https://youtu.be/bYV-mUzi50U?si=KVtYaWNE4Iv0OVjk


Nächsten Mittwoch wieder Training

Schmerz zwar 2/10 aber trau dem Braten net

Hab Angst wird wieder schlimmer

Ich hatte mein ganzes Leben viele Probleme und Sorgen. Die meisten von ihnen sind aber niemals eingetreten.

Wer immer Angst hat, lebt in ständiger Bedrängnis.

Wurde halt 2 Tage nach letztem Mittwoch

Ohne Probleme im Training trotzdem viel schlimmer


Diesmal Wart ich halt bissle länger

Las gürtel auch erstmal wieder weg

Denk war meine fettwampe die der Gürtel verdrückt hat die dann dardurch meine Rippe gedrückt hat

Wo Body positivity?

Verschollen seit 1986

Robin hat geschrieben: 17. Jan 2025, 19:53 Denk war meine fettwampe die der Gürtel verdrückt hat die dann dardurch meine Rippe gedrückt hat

GuDDe Besserung an dich und deine Schwabenschwabbelbacke.

Kann hier zu lol?

Ne

Morgen ist geplant


War geplant Mittwoch eigentlich

Aber dies das Ananas
+ Immernoch wenn ich taste und drücke Schmerz

Komischerweise Gefühl ist er 2rippen hochgewandert

Aber eigentlich so im Alltag null

Morgen nach dem Training dann wieder

Robin hat geschrieben: 24. Jan 2025, 22:03 Ne

Morgen ist geplant


War geplant Mittwoch eigentlich

Aber dies das Ananas
+ Immernoch wenn ich taste und drücke Schmerz

Komischerweise Gefühl ist er 2rippen hochgewandert

Aber eigentlich so im Alltag null

Morgen nach dem Training dann wieder

Ronnie Coleman kann nicht Mal laufen und pumpt noch täglich, jetzt reiß dich zusammen mit deiner Delle im Brustkorb

25.01.2025
Phase 3 Woche 1
TE 2
| Übung| Wdh. |Gewicht | Steigerung
|:-----|:------:|:-----:|:------:|:-----:|
| Kreuzheben ✝ | 4 |160|+5kg
|| 5 |140 |Same
|| 5 | 140|Same
| Larsen Press| 5 |97,5|+5kg
||6 |90|+5kg
|| 6 | 90|+5kg
|Bulgarian Split SquaT|10 |14er |Same
| |10 |14er |Same
|45° Schrägbank KH 1sek Paused |8| 32er |Same
||8| 32er |Same
|Latzug Parallel Eng |8| 80 |+5kg
| |8| 90 |+5kg
| Trizep Überkopf |8| 70 |+5kg
| |8|70|+5kg
|Dauer || 70 Min |-2Min
|Körpergewicht || 105kg |+0,6kg
(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)


Ging gut bissle wenig power
gewicht trollt mich immernoch
bin guter dinge was rippe angeht
also keep going straight forward



https://youtu.be/EB2A_GFfhpw?si=vdJaXG4kwpSUKkEJ

https://youtu.be/q4GALWHEz_0?si=co4zTS6vbkuSHFET

06.12.24

Alles gefaked!

NickyJr hat geschrieben: 25. Jan 2025, 15:43 06.12.24

ja da war das tr aus phase 2

editier immer die werte

schreibt das jemand neu ?!

Busted