durch die Decke sind und sein Food und Gewichts-Fokus der zu konstantem psychischen Stress führt. Würde tatsächlich freier essen und nicht so akribisch an den Erhalt rantasten, damit bleibt der starke Food Fokus nämlich bestehen. Du weißt welche Mahlzeiten dir gut tun. Etabliere die doch einfach als Basics auf die du täglich zurückgreifen kannst. Die könnten deine Mindestmenge an Protein beinhalten. Dazu kommen dann relativ frei andere Mahlzeiten und Snacks die dir erlauben an einem normalen Sozialleben teilzunehmen, dir mal was zu gönnen und deine Gelüste zu befriedigen. 80/20% funktioniert für viele, wenn man wirklich pedantisch gesund essen will kann man auch 90/10 probieren.

Lauch hat geschrieben: 20. Jun 2023, 13:45 Oder ernähr dich Low fat, high sugar, moderate Protein. Komm an Bord, ich bin dein Kapitän.

Um dann immer wieder ein Diät mit dem Ziel von 1-2kg weniger zu versuchen?

Einfach 40-50cm Pizza ed. Komm in mein Team

2kg fett is schon echt viel!

Hubee hat geschrieben: 20. Jun 2023, 12:28 In der Diät hat man bestimmt stresshormone dabei. Es war bei jeder Diät so. Aber auch mit genug Kalorien tritt dieses Problem auf. Insbesondere LowCarb, am schlimmsten Carnivore. Am Anfang bei LowCarbs verbessert sich der Schlaf, um bereits nach 3-4 Wochen sich extrem zu verschlechten.

Ich versuche jetzt tatsächlich mit mehr KHs am Abend, obwohl ich eigentlich nicht so gerne Abends esse.

Hab jetzt Kaffee rausgeschmissen, bzw. auf 1 Tasse reduziert und erhoffe Verbesserung. Auf alle Fälle wenn ich eine (süße) Kleinigkeit nachts esse, kann ich wieder weiter schlafen.

Wenn dir eine Kleinigkeit hilft liegts ja nicht per se am Hunger denke ich.

Jürgen Hösli sagt nächtliche Unterzuckerungen sind ein Zeichen für zu wenig Carbs, da der Körper Nachts ja regeneriert usw
Wenn dich die Ursache interessiert könntest ja Nachts mal deinen BZS messen

Seid ihr dumm oder was? Ihr seid komplett gestört was das essen angeht. Ich rede hier von einem gesunden Umgang. Den hat der Biber in seinem Leben nicht gehabt und mak muss eh die Schnauze halten. Wie war das mit dem Abnehmen blablabla.?

Hubee geht viel zu extrem daran.

Ja klar, hier auf dem Board blablabla geschenkt. Die meisten hier sind Hobbiesportler.

Ich esse normal und ausgewogen und schiebe einmal im Jahr eine Diät ein. Ich philosophier dann ob ich gern 5 kg weniger hätte und mach es dann nicht.

uff!

jetzt geht's aber los hier!

HungrigerBiber hat geschrieben: 20. Jun 2023, 13:46

KiCat hat geschrieben: 20. Jun 2023, 13:03 Vielleicht einfach mal das überanalysieren rausnehmen und ganz normal und ausgewogen essen wie ein normaler Mensch? Zumindest mal für 2-3 Monate um den Körper mal wieder in die Spur zu bekommen?

Das ist als würde man nem Sportsüchtigen sagen er soll doch einfach mal weniger trainieren, die Bewegung entspannt angehen und seinen Trainingsplan weglegen. Manchmal bist du echt hohl lol

[smention u=78]Netzokhul[/smention]

HungrigerBiber hat geschrieben: 20. Jun 2023, 13:46
Essen wie ein normaler Mensch macht die Gesellschaft übergewichtig, krank und führt zu einem früheren Ableben.

isso! darum knallen wir uns 4g Protein / KG + tonnenweise Stoff und Peptide!

Scheiß normalos

hö! ich bin natural!

[smention u=98]KiCat[/smention] Das ist es ja, du kannst nem Gestörten nicht einfach sagen "ernähr dich doch normal ich machs auch kek"

Der Mensch braucht ein gewisses Rahmenwerk, das ihm Struktur und Sicherheit gibt, dieses Konstrukt kann man nicht einfach abreißen, man kann es aber abbauen bis nur noch das Fundament steht. Und dann kann er lernen den Rest selbst frei im Alltag aufzufüllen